Har du slem i bröstet som inte kommer upp? Prova detta
Om du arbetar med en ihållande hosta, har du sannolikt en uppbyggnad av slem i bröstet. Även om detta inte är ett livshotande tillstånd, kan det säkert påverka din livskvalitet. Och lämnat obehandlad, det kan leda till ytterligare komplikationer. Innan du går till doktorn finns det några saker du kan göra för att rensa dina symptom.
Fortsätt läsa för att lära dig mer om de olika behandlingsalternativen som finns tillgängliga.
Hem rättsmedel för att rensa bröstmuskeln
För många människor är hemmetoder en effektiv förstahandsbehandling. Prova dessa alternativ.
Drick vätskor
Drick mycket vätskor. Det låter clich ?, men du hör säkert detta råd så ofta eftersom det fungerar. Vätskor bidrar till att minska slemhinnan. Varmvätskor i synnerhet kan hjälpa till att rensa slem i bröstet och näsan. Detta kan lindra trängsel, vilket ger dig en liten respit från dina symtom.
Du kanske vill försöka sippra:
- vatten
- kyckling nudelsoppa
- varm äppeljuice
- koffeinfritt svart eller grönt te
Använd en luftfuktare
Ånga kan också hjälpa till att lossa slem och rensa upp trängsel. Beroende på dina behov kan du skapa ditt eget ångbad eller luftfuktare hemma. Du kan också hämta en luftfuktare hos din lokala drogbutik. Kylvattenbefuktare är också ett alternativ. De föredras ofta i varmare klimat där ånga kanske inte är idealiskt.
Du kan tycka att det är fördelaktigt att använda luftfuktaren på natten och hålla den nära din säng. Detta kan hjälpa till att lindra trängsel medan du sover, så att du kan sova lättare genom natten. Var noga med att hålla ditt sovrums dörr och fönster stängt för att hålla ångan från att fly.
Det finns ett par sätt att göra din egen luftfuktare själv:
Låt din dusch bli en bastu. Låt vattnet rinna tills det börjar ånga upp i badrummet. För att maximera din ånga, gå in i duschen och stäng gardinen eller dörren. Se till att duschhuvudet är spetsigt bort från dig så att vattnet inte sköljer din hud.
Använd en skål och en handduk. För en mer riktade ånga, lägg en stor skål i diskbänken och fyll den med varmt vatten. När det är fullt, luta sig över skålen. Lägg en handduk över huvudet för att hjälpa till att fånga ångan runt ansiktet.
Det finns inga bestämda riktlinjer för hur länge du ska sitta i ångan, så använd din bästa bedömning. Om värmen blir överväldigande eller som gör dig obekväma, ta bort dig själv från ångan. Att dricka ett glas kallt vatten kan hjälpa dig att svalna och rehydrera.
Kolla in: 7 sätt att behandla trängsel hos spädbarn "
Hur man rensar bröstslimet naturligt
Naturläkemedel är ofta fördelaktiga vid mild eller sällsynt trängsel. Ge dessa naturliga alternativ ett skott.
Ta älskling
Forskare i en studie från 2007 visade bevis för att buckwheat honung kan vara effektivare än traditionell medicinering för att lindra hosta och trängsel. Forskarna registrerade 105 barn mellan åldrarna 2 och 18 för att delta. De fick buckwheat honung, en honung-flavored host suppressant känd som dextromethorphan, eller ingenting alls. Resultat avslöjade att föräldrar fann buckwheat honung för att ge mest symptom lättnad för sina barn.
Du kan köpa buckwheat honung hos de flesta hälsokostaffärer och specialaffärsbutiker. Ta bara en sked några timmar så som om du skulle ha någon hostmedicin. Du bör dock inte ge honung till barn som är yngre än 1 år på grund av risken för botulism.
Använd eteriska oljor
Vissa eteriska oljor kan hjälpa till att lossa slem i bröstet. Resultaten från en studie från 2001 visade att en mängd olika förångade eteriska oljor kunde hämma tillväxten av bakterier som vanligtvis orsakar andningsinfektioner. Forskarna tittade på kanelbark, citrongräs och thyme eteriska oljor.
Pepparmintolja används också som en naturlig decongestant. Därför hittar du ofta menthol i hostdroppar och andra kalla mediciner.
