Översikt
Vissa personer med bipolär sjukdom har rapporterat att man med hjälp av alternativa behandlingar ger lindring av symptom. Vetenskapliga bevis stöder många av fördelarna med att behandla depression. Men effektiviteten vid behandling av bipolär sjukdom kräver mer forskning.
Kontrollera alltid med din läkare innan du börjar några alternativa behandlingar. Kosttillskott och terapier kan interagera med din medicinering och orsaka oavsiktliga biverkningar. Alternativa behandlingar ska inte ersätta traditionella behandlingar eller mediciner. Vissa människor har rapporterat att de känner ökade fördelar när de båda kombineras.
1. Fiskolja
Fiskolja och fisk är vanliga källor till två av de tre huvudtyperna av omega-3-fettsyror:
- eikosapentaensyra (EPA)
- docosahexaensyra (DHA)
Dessa fettsyror kan påverka kemikalierna i din hjärna i samband med humörstörningar.
Bipolär sjukdom verkar vara mindre vanlig i länder där människor konsumerar fisk och fiskolja. Personer med depression tenderar också att ha lägre nivåer av omega-3 fettsyror i deras blod. Omega-3 fettsyror kan hjälpa till:
- minska irritabilitet och aggression
- bibehålla humörstabilitet
- minska depression symptom
- förbättra hjärnans funktion
Du kan ta fiskolja tillskott för att hjälpa till att nå detta dagliga belopp. Fiskeolja kan dock få biverkningar som inkluderar:
- illamående
- halsbränna
- magont
- uppblåsthet
- rapningar
- diarre
2. Rhodiola rosea
Rhodiola rosea (arktisk rot eller guldrot) kan hjälpa till att behandla mild till måttlig depression. R. rosea är en mild stimulant och kan orsaka sömnlöshet. Andra biverkningar inkluderar levande dröm och illamående.
Fråga din läkare innan du tar R. rosea, speciellt om du har en historia av bröstcancer. Denna ört binder med östrogenreceptorer och kan öka risken för bröstcancer.
3. S-adenosylmetionin
Resultaten av en granskning av studier visar att tilläggsformen för ett ämne som naturligt förekommer i kroppen, S-adenosylmetionin, kan vara fördelaktigt för depression. Detta aminosyratillskott kan också vara effektivt för bipolär sjukdom.
Vissa doser av dessa tillskott kan orsaka allvarliga biverkningar som utlösande maniska episoder. Prata med din läkare om lämpliga doser och fråga om hur S-adenosylmetionin kan interagera med andra mediciner du tar.
4. N-acetylcystein
Denna antioxidant hjälper till att minska oxidativ stress. Vidare rapporterade en genomgång av litteraturen att i en randomiserad kontrollerad studie av personer med bipolär sjukdom, tillsattes 2 gram N-acetylcystein per dag till traditionell bipolär medicineringsbehandling ledde till signifikant förbättring av depression, mani och livskvalitet.
5. Cholin
Detta vattenlösliga vitamin kan vara effektivt för symptom på mani hos personer med snabb cyklisk bipolär sjukdom. Resultat av en studie av sex personer med snabb cyklisk bipolär sjukdom som fick 2000 till 7.200 milligram kolin per dag (förutom behandling med litium) indikerade förbättrade maniska symtom.
6. Inositol
Inositol är ett syntetiskt vitamin som kan hjälpa till med depression. I en studie fick 66 personer med bipolär sjukdom som upplevde ett större depressivt episode som var resistenta mot en kombination av humörstabilisatorer och ett eller flera antidepressiva medel, också inositol eller ytterligare en ytterligare behandling i upp till 16 veckor. Resultaten av den studien visade att 17,4 procent av de som fick inositol som ytterligare terapi återhämtade sig från deras depressiva episode och inte hade symptom på humörpisoder i åtta veckor.
7. St John's wort
Resultat av studier som utvärderade användningen av St John's wort för depression blandas. Ett problem verkar vara att de former av Johannesjurt som används har inte varit desamma bland studier. Doserna har också varit olika.
8. lugnande tekniker
Stress komplicerar bipolär sjukdom. Flera alternativa behandlingar syftar till att minska ångest och stress. Dessa behandlingar inkluderar:
- Massage terapi
- yoga
- akupunktur
- meditation
Lugnande tekniker kan inte bota bipolär sjukdom. Men de kan hjälpa dig att hantera dina symtom och vara en värdefull del av din behandlingsplan.
9. Interpersonell och social rytmterapi (IPSRT)
Oregelbundna mönster och sömnlöshet kan förvärra symtomen på bipolär. IPSRT är en typ av psykoterapi. Det syftar till att hjälpa personer med bipolär sjukdom att:
- upprätthålla en vanlig rutin
- anta goda sömnsvanor
- lära sig att lösa problem som avbryter rutinen
IPSRT förutom dina föreskrivna bipolära läkemedel kan bidra till att minska antalet maniska och depressiva episoder du har.
10. Livsstilsförändringar
Även om livsstilsförändringar inte behandlar bipolär sjukdom, kan vissa förändringar förbättra din behandling och hjälpa till att stabilisera ditt humör. Dessa förändringar inkluderar:
- regelbunden motion
- tillräcklig sömn
- nyttig mat
Regelbunden motion
Övning kan också bidra till att stabilisera stämningar. Det kan också hjälpa till att lindra depression och öka sömnen.
Lämplig sömn
Lämplig sömn kan hjälpa till att stabilisera ditt humör och minska irritabiliteten. Tips för att förbättra sömnen inkluderar att skapa en rutin och skapa en lugn sovrummiljö.
Nyttig mat
Inklusive fisk och omega-3 fettsyror i din kost är bra. Men överväga att minska ditt intag av mättade och transfetter, som är kopplade till kemiska obalanser i hjärnan.
Hämtmat
Forskning tyder på att alternativa behandlingar kan vara till hjälp för bipolär sjukdom när de används med traditionella behandlingar. Men mycket lite forskning om dessa behandlingar har gjorts. Alternativa behandlingar ska inte ersätta din nuvarande behandling eller medicinering för bipolär sjukdom.
Tal alltid med din läkare innan du börjar en alternativ behandling.Vissa tillsatser kan orsaka biverkningar med eventuella läkemedel du kan ta eller kan påverka andra tillstånd som du har.
