Översikt
Alla burps. Gas är en normal del av livet. Det är hur matsmältningssystemet utvisar överflödig luft, så att du inte blåser upp som en ballong varje gång du dricker en läsk.
Svavelburar är burps som luktar som ruttna ägg. De flesta burps kommer från svalnat luft som fångas i matstrupen och burped tillbaka, utan att någonsin nå magen. Men en del av luften du sväljer går genom matstrupen i magen, där den blandar med matsmältningsgaser innan den tas upp igen. Dessa matsmältningsgaser, nämligen vätesulfidgas, är källan till din burp-lukt.
Svavelburkar är vanligen ofarliga, men om din burping blir överdriven kan det signalera ett underliggande matsmältnings problem.
Orsaker till svavelburar
Det finns flera villkor som kan orsaka burps som lukter som svavel. Dessa inkluderar:
Svavelrika livsmedel
De flesta svavelburar orsakas av något du åt. Vissa livsmedel är rikare i svavel än andra. När din kropp bryter ner dessa svavelföreningar kan din gas lukta sämre.
Bakteriell infektion
Det finns en vanlig maginfektion orsakad av en typ av bakterier som kallas Helicobacter pylori (H. pylori). Det är så vanligt att det kan vara närvarande i mer än hälften av världens befolkning. Av okända skäl upplever endast vissa personer symtom. Symptom på en H. pylori infektion kan innefatta frekvent burping, uppblåsthet, illamående och buksmärtor.
GERD
Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) är en typ av kronisk syra-reflux. Magsyra, som kan lukta av svavel, stiger i matstrupen och orsakar halsbränna. Ibland upprepas magehalten delvis.
Inflammatorisk tarmsjukdom
Inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) är en grupp av störningar som orsakar inflammation i mag-tarmkanalen, inklusive Crohns sjukdom och ulcerös kolit. Matsmältningssymptomen hos dessa tillstånd kan vara ganska allvarliga.
Matintoleranser
Matintoleranser inträffar när matsmältningssystemet reagerar dåligt på en viss mat, vilket orsakar symtom på matsmältningsbesvär som gas, illamående och diarré. Laktos, som finns i mjölk och andra mejeriprodukter, är ett vanligt irriterande matsmältningsämne. Många människor är också intoleranta mot gluten, vilket finns i vete, korn och havre.
Irritabelt tarmsyndrom
Irritabelt tarmsyndrom (IBS) är ett kroniskt matsmältnings tillstånd som påverkar tjocktarmen. Symtom inkluderar gas, uppsvällning, buksmärta, krämpning och diarré eller förstoppning.
Hur bli av med svavelburkar
1. Gurkmeja
Gurkmeja är en populär indisk krydda som har använts i traditionell Ayuvedic medicin i mer än 4000 år. Bland annat används det för att minska gas och lugna halsbränna. En äldre studie visade att personer som tagit gurkmeja-tillskott visade statistiskt signifikant förbättring i både flatulens och halsbrännsymptom.
En studie från 2004 visade att symptomen på irritabelt tarmsyndrom förbättrades i två tredjedelar av studiedeltagarna som tog gurkmextrakt.
Handla för gurkmeja tillskott online på Amazon.
2. Grönt te
Grönt te hjälper dig att smälta och främjar övergripande hälsa. I många kulturer är mint te gå till behandling för en upprörd mage. Ett mint-smaksatt grönt te har den extra fördelen att friska andan.
Handla för grönt te online på Amazon.
Kamille te är en annan naturlig botemedel mot gas. Det kan också hjälpa dig att koppla av och ha en vilsam sömn. Här är vad du bör veta om kamomillte om du har sur reflux.
Handla för kamille te på nätet på Amazon.
3. Fennikel
Fänkål är en traditionell behandling för att stärka och suga matsmältningssystemet. Många människor i Indien tugga fänkål frön efter varje måltid. Fänkål kan också tas som te för att minska gas och uppblåsthet. Det friskar även andan.
