Hypertermi vs hypotermi
Du kan vara bekant med termen hypotermi. Detta händer när kroppens temperatur sjunker till farligt låga nivåer. Det motsatta kan också förekomma. När din temperatur klättrar för högt och hotar din hälsa, är det känt som hypertermi.
Hypertermi är faktiskt en paraply term. Det hänvisar till flera villkor som kan uppstå när din kropps värmekontrollsystem inte klarar av värmen i din miljö.
Du sägs ha svår hypertermi om din kroppstemperatur är över 104 嚙 瘤 (40 嚙 瘠). Som jämförelse anses en kroppstemperatur på 95 嚙 瘤 (35 嚙 瘠) eller lägre vara hypoterm. Den genomsnittliga kroppstemperaturen är 98,6 嚙 (37 嚙 瘠).
Steg av hypertermi
Hypertermi kommer i många steg. Värmeutmattning är till exempel ett vanligt tillstånd. Men andra, till exempel värmekoppling, kan vara mindre kända för dig. Nedan följer en lista över hypertermiska förhållanden och andra värmeledade sjukdomar.
Värme stress
Om din kroppstemperatur börjar klättra och du inte kan kyla dig genom svettning, upplever du värmestress. Värmespänning kan leda till allvarliga komplikationer, såsom värmeutmattning och värmeslag.
Förutom att du känner dig obehagligt varm kan du också uppleva:
- yrsel
- svaghet
- illamående
- törst
- huvudvärk
Om du känner tecken på värmespänning, kom till ett svalare område och vila. Börja dricksvatten eller andra vätskor med elektrolyter som hjälper till att återställa hydrering. Elektrolyter är substanser i kroppen, som kalcium, natrium och kalium som håller dig hydratiserade. De hjälper till att reglera din hjärtfrekvens, nervfunktion och muskelhälsa.
Om dina symtom förvärras, sök läkare.
Värmeutmattning
Om långa timmar i hög värme orsakar fysiskt obehag och psykisk stress kan du hantera värmeutmattning. Människor som inte är vana vid extremt varmt väder eller heta arbetsförhållanden är särskilt sårbara mot värmeutmattning.
Förutom att du bara känner dig varm, törstig och trött kan du ha svårt att koncentrera dig på ditt arbete. Du kan till och med förlora samordning.
Om du märker en belastning på ditt fysiska och mentala välbefinnande, kom ut ur värmen och svalna med vätskor.
Långsamt anpassning till arbete eller träning i en het miljö kan bidra till att förhindra framtida värmeutmattning.
Värme synkope
Synkope, även känd som svimning, inträffar när ditt blodtryck sjunker och blodflödet till hjärnan minskas tillfälligt.
Det tenderar att hända om du har utövat dig själv i en het miljö. Om du tar en beta-blockerare för att sänka ditt blodtryck, har du större risk för värmesynkopiering.
Svimning föregås ofta av yrsel eller ljushet. Du kan känna dig nära svimning, men om du slappnar av och svalnar snabbt kan du förhindra att du faktiskt förlorar medvetandet. Att lägga upp benen kan hjälpa till.
Som med andra värmeledade sjukdomar är rehydreringen viktig. Vätska kommer att göra, men vatten eller elektrolytfyllda sportdrycker är bäst.
Läs mer: Vad kan man förvänta sig under och efter en syncopal episod "
Värmekramper
Värmekramper följer vanligtvis intensiv ansträngning eller övning i värmen. De är vanligtvis resultatet av en elektrolytubalans och känns vanligtvis i buken, benet eller armmusklerna.
För att lindra värmekramper, vila på en sval plats och var noga med att fylla på vätskor och elektrolyter som går förlorade när du svettas.
Värmeödem
Värme ödem kan uppstå om du står eller sitter länge i värmen och är inte van vid varmare temperaturer. Detta kan orsaka att dina händer, benen eller anklarna sväller.
Denna svullnad är från vätskeuppbyggnad i dina extremiteter. Detta är möjligen relaterat till ett svar som involverar aldosteronstimulerad reabsorption av natrium i blodet genom njurarna.
Vanligtvis sänker värmeödemet spontant över tiden när du blir van vid den varma miljön. Att kyla ner och lägga upp fötterna hjälper också, som kommer att hålla hydratiserat med tillräckligt med vatten och elektrolytintag.
Värmeutslag
Ibland kan man vara aktiv i värmen under långa perioder, vilket kan leda till att röda pimplikniknande stötar uppträder på huden. Det brukar utvecklas under kläder som blivit blötläggda med svett.
Värmeutslag försvinner vanligtvis i sig själv när du kyler ner eller byter kläder.
Infektion är emellertid möjlig om huden inte får svalna strax efter det att utslaget har uppstått.
Läs mer: Typer av värmeutslag "
Värme slag
Detta är ett av de mest allvarliga stadierna av hypertermi. Värmeutmattning uppstår när kroppen inte kan kyla sig längre.
