Åderbråckssymptom
Veinrelaterade problem blir ett av de vanligaste kroniska tillstånden i USA.
Omkring 40 procent av den amerikanska befolkningen kan påverkas av kronisk venös insufficiens, ett tillstånd som kan leda till allvarligare problem, inklusive åderbråck. Om du har kronisk venös insufficiens upplever du vanligtvis tunga ben och svullna vrister vid slutet av dagen. Du kan också uppleva smärta eller nattkramper i benen.
Dessa symtom uppstår när ventilerna i dina ådror blir skadade, och det blir svårt för blod att röra upp dina ben mot ditt hjärta mot gravitationen. Blodet börjar då samla runt dina anklar och i dina kalvar. Med tiden kan funktionsventiler leda till åderbråck - vridna, repliknande vener av blåaktig eller lila färg, synlig under huden.
Om venösa tillstånd och relaterade symtom påverkar dig kan kompressionstrumpor hjälpa till.
Varför ska du använda kompressionstrumpor
Kompressionstrumpor (eller strumpor) är en speciell typ av elastisk strumpbyxa som stärker sund blodcirkulation och hjälper till att förhindra olika hälsobetingelser, inklusive:
- kronisk venös insufficiens
- spindelvener
- åderbråck
Det tryck som dessa strumpor lägger på dina anklar och ben komprimerar ytartärer och vener, vilket hjälper vensterventilerna att fungera ordentligt och blodet flyter tillbaka till ditt hjärta utan hinder.
Hur man använder strumporna
Det är oerhört viktigt att du sätter på kompressionstrumpor på morgonen innan du sänker benen och går ut ur sängen.
Sova i ett horisontellt läge gör dina ven-ventiler effektivare än när du sitter eller står. I vertikalt läge går gravitationen in och blodflödet äventyras på grund av de skadade ventilerna. Därför känns dina anklar och kalvar vanligtvis bra på morgonen och blir svullna och tunga som dagen går vidare.
Om du sätter på kompressionstrumpor på morgonen håller du ventilerna i rätt läge för att stödja en sund blodcirkulation i dina ben under dagen.
Om du redan har utvecklat ett blodålsrelaterat tillstånd kan kompressionstrumpor hjälpa till att lindra symtom som:
- svullna anklar
- tunga eller värkande ben
- trötthet och smärta
- rastlösa ben
- nattkramper
Forskning
Kompressionstrumpor kan ge många fördelar, speciellt i situationer som förvärrar venösa tillstånd som:
- långvarig stående eller sittande
- reser på en lång flygning eller på annat sätt med transport med begränsat benrum
- graviditet
En studie från 2004 visade att kalvlängds kompressionstrumpor kan minska eller förhindra kvällsvällning. Forskarna rekommenderade att personer som sitter eller står under långa perioder i sitt yrke bör ha kompressionstrumpor.
Hur man väljer rätt komprimeringsnivå
Du bör alltid prata med din läkare för att få råd om rätt kompressionsnivå. Det finns fyra huvudnivåer av kompression:
- mild kompression, som ska användas om du har mild kronisk venös insufficiens för att stödja ett hälsosamt blodflöde så att dina ben kan känna sig ljusare
- måttlig kompression, vilket är mer effektivt och rekommenderas vanligtvis när du upplever symtom på spindel eller åderbråck
- fast och extra fast komprimering, som typiskt rekommenderas av en läkare i mer allvarliga fall av olika venösa sjukdomar, inklusive djup venetrombos, bensår och lymfatiskt ödem
Hur man väljer rätt storlek
Att välja rätt storlek för kompressionstrumpor är avgörande för att känna sig så bekväm som möjligt och att dra nytta av alla fördelar med den elastiska hängen. För att säkerställa rätt passform måste du vidta mätningar. Här är några tips:
- Ta mätningar av dina ben innan du går ut ur sängen på morgonen eller till och med sänker dina ben.
- För knähöga strumpor mäter du den smalaste delen av dina anklar och den bredaste delen av dina kalvar. Sitt sedan upp på sängen, lägg fötterna på golvet och böja knäna så att dina ben bildar en 90-graders vinkel. Ta mätningen mellan det böjda knäet på varje ben och golvet.
- För lårhöga strumpor, börja samma som att ta mätningar för knähöga strumpor. Fortsätt genom att stå upp och mäta dina lår under din skinkor. Slutligen mäta avståndet mellan skinkorna och golvet.
Att ta dessa mätningar kan ibland vara knepigt, så var inte rädd att fråga om hjälp eller prata med din läkare när du är i tvivel.
Hur man tar hand om kompressionstrumpor
Att ta hand om dina kompressionstrumpor är inte svårt. Men det finns några saker att tänka på för att göra dem sist så länge som möjligt utan att förlora sin styrka och fördelar:
- Använd kallt eller mildt temperaturvatten.
- Tvätta dina strumpor istället för att använda en tvättmaskin.
- Använd inte tygmjukmedel - bara tvål eller mildt rengöringsmedel.
- Använd aldrig en torktumlare. Häng dina strumpor för att torka istället.
Kompressionstrumpor och strumpor hindrar inte alltid att åderbråck utvecklas. De kan dock fungera som en bra stödmekanism för ett hälsosamt blodflöde och hålla svåra symptom i luften, speciellt när de bärs på lång sikt.
Du bör alltid diskutera med kompressionstrumpor med din läkare.
