Översikt
Äppelcidervinäger (ACV) har blivit ett populärt hemmedel för många villkor. Bland de påstådda användningarna är förmågan att lösa upp eller förhindra njurstenar.
Mycket av de bevis som stöder användningen av ACV för att behandla njurstenar är anekdotiska. Även om det inte finns mycket forskning där ute, anser folk det fortfarande som ett lovande naturligt behandlingsalternativ.
Användning av rå, organisk, ofiltrerad ACV menas att ge de bästa resultaten. Fortsätt läsa för att lära dig mer om dess helande egenskaper.
Vad är njurstenar?
Nyresten är fasta massor av kristalliserade mineraler och salter som utvecklas inuti njurarna och längs urinvägarna. Nyrstenar händer som ett resultat av uppbyggnad av dessa mineraler i din urin, speciellt när din urin är koncentrerad. De varierar i storlek och är ofta ganska smärtsamma.
Njursten kan orsaka illamående, feber och smärtsam urinering. De är ganska vanliga, särskilt om du har haft dem tidigare eller om de kör i din familj.
Hur kan äppelcidervinäger hjälpa till?
Vissa människor rekommenderar att du använder ACV som ett naturligt sätt att behandla njurstenar. Den citronsyra som finns i ACV antas mjukna, bryta ner och lösa upp njurstenar. Njurstenen kan minskas i storlek så att du enkelt kan skicka dem i din urin.
ACV sägs alkalisera blod och urin medan man ökar magsyrorna. Detta hjälper till att förhindra att nya stenar bildas och förbättrar matsmältningen.
ACV kan till och med bidra till att minska smärta och inflammation från njurstenar. Det hjälper till med att rensa kroppen av toxiner och överflödiga mineraler som kan leda till njurstenar. Enligt vissa har ACV en rengörande effekt på njuren och leveren.
Vad säger forskningen?
Mycket av de bevis som stöder användningen av ACV vid behandling av njursten är anekdotisk. Solida vetenskapliga studier som undersöker den direkta effekten av ACV på njursten saknas. Men ACV visar fortfarande potential vid behandling av njurstenar.
Exempelvis innehåller ACV spårmängder kalium, vilket har visat sig förhindra bildning av njurstenar. Forskning från 2016 visade att högre nivåer av kaliumintag i diet var starkt associerade med förebyggande av njurstenar.
Det är viktigt att du inte tar för mycket ACV, eftersom det kan leda till kaliumförlust. Ytterligare forskning som undersöker den direkta effekten av kalium i ACV för att förebygga njurstenar behövs.
En studie från 2017 tittade på effekten av olika dietvanor på njurstenar. Fermenterad ättika har visat sig ha en positiv effekt på förebyggandet av stenar. Det visade sig vara väsentligt kopplat till en mindre risk för njurestenbildning. Te och baljväxter visade sig ha samma effekt. Mer forskning behövs för att bestämma direkt effekten av ättika på njurstenar.
Enligt en 2014-djurstudie har ACV en skyddande effekt mot njuroxidativ skada och ökar antioxidantens enzymer. Det visades också att sänka kolesterolnivåerna. Detta kan vara användbart vid förebyggande av njurstenar, eftersom högre kroppsvikt är förknippade med njurstenbildning. Du är mer sannolikt att få högre kolesterol om du är överviktig.
Hur man tar äppelcidervinäger
Du kan dricka ACV om du har njurstenar. Det kan också tas regelbundet som en förebyggande åtgärd.
Drick alltid utspädd ACV. Ospädd ACV kan skada tandemaljen och bränna halsen. Skölj munnen ordentligt efter att du har konsumerat den.
Det finns flera alternativ för att ta ACV.
Det enklaste sättet att ta det är att lägga 1-2 matskedar till ett glas vatten. Prova att lägga till 1 matsked rå honung om du vill göra det sötare.
Man tror att tillsättning av citronsaft till ACV kan förbättra sina positiva effekter på hälsan. Detta beror på att citronsaft också innehåller citrat, vilket bidrar till att ytterligare sänka surhetsgraden i urinen. Citratet kan också hjälpa till att förhindra att nya stenar bildas och att befintliga stenar blir större. Tillsätt 2 uns citronsaft till ACV-vattnet.
För vad som kallats ett kraftfullt njurstenshemmedel, kombinera:
- 1-2 matskedar ACV
- 2 uns citronsaft
- 2 uns olivolja
Drick den här sammansättningen följt av ett glas vatten.
Ett annat alternativ är att blanda 1/2 tsk bakpulver och 2 matskedar ACV i ett glas varmt eller ljummet vatten. Natriumvätekarbonat är den aktiva beståndsdelen i bakpulver. Det kan hjälpa alkalisera din kropp och göra din urin mindre sur. Detta är tänkt att hjälpa till att bli av med njurstenar och förhindra att de kommer tillbaka.
Du kan lägga till ACV till dina måltider genom att inkludera den som en ingrediens i en mängd hemlagade produkter, inklusive:
- salladsdressingar
- såser eller ketchup
- marinader
- majonnäs
- vinägrett
- smoothies
ACV finns också i kapsel eller tilläggsform.
Prevention tips
Det finns dieter som kan hjälpa till att förhindra njurstenar. Här följer några riktlinjer och rekommendationer:
- Minska ditt saltintag.
- Begränsa ditt sockerintag.
- Drick minst 64 gram vatten varje dag.
- Undvik bearbetade livsmedel.
- Begränsa sura livsmedel.
- Öka ditt kalciumintag med fettsyror med låg fetthalt.
- Ät helkorn och nötter.
- Undvik raffinerade kolhydrater.
- Behåll en hälsosam kroppsvikt.
- Ät växtbaserade proteiner som quinoa, linser och torkade bönor.
- Ät gott om färsk frukt och grönsaker.
- Begränsa fetma livsmedel.
- Ät färre högoxalatmatar.
- Ät mat rik på magnesium.
- Ät mindre animaliskt protein, särskilt rött och bearbetat kött.
- Undvik vitamin C-tillskott.
Takeaway
Det är viktigt att du tar hand om din hälsa om du har njurstenar. Planera ett avtal med din läkare om ditt tillstånd inte förbättras eller om dina symtom förvärras eller blir svåra.
I vissa fall behöver njurstenen medicinsk behandling för att undvika komplikationer. Endast din läkare kan berätta om det är säkert att ta en vänta och se tillvägagångssätt för dina stenar medan du försöker hemmahjälp som ACV.
Som en förebyggande åtgärd är det en bra idé att göra en punkt för att förbättra din livsstil för att upprätthålla en utmärkt hälsa. Ät en hälsosam kost, träna regelbundet och vidta åtgärder för att undvika stress. Se till att du får gott om vila så att du har tillräckligt med energi för att fungera bra.
Det är särskilt viktigt att du tar hand om dig själv om du har haft njursten tidigare eller om de är vanliga i din familj.