Förutom att svettas kraftigt kan du uppleva:
- yrsel
- svaghet
- törst
- samordningsproblem
- problem koncentrering
- hud som är cool och klammig
- snabb puls
Det här är det sista steget innan värmeslag uppträder, så det är viktigt att du vilar och rehydrerar så fort du känner att symtom utvecklas.
Om du inte känner till att dina symtom förbättras, kontakta omedelbart läkare.
Fortsätt läsa: Har du värmeslag eller värmeutmattning? Lär kännetecknen "
När ska man omedelbart kontakta läkare
Hypertermias mest allvarliga skede är värmeslag. Det kan vara dödligt. Andra värmeledade sjukdomar kan leda till värmeslag, om de inte behandlas effektivt och snabbt.
Värmeslag kan uppstå när kroppstemperaturen når över 104 嚙 瘤 (40 嚙 瘠). Svimning är ofta det första tecknet.
Andra tecken och symtom är:
- irritabilitet
- förvirring
- samordningsproblem
- spolad hud
- reducerad svettning
- svag eller snabb puls
När dessa tecken börjar dyka upp bör du:
- Försök att komma till ett lugnt läge, helst en med luftkonditionering.
- Drick vatten eller elektrolytfyllda sportdrycker.
- Ta ett kallt badkar eller en dusch för att hjälpa till att påskynda din återhämtning.
- Placera ispåsar under dina armar och runt ditt ljumskområde.
Om dina symtom inte förbättras när du försöker avkyla och rehydrera, eller om du ser någon som verkar ha en värmeslag, kontakta din lokala akutstjänst omedelbart.
Vem har risk för hypertermi?
Människor som arbetar i mycket heta miljöer eller utsätts för hög värme under jobbet löper hög risk för hypertermi.
Byggarbetare, bönder och andra som lägger på långa timmar ute i värmen bör vidta försiktighetsåtgärder mot hypertermi. Detsamma gäller för brandmän och personer som arbetar runt stora ugnar eller inomhusutrymmen som är dåligt luftkonditionerade.
Vissa hälsoförhållanden kan också ge dig högre risk för hypertermi. Vissa hjärt- och blodtrycksmedicin, som diuretika, kan minska din förmåga att svalna genom svettning. Om du har en lågnatrium diet för att hjälpa till att hantera högt blodtryck, kan du bli snabbare att utveckla hypertermi.
Barn och äldre vuxna har också ökad risk. Många barn spelar hårt i det varma utomhus utan att ta sig tid att vila, kyla av och vara hydrerade. Äldre vuxna tenderar att vara mindre medvetna om temperaturförändringar, så de svarar inte ofta i tid om deras miljö värmer upp. Äldre vuxna som bor i ett hem utan fläktar eller luftkonditionering kan också möta hypertermi vid extremt varmt väder.
Vad är skillnaden mellan hypertermi och feber?
Din kropps temperatur regleras av en del av hjärnan som kallas hypotalamus. Det håller normalt din temperatur vid cirka 98,6 ° F (37 ° C), med små variationer under dagen och natten.
Om din kropp känner av en infektion av virus eller bakterier, kan hypotalamus återställa din kropps termostat? att göra din kropp till en varmare, mindre gästfri värd för de smittsamma agenterna. I detta fall inträffar feber som en del av immunförsvaret. Eftersom infektionen försvinner bör din hypotalamus återställa temperaturen till dess normala nivåer.
Med hypertermi från värmeslag, svarar kroppen dock på förändringar i din miljö. Kroppens naturliga kylmekanismer, som svettning, räcker inte för att övervinna värmen i din omgivning. Din temperatur klättrar som svar, vilket leder till att du upplever några av de symptom som beskrivits tidigare.
Några överklagande läkemedel, som acetaminophen (Tylenol), kan hjälpa till att sätta ner feber. De skulle emellertid vara ineffektiva vid behandling av hypertermi. Endast en förändring i miljö, rehydrering och externa kylansträngningar (som kallt vatten eller isförpackningar på huden) kan vända hypertermi.
Hur förhindrar hypertermi
Det första steget i att förebygga hypertermi är att erkänna riskerna vid arbete eller lek i extremt heta förhållanden. Att vara i värmen innebär att följande försiktighetsåtgärder vidtas:
- Ta avkylning i skuggan eller i en luftkonditionerad miljö. Om du inte behöver vara ute i extrem värme, stanna inomhus.
- Håll dig välhydrerad. Drick vatten eller drycker som innehåller elektrolyter, som Gatorade eller Powerade, var 15 till 20 minuter när du är aktiv i värmen.
- Använd lätt, ljust kläder när du är ute.
- Om ditt hem inte är väl luftkonditionerat, överväg att spendera tid i ett luftkonditionerat köpcentrum, bibliotek eller annat coolt offentligt ställe under heta stunder.
Lär dig mer om värmebehov "