Handla för fänkålte på nätet på Amazon.
4. Kummin
En studie från 2013 föreslog att kumminekstrakt förbättrade symptomen på irritabelt tarmsyndrom, inklusive gas och uppblåsthet. En annan studie antydde att svart kummin effektivt fungerar som ett antibiotikum för att bekämpa den gemensamma matsmältningsinfektionen H. pylori. Det kan också behandla symptomen på dyspepsi (halsbränna).
Handla för cumin tillskott online på Amazon.
5. Anis
Anis är en blommande växt som smakar som svart lakrits. Det kan hjälpa till att bekämpa gas och har bevisade antimikrobiella egenskaper som kan bidra till att förebygga matsmältningsinfektioner. Det är bäst att ta som te eller extrakt.
Handla för anis te online på Amazon.
6. Caraway
Karawayfrön har använts i medicinsk läkning sedan de gamla grekernas tider. Människor använder fortfarande dem idag runt om i världen för en rad olika ändamål, inklusive flatulens, matsmältningsbesvär och halsbränna. Prova att brygga en tesked karawayfrön i 1 liter kokande vatten för att göra ett lugnande te. Karawayfrön har också en antibiotisk effekt och har visat ett löfte som behandlar vanliga matsmältningsinfektioner som H. pylori.
Handla för karawayfrön online på Amazon.
7. Ingenting
Ginger är en vanlig självhärdad botemedel mot gas. Prova att brygga ett gott gingerte eller arbeta lite färsk ingefärarot i ditt nästa recept. Men hoppa över Ginger Ale, som faktiskt kan öka mängden gas i kroppen. Här är fakta om ingefära och syra reflux.
Handla ginger tea online på Amazon.
Over-the-counter mediciner
Ibland räcker inte hemmet. Lyckligtvis finns det olika anti-gasbehandlingar tillgängliga på ditt lokala apotek.
- Vismutsubsalicylat (Pepto-Bismol) är din bästa satsning för att minska svampluften av dina burps.
- Simethicone (Gas-X, Mylanta) hjälper till att binda gasbubblor ihop så att du har mer produktiva burps när du vill.
- Beano innehåller ett matsmältningsenzym som hjälper till att bryta ner de svåra att smälta sockerarterna som finns i kolhydrater, grönsaker och bönor.
- Enzymlaktas (Lactaid, Lactrase och Dairy Ease) hjälper människor med laktosintolerans att smälta mejeriprodukter.
- Probiotika innehåller bra bakterier som främjar hälsosam matsmältning. Dessa bra bakterier kan ersätta några av de dåliga bakterierna som orsakar den stinkande gasbiprodukten.
Handla för probiotiska tillskott online på Amazon.
Kan svavelhaltar förhindras?
Att eliminera svavelrika livsmedel från din kost kan hjälpa till att minska lukten av dina burps.
Grönsaker med hög svavelhalt inkluderar:
- broccoli
- brysselkål
- grönkål
- arugula
- blomkål
- bok choy
- collard greener
- senaps grönsaker
- kål
- rädisa
- rova
- vattenkrasse
Andra svavelkällor inkluderar:
- öl
- ägg
- kött
- fjäderfän
- fisk
- linser och bönor
- nötter
- frön
- tofu
Undvik vissa aktiviteter för att förhindra att luft svalas:
Undvika
- dricka kolsyrade drycker (läsk och öl)
- svälja luft innan du burp
- bär otillräckliga proteser
- tuggummi
- suger på hårda godisar
- rökning
- äter eller dricker för snabbt
- dricka från ett halm
Takeaway
Svavelburar kan vara irriterande, men de är sällan ett tecken på ett allvarligt problem. Några alternativa lösningar har använts i tusentals år för att behandla en mängd olika problem i magen och matsmältningen. Se om dessa alternativ hjälper dig.
Nästan alla fall av illaluktande burps är inget att oroa sig för. Om du har några nya symtom eller om det är några plötsliga förändringar, ska du dock kontakta din läkare.
Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.