Du kan använda essentiell olja på ett av två sätt:
Diffusa det: Om du vill diffusa oljan i luften kan du hämta en diffusor från din lokala drogbutik. Du kan också lägga ett par droppar oljan till ett varmt bad eller en skål varmvatten så att doften släpps ut i luften.
För ett mer målinriktat tillvägagångssätt, fyll en skål med varmt vatten och få droppar den eteriska oljan. Lär dig över skålen och täck huvudet med handduk för att hjälpa till att fånga ångan. Andas in i ångan i 5 till 10 minuter.
Applicera det lokalt: Du måste först göra ett patchprov. För att göra detta, blanda din eteriska olja med en bärolja, som jojoba eller kokosnöt. Bäroljan hjälper till att späda den eteriska oljan och minskar risken för irritation. En bra tumregel är 12 droppar bärolja för varje 1 eller 2 droppar eterisk olja. Applicera sedan den utspädda oljan på insidan av underarmen. Om du inte har någon irritation inom 24 timmar, bör det vara säkert att ansöka någon annanstans.
När det är klart att oljan är säker på din hud, kan du applicera den utspädda oljan direkt på bröstet. Upprepa vid behov hela dagen.
Applicera aldrig en essentiell olja mot inflammerad, irriterad eller skadad hud. Du bör också hålla alla eteriska oljor borta från dina ögon.
Läs mer: Eteriska oljor "
Over-the-counter (OTC) rättsmedel för att rensa bröstslemhinnan
Om hemmet eller naturläkemedel inte lindrar din trängsel, vill du ge ett OTC-läkemedel ett försök.
Ta en decongestant
Decongestants är tillgängliga i flytande, tablett eller näspray hos din lokala läkemedelsbutik. Vanliga OTC-alternativ inkluderar:
- oxymetazolin (Vicks Sinex)
- fenylefrin (Supedrine PE)
- pseudoefedrin (Sudafed)
Följ anvisningarna på förpackningen. En decongestant kan påskynda din hjärtfrekvens och göra det svårare att somna. Du kanske tycker att det är bättre att ta under dagen.
Läs mer: Sudafed PE "
Smörja en ånggnugga
Ånggaser innehåller också dekongestiva ingredienser, men de appliceras topiskt istället för intag.
I en studie från 2010 studerade forskare barn som fick antingen ångglassbehandling, petrolatumsalva eller ingen medicinering. Ånggummi gjorde det högsta för att ge relief från hosta och trängsel. Salven lindrade inte symptomen signifikant bättre än ingen behandling. Så det antas att den kombinerade kamferen och mentolen i en ånggula ger den mest symptomlindring.
Du kan köpa ånggubbar på vilken apotek som helst. Vanliga OTC bröstkorgar som innehåller kamfer och mentol inkluderar:
- J. R. Watkins Natural Menthol Camphorsalva
- Mentholatum Förångningsgummi
- Vicks VapoRub
Du kan vanligtvis gnugga det på bröstet varje kväll tills symptomen går. Var noga med att följa anvisningarna på förpackningen.
Receptbelagda läkemedel för att rensa bröstmuskeln
Om OTC-alternativ fortfarande inte hjälper, ska du se din läkare. Det är viktigt att bestämma orsaken till din slem och hosta. De kan rekommendera receptbelagd medicinering.
Diskutera en receptbelagd decongestant
Om du upptäcker att slemmen varar i mer än tre till fyra dagar, eller om ditt tillstånd förvärras snabbt, kan du fråga din läkare om receptbelagd decongestant. Det är helt enkelt en starkare version av OTC decongestants. Din läkare kommer att instruera dig om hur ofta du tar det.
Diskutera en receptbelagd näspray
Om trängseln finns också i näsan kan näsduksprayer hjälpa till att öppna din nasala passage. Tala med din läkare om hur länge du ska använda dem. Vanligtvis, om du använder nässprayer i mer än tre dagar i rad, kan du sluta fyllas upp igen.
När ska du se din läkare
Om dina symptom kvarstår, gör ett avtal för att se din läkare. Detta gäller speciellt om du har feber, bröstsmärta eller andningssvårigheter. Det är också viktigt om:
- Överbelastningen förvärras och varar längre än tre eller fyra dagar
- slem förändras från en rinnande substans till en tjockare textur
- slem har en grön eller gul färg, eftersom detta kan indikera en infektion
I de flesta fall kommer slem och relaterad trängsel att rensas upp inom sju till nio dagar.
Fortsätt läsa: Vad betyder färgen på min slem? "
Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.
