Att resa med matallergi kan vara ett knepigt pussel att lösa, speciellt om du har celiacsjukdom. Gluten är i till synes allt, och mer så när du är på semester eller letar efter en snabb bit att äta. Men ta det från Erin Smith, bloggare bakom glutenfri livsstilswebbplats Gluten-Free Fun. Du kan fortfarande gå på äventyr och se världen utan att en droppe gluten kommer i vägen.
Från snacks till hacks, kurerade Smith hennes favoritval för glutenfri resa. Och det är verkligen ett måste-spara för alla glutenfria resenärer. Läs vidare för mer matvänliga sätt att vända dina roliga tider, oavsett om det är en picknick i parken eller en campingtur vid sjön, till stressfria, behandlingsfyllda resor.
1. Lätt att paketera
Dessa är mina två till-snacks på en resa: Bubba Fine Foods är glutenfri, kornfri, vegan, snacks i en återförslutbar väska. Det är det perfekta resetillträdet för att möta dina smakliga begär. Och KRAVE Beef Jerky Chili Lime. Denna jerky är glutenfri, har 8 gram protein per portion och är otroligt gott. Det är ofta svårt att hitta jerky som är glutenfri, men KRAVE har gjort det möjligt, och tillgänglig. Hitta det här märket av jerky i de flesta kedjeförsäljare över hela landet.
2. Magnesium
För mig kan flygresor plus brist på regelbunden motion leda till muskelspasmer, vilket är anledningen till att jag nyligen har lagt till detta magnesiumtillskott från Natural Vitality till min nattliga rutin. Denna formel har en trevlig smak och hjälper till att förhindra de sena benkramperna.
3. Snabb att äta kex
Jag måste erkänna, Glutino's Gluten-Free Crackers gör sällan det till min bärpåse eftersom de är så bra. Dessa är så nära de glutenfyllda Ritz-kakor som du kan få.
4. Frysbara lunchpåsar
När du har celiac sjukdom, det är gånger du kommer att behöva bära din egen mat. Frysbara lunchpåsar är ett bra sätt att hålla din mat sval på farten.
5. Allergi mat kort
Välj Klokt matallergikort är avgörande för alla som reser utomlands med celiaki och andra matallergier. Detta anpassade översättningskort kommer på 65 olika språk för en mängd olika kostbegränsningar.
6. Hydrerande kroppsmörsmör
När du har celiaci, vad du äter är lika viktig som vad du lägger på din hud. Detta naturligt glutenfria kroppssmör av Ellovi är silkeslen och hjälper till att hålla din hud hydratiserad.
7. Läckra kryddstänger
Njut av livets citronblåbärsvallmo fröna bakade kryddstänger är min nyaste besatthet. De är fria från de översta åtta allergenerna (så dela dem med en vän, nästan vilken vän som helst!) Och är tillräckligt små för att enkelt stasha i din väska, ryggsäck eller lunchväska.
8. Grainfri granola
Eftersom jag inte kan äta gluten eller havre, är Wildways gluten- och kornfria granola det perfekta på-go-mellanmålet. Jag brukar stash en väska i min bärväska eller till och med ta minipaket på en lång cykeltur.
Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.
Diagnostiserad med celiacsjukdom 1981, har Erin Smith ätit glutenfritt nästan hela livet. Med ett unikt perspektiv på att växa upp i glutenfria samhället är hon passionerad för att dela sina erfarenheter och expertis med andra. Erin har skrivit sin glutenfria livsstilswebbplats Glutenfri Rolig sedan 2007. Sedan 2011 lanserade Erin från ett hotellrum i Prag, Tjeckien Glutenfri Globetrotter, en webbplats som uppmuntrar de med celiaki att resa världen och inte skrämmas om att äta glutenfri hemifrån. I mer än trettio år har Erin lyckats hålla sina resor i över 34 stater och 20 länder, 100 procent glutenfri.
