De flesta människor upplever någon form av hudproblem i sin livstid, som akne eller solbränna. Även om dessa villkor verkligen inte är roliga, är de lätt behandlingsbara och tenderar att gå undan. Men om du är en av de uppskattade 30 miljoner eller fler vuxna som bor i USA med eksem, vet du att vissa problem är lite mer ihållande.
Eksem är en kategori av hudförhållanden som orsakar inflammerade och kliande fläckar som bildas på huden. Det åtföljs ibland av gråtande blåsor eller vågar. Eksem är inte smittsam, det är inte heller farligt. Men det kan göra dig utsatt för hudinfektioner eller vara ett tecken på en allergisk reaktion som kan behöva behandling. Och den vanligaste formen, atopisk dermatit, är kronisk.
Det finns tider när jag har blöder och andra gånger när du inte vet att jag har eksem alls. För några år sedan blev jag reacquainted med mitt eget eksem efter flare-ups årtionden från varandra. Nu kontrollerar kroppen, dagliga fuktgivande rutiner, och ständiga försök att bryta det? Kliar / skrapa? cykel verkar andra naturen. Om du aldrig har upplevt eksem, kanske du inte är medveten om alla vägar som detta irriterande tillstånd påverkar det dagliga livet. Oavsett om du just har diagnostiserats eller har hanterat eksem i flera år, här är bara några av sätten att din dag är annorlunda (och några tips för att hantera det).
1. Morgonbedömningen
För många är morgonrutinen så rutin, det kan hända i sömnen. Om du har eksem, kan din morgon kräva lite mer vaksamhet.
Skrattade du i sömnen igår kväll? Hur ser den patchen på benet? Har det spridit sig?
Om du är som jag och bär fuktighetsgivande handskar på natten, kan din morgon också innebära att du söker efter handsken som du lyckades ta av medan du snoozed.
2. Duschtid
När du har kontrollerat för blod på lakorna (skojar? För det mesta) är det dags för en dusch. Många experter säger att hetvattentemperaturer kan förvärra eksemfläckar och göra redan angen hud mer känslig och torr. En strategi är att hålla duschen ljummen. En annan är att hålla den kort.
3. Fuktar, fuktar, fuktar
Vare sig din dusch är varm, kall, kort eller lång, var noga med att återfuktas efter. Användning av flamskyddsmedel utan dofter, färgämnen och andra irriterande tillsatser kan hjälpa till med tätning i fukt som behövs för att hjälpa huden att reparera sig själv. Bara budget några minuter för att låta allt sjunka innan du klär dig.
4. Beräkna vad du ska ha på dig
Att välja ett outfit kan vara svårt nog tidigt på morgonen. Om du har eksem kan tygvalet göra stor skillnad i hur din dag går. Andningsvägar som bomull kan hjälpa till att hålla huden torr och förhindra svettning, vilket kan göra eksemfläcken värre. Tyger som ull kan irritera huden.
5. Att ha på sig smink eller inte ha på sig smink?
Om du upplever eksem i ansiktet eller nacken, gör sminken sin egen uppsättning utmaningar. Det är helt upp till dig om du vill täcka ansiktsfläckar med smink. Om du gör det, väljer du bara kosmetika som är formulerade för känslig hud och fri från parfymer.
6. De-stressning efter en stressig pendling
Beroende på ditt yrke kan den svåra delen vara över - eller bara början. Att komma till jobbet kan vara en stor källa till stress om du kör sen eller mot trafik. Hur som helst kan det ta lite obehag när det gäller att spara dig obehag senare. Stress (och svettning) kan vara en allvarlig eksem utlösare.
7. Germs, var borta!
Med kollektivtrafik? Jag får det, jag kan inte skaka den slimiga känslan efter att ha hängt på bandet eller busspolen heller. Om du når för den handens sanitizer, bromsa dig själv - ingenting brinner ganska som alkohol på en burst eksem blister mellan fingrarna. Det kan dock vara värt det. Sanitering kan bidra till att minska kontakten mellan bakterier och trasig hud. Var noga med att återfuktas efter.
8. Hantera klimatförändringar inomhus�
En del av det som gör eksem så svårt att hantera är att dina behov kan förändras dagligen - som vädret. Torr luft är fuktens fiende. Att arbeta i torr miljö (varmt eller kallt) kan göra torr hud så känslig som vävnadspapper. Om du jobbar i ett alltför luftkonditionerat kontor, var noga med att säga det till mig nu!) Fukta ofta.
9. Handskar, barn
Om ditt arbete kräver att du hanterar mat eller kemikalier (även diskmedel eller tvättmedel) eller på annat sätt tvätta händerna ofta, se om du kan bära latex- eller nitrilhandskar medan du är i tjänst. Bärande handskar kan minska kontakten med irritationer, vatten (ja, även vatten torkar) och hjälper i allmänhet till att skydda din hud (eller kundens mat från din hud).
10. Nej, verkligen, handskar
Det här tricket förändrade verkligen mitt eksem-spel, så det är värt att upprepa. Så motsägelsefullt som det låter, torkar vatten verkligen din hud. Tvätta grönsaker till middag och rätter är två av mina största eksemememeser. (Så hanterar avokado, men du kan inte prya min guacamole från mina kalla, knäppta händer.) Bärande handskar styr vattenkontakt och gör tiden i köket lite roligare.
Pro tips: Leta efter bomullshandskar fodrar att bära under gummi eller latexhandskar. Extraskiktet ger ännu mer skydd och kan hjälpa till att hålla fukt där du vill ha det.
11. Rengör, rengör
Att hålla ett städat hem är ofta lättare sagt än gjort. Jag pratar inte pizza lådor staplade på golvet. Jag menar den typ av rengöring som hjälper till att hålla allergener under kontroll, som dammsugning, dammning, tvättplattor och rengöringsfönster. Dammmiddor, pollen, mögel och andra irriterande skräp kan bidra till eksemfläckar. Faktum är att om du har atopisk dermatit finns det en bra chans att du har astma eller hösnuva. Att hålla saker rena kan gå långt för att lindra symtom.För allt som kommer i kontakt med din hud, som lakan, leta efter rengöringsmedel formulerade för känslig hud, utan färgämnen och parfymer.
12. Godnatt, månen
När det är dags att träffa höet, budget några minuter för att göra lite exem självvård. Om ditt eksem är mestadels under kontroll kan det innebära en nattlig fuktgivande rutin innan du hoppar in i sängen (och om du har handeksem, gör bomullshandskläderna bra fuktgivande handskar över natten).
Om ditt eksem triggers är mindre än klart kan du ta en stund att reflektera över din dag. Håll en journal över vad du åt, några nya produkter du försöker (som tvättmedel, parfymer och handsålar), några stressiga stunder och andra anmärkningsvärda händelser. Att hålla spåret kan hjälpa dig att känna dig mer kopplad till din kropp. Det kan hjälpa dig att hantera triggare längs linjen.
Det finns ingen tvekan om att eksem kommer att påverka ditt dagliga liv. Med lite uppmärksamhet på detaljer och några justeringar av din rutin, behöver det dock inte spåra din dag. Tala med din läkare för en diagnos om du nyligen utvecklat det du tycker är eksem, eller om du är intresserad av att undersöka behandlingsalternativ för ditt existerande eksem.
