Översikt
Det är inte ovanligt att människor behöver ta bort gallblåsan vid något tillfälle. Det beror dels på att det är möjligt att leva ett långt, fullt liv utan gallblåsan.
Gallbladderborttagning kallas cholecystektomi. Du kan få bort din gallblåsa av flera skäl, inklusive:
- infektioner
- inflammation, kallad cholecystitis
- gallsten
- gallbladder polyp
Medan du kan överleva utan en gallblåsa, kommer du sannolikt att behöva göra några justeringar av din livsstil och matvanor för att undvika problem. Med dessa förändringar kommer du förmodligen inte att märka några större skillnader i ditt dagliga liv efter att din gallblåsa har tagits bort.
Vad gör gallblåsan?
Att leva bra utan en gallblåsa är att det är viktigt att börja förstå vad gallblåsan gör så att du vet vad din kropp saknar.
Gallblåsan är ett litet matsmältningsorgan som sitter i magen, strax bakom levern. Det är kopplat till din lever genom den gemensamma gallkanalen. Denna kanal transporterar gallan från levern genom leverkanalerna, i gallblåsan och in i duodenum - den första delen av tunntarmen.
Gallblåsan fungerar som en lagringsanläggning för gall, vilket är ett ämne som hjälper till att hjälpa din kropp att bryta ner mat och smälta fett. När du äter, släpper din gallblåsa några gallor i tunntarmen, där det blir jobbigt att bryta ner fett.
Utan en gallblåsare finns det ingen plats för galla att samla. I stället släpper din lever gallret rakt in i tunntarmen. Detta gör att du fortfarande kan smälta de flesta livsmedel. Stora mängder fett, fet eller högfibermat blir dock svårare att smälta. Detta kan leda till gas, uppblåsthet och diarré.
Behöver jag byta min diet utan gallblåsan?
Att göra några grundläggande kostförändringar kommer att hjälpa din kropp att anpassa sig till förändringar i hur gallen släpps.
Begränsa ditt feta intag
Försök att undvika mat som innehåller mer än 3 gram fett i en enda portion. Var särskilt uppmärksam på etiketterna på bearbetade kött, mejeriprodukter, såser och påfyllningar, som ibland innehåller mer fett än vad du skulle tro att de skulle.
Andra livsmedel att närma sig med mått är:
- korv
- nötkött
- friterad mat
- pommes frites
- choklad
- fullmjölk, yoghurt eller ost
- grädde
- skinn på fjäderfä
- livsmedel som innehåller mycket grönsaker, jordnöts, canola eller olivolja
Om du redan äter mycket av dessa livsmedel, börja med att försöka hitta låga eller feta versioner av dessa livsmedel. Som en tumregel bör fett bara utgöra cirka 30 procent av din kost. Om du konsumerar ungefär 2.000 kalorier per dag, sikta på under ca 60-65 gram fett.
Ät regelbundna, små portioner under hela dagen
Försök att inte äta mest din mat under tre stora måltider. Detta kan överväldiga din matsmältningskanal eftersom din lever inte producerar tillräckligt med galla för att effektivt smälta stora mängder mat.
Istället rikta sig till cirka sex måltider som innehåller 300-400 kalorier i taget. Försök att inkludera magert kött, till exempel fisk eller hudlös kyckling eller andra icke-bearbetade proteinkällor. Du kan också ladda upp på frukt och grönsaker.
Begränsa ditt fiberintag
Att äta högfibrer mat direkt efter att din gallblåsa har tagit bort kan göra uppblåsthet, buksmärta och diarré som du upplever sämre.
Följ proceduren, försök att begränsa ditt intag av följande fiberfibrer:
- broccoli
- blomkål
- kål
- bönor
- nötter, som jordnötter och mandel
- fiberfiberbröd, såsom helkorn eller helvete
- fiberfibrer, såsom kli
Du behöver inte helt skära dessa livsmedel ur din kost. Börja bara med mindre mängder, och öka gradvis dina delar när du räknar ut vad din kropp kan hantera.
Begränsa din koffein
Koffein från saker som te, kaffe eller läsk kan också öka gas, buksmärta och uppblåsthet efter att ha tagit bort gallblåsan. Detta beror på att koffein ökar magsyraproduktionen, vilket kan göra magen töm ut snabbare än vanligt. Utan tillräckligt koncentrerad galla för att hjälpa till att bryta ner magehalten i tarmarna, kan de typiska symptomen på gallblåsbevakning förvärras.
Precis som med ditt fiberintag behöver du bara begränsa din koffeinförbrukning medan du återhämtar dig från proceduren. Du kan gradvis börja lägga till mer i din kost som din kropp justerar.
Behöver jag göra några förändringar i livsstilen?
Prova att hålla en matbok eller registrera din diet i en app. Detta kan hjälpa dig att modifiera dina ätnings- och dricksvanor mer medvetet. Det kan också begränsa smärtan och obehag av potentiella biverkningar.
När du äter, var uppmärksam på hur din kropp reagerar på specifika livsmedel, särskilt de som är höga i fett, kryddor eller syror, och registrera kroppens svar. Ange de livsmedel du äter och hur mycket av varje mat du äter åt gången.
Att bryta din diet ner till denna nivå kan hjälpa dig att märka mönster i dina symtom, vilket kan hjälpa dig att identifiera specifika livsmedel för att undvika, begränsa eller ha mer av. Detta kan göra återställningen och din övergripande justering enklare och bekvämare.
Har inte en gallblåsa påverkar min livslängd?
Oavsett om du har gallblåsan, har det ingen inverkan på din livslängd. Faktum är att några av de kostförändringar du behöver göra kan faktiskt öka din livslängd. Att äta mindre mängder fetter, oljor, mejeriprodukter och bearbetade livsmedel leder vanligen till viktminskning. Att upprätthålla en hälsosam vikt kan minska risken för att utveckla högt blodtryck, hjärtsjukdomar, diabetes och till och med vissa cancerformer.
Att äta färre kalorier per dag kan också hjälpa dig att leva längre genom att din kropp smälter mat och använder energi mer effektivt.
Poängen
Du kan definitivt leva utan gallblåsan. Detta borde inte ha någon effekt på din livslängd. Om något, de kostförändringar du behöver göra kan till och med hjälpa dig att leva ett längre och hälsosammare liv.
