Bursitus axelvärk
Inuti var och en av dina axlar är en liten, vätskefylld säck känd som en bursa. Bursae hjälper till att minska friktionen mellan benen i dina leder. Om bursa i din axel blir inflammerad, leder det till ett tillstånd som kallas axelbursit.
Orsaker kan innebära skada, överanvändning eller medicinska tillstånd som orsakar ledgångsinflammation, såsom reumatoid artrit. Skulderbursit är också känd som "subakromial bursit". Det kan behandlas på olika sätt, både hemma och på läkarmottagning.
Hur känns skulderbursit?
Skulderbursan fungerar som en kudde för en sena i din rotatorkran som förbinder ben till ben. Om du har bursit kan vissa rörelser i din axel och senan orsaka stor smärta och obehag. Smärtan kan variera beroende på din specifika skada. Men några av de vanligaste symptomen på bursit är:
- obehag när du ligger på din axel
- smärta på utsidan eller toppen av din axel
- smärta som blir värre när du lyfter armen till sidan
- smärta när du trycker på eller öppnar en dörr
- smärta när man försöker att cirkel? din arm
- tryck och smärta när du trycker på toppen av din axel
Vissa människor har högre risk för axelbursit eftersom de använder sina axlar mer än andra. Exempel på dem som är mer benägna att bursit är:
- snickare
- musiker
- idrottare
- trädgårdsmästare
Men vem som helst kan skada sin axel och utveckla bursit.
Behandling av hemlig axelbursit hos hemmet
Eftersom bursit ofta beror på inflammation, kan du ge din axel tillräckligt med tid att vila, vilket ofta hjälper till att minska symtomen. Exempel på några av hemsteg som kan bidra till att minska bursitssymptomen är:
Vila axeln
Att undvika aktiviteter som du vet tenderar att förvärra symtom kan bidra till att minska dina symtom. Ofta är detta en aktivitet i ett yrke eller en frekvent tidsfördriv.
Ta en smärtlindring över disken
Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) är särskilt användbara för att minska inflammation. Dessa inkluderar:
- ibuprofen (Advil, Motrin)
- acetaminofen (Tylenol)
- naproxennatrium (Aleve)
Applicera ett ispaket till det drabbade området
Har alltid någon form av skyddande täckning mellan isen och din hud. Bär en kall kompress för endast 10 till 15 minuter åt gången.
Använd en axelstöd
En axelstöd kan hjälpa till att fungera som en påminnelse om att vila din arm och hålla allt för mycket. Dessa är tillgängliga hos de flesta läkemedelsbutiker, även om du kanske behöver en fysioterapeut eller läkare för att visa dig hur du ska bära den korrekt.
Utför mjuka sträckningsaktiviteter
Men sträck inte ut mot extrem smärta eller obehag.
Bursitus axelövningar
Dessa övningar kan utföras två till tre gånger om dagen för att sträcka dina axelmuskler, vilket kan bidra till att minska spänningen.
Posterior stretch
- Medan du sitter eller står, sätter du armen över din kropp och lägger handen på baksidan av motsatt axel.
- Använd din andra hand för att trycka på armbågens baksida för att fördjupa stretchen, känna sträckan över axelns baksida.
- Håll den här positionen i 15 till 30 sekunder. Upprepa 2 till 4 gånger.
- Utför sträckan på motsatt sida.
Skulderbladet pressas
- Stå eller sitta med dina armar vid dina sidor. Dra din axelbaksida, föreställ dig att du gör dina axelblader rörda. Håll axlarna nere när du utför övningen för att känna en större sträcka framför axlarna.
- Håll den här positionen i 6 sekunder.
- Upprepa träningen mellan 6 och 8 gånger.
Axelbladets rörelseområde
- Lyft dina axlar upp som om du skakar dem och håller den i 5 sekunder. Sänk axlarna.
- Flytta axlarna nedåt för att känna en sträcka över axlarna. Håll den här positionen i 5 sekunder.
- Vrid axlarna i en cirkulär rörelse bakåt i 5 cirklar. Stanna och repetera genom att vrida axlarna framåt.
Behandling för svår skulderbursit
Kortikosteroider och smärtstillande medel
Om behandlingar i hemmet inte är effektiva kan din läkare ordinera starkare smärtstillande läkemedel. Men dessa kommer inte att läka de bakomliggande orsakerna till bursit. Ett annat alternativ är kortikosteroidinjektioner runt bursa. Du kan dock bara ha ett begränsat antal av dessa injektioner eftersom de ökar sannolikheten för att du kan brista din sena.
Kirurgi
I sällsynta fall kan din läkare rekommendera operation för bursit. Din läkare brukar inte rekommendera kirurgi som behandling om du inte har haft problem med liten lättnad i sex till 12 månader. Om du behöver operation, kommer din läkare med största sannolikhet att göra det artroskopiskt. Detta innebär att de kommer att göra små snitt i huden och sätter in kirurgiska instrument för att ta bort skadade vävnader som kan pressa på eller irritera bursa. Ibland kommer en läkare att ta bort bursan för att skapa mer utrymme för senan. Ofta kommer en person att delta i någon typ av fysioterapi som ett sätt att förbättra återhämtningen.
Vad är utsikterna för axelbursit?
Bursit är ofta ett kroniskt tillstånd, vilket innebär att överanvändning ofta leder till symtom. Du kan kanske identifiera triggarna i samband med din bursit, till exempel att träna dina axelmuskler för hårt. Genom att hitta lämplig aktivitetsnivå kan du minska symtomen på bursit medan du är aktiv. Men ibland kan endast kirurgi helt fixa den bakomliggande orsaken i samband med bursit.
