Översikt
Din onkolog och andra i ditt cancervårdsteam kommer att behandla Hodgkins lymfom och eventuella biverkningar. Samtidigt finns det saker du kan göra på egen hand för att stödja den vården.
Gör din fysiska och emotionella hälsa högsta prioritet. Det är lite av en balansräkning, så det hjälper till att ställa realistiska mål när det gäller arbete och sysslor.
Här är några sätt att hjälpa till att hantera Hodgkin-lymfom och förbättra din livskvalitet.
Organisera information
Det sista du behöver är att kryptera för information när du vill ha svar snabbt. Skapa en lista med kontakter så att de när du behöver dem ligger till hands. På din lista, inkludera:
- din onkolog, strålbehandling onkolog och andra medlemmar i ditt cancervårdsteam
- Din primärvårdspersonal
- familje akuta kontakter
- barnvakt och hjälp med barnomsorg
- organisationer som tillhandahåller transport till behandling
Håll en kopia på ett praktiskt läge, t.ex. på ditt kylskåp. Ge en kopia till någon nära dig.
Skapa separata mappar, korgar eller korgar för att hålla dokument tillsammans, till exempel:
- medicinsk information och testresultat
- ditt schema för doktorsbesök, behandlingsutnämningar och andra behandlingar
- medicinska räkningar och försäkringskrav
Du kanske också vill samla information från jobbet om hur mycket tid du har för sjukdagar, semesterdagar och sjukvård, så du är inte bortskuten.
Stärka ditt supportsystem
Det är inte ovanligt att människor går igenom cancerbehandling för att få hjälp från andra. När vänner och familj frågar vad de kan göra för att hjälpa dem, ta upp dem med något specifikt. Här är några sätt som andra kan stödja din behandling och återhämtning:
- följa med dig till läkarbesök så att du inte missar viktig information
- sitta med dig genom behandlingar
- tillhandahålla transport
- hjälp med barnen
- prep måltider
- gör hushållssysslor
- springa ärenden
- Var bara där för dig
Om objekten på din att göra-lista inte är absolut nödvändiga, är det bra att låta dem gå för nu.
Det finns ett antal gratis onlineverktyg som dina vänner kan använda för att samordna sina ansträngningar. Detta kan hjälpa dig att hålla alla uppdaterade. Några av dessa är:
- CareCalendar
- CaringBridge
- Lotsa hjälpande händer
Ditt onkologiska kontor kan styra dig mot lokala supporttjänster. Här är några andra resurser du kan kolla på:
- American Cancer Society: Sök efter supportprogram och tjänster eller ring hjälpen på 800-227-2345.
- CancerCare: Hitta Hodgkin Lymfom stöd och information online eller ring 800-813-4673.
- Lymfomforskningsstiftelsen: Leta efter supportprogram och tjänster eller ring 800-500-9976.
Bränna din kropp med näringsrik mat
Det finns ingen speciell diet för Hodgkin-lymfom, men det kan vara bra att äta bra, och du kan behålla styrkan och må bättre. En hälsosam diet bör innehålla:
- en mängd grönsaker och frukter
- fullkorn
- proteiner med låg fetthalt, såsom fjäderfä eller magert kött
- fettfria eller lågmjölkade mejeriprodukter
- friska oljor som olivolja
Du kommer också att dra nytta av att du begränsar ditt intag av:
- mättade fetter
- tillsatta sockerarter
- salt-
- alkohol
Om du har diarré eller surt återflöde, undvik koffeinhaltiga drycker.
Tala med din läkare innan du lägger till växtbaserade eller kosttillskott av något slag, eftersom de kan interagera med mediciner. Om du inte kan hantera din kost på egen hand, kontakta en registrerad dietist som arbetar med dem som genomgår cancerbehandling.
Rör på din kropp
Vi behöver alla en viss fysisk aktivitet. Övning kan hjälpa till att minska ångest och trötthet. Det är bra för ditt hjärta och ditt övergripande välbefinnande. Det hjälper också med muskelton, matsmältning och aptit.
Om du inte har utövat på ett tag, börja med korta dagliga promenader och öka dessa gradvis. På dagar när även en kort promenad känns som för mycket, är enkla sträckövningar bättre än inga övningar. Du kan även göra lite sträckning medan du fortfarande är i sängen.
Tala med din läkare om vilka övningar som är bäst för dig. Om du behöver hjälp, leta efter en personlig tränare eller fysioterapeut som har arbetat med cancerpatienter.
Få lite vila och avkoppling
Ansvaret för det dagliga livet har inte gått iväg, men nu måste du ägna dig åt behandlingstiden utan att ge dig vilo eller vila. Gör inget misstag om det: Nedtiden är inte en lyx - det är viktigt.
Vuxna behöver ungefär sju till nio timmars sömn per natt. Cancerbehandling kan orsaka trötthet, så du kan behöva lura under dagen också. Om du inte kan tuppla, var noga med att lägga fötterna upp och slappna av när du känner behovet - du behöver inte driva igenom allt.
Många tränar meditation för att hjälpa dem att underlätta stress och främja en känsla av välbefinnande. Meditation innebär att vara väldigt still och tyst. Men aktiviteter som tai chi och yoga, som involverar rörelse, kan ge samma fördelar.
Följ din läkares råd
En bra doktor-patient relation är avgörande.
Vissa behandlingar, som kemoterapi och strålning, kan fortsätta i veckor eller månader. Under den tiden är det viktigt att gå till alla dina möten, få uppföljningstest som rekommenderat och ta alla mediciner enligt instruktionerna.
Tänk på att vissa komplementära terapier kan störa din behandling. Tala med din läkare innan du börjar akupunktur, massagebehandling, specialdieter eller kosttillskott för att se till att de verkligen kompletterar din behandling.
Alltid berätta för din läkare om biverkningar och nya symtom så att de snabbt kan hanteras. Och var inte blyg om att uttrycka dina farhågor och önskemål om din egen hälsa.
