Vill du ha en Kardashian kropp? Möt Lacey Stone

När du är en Kardashian, tar hand om din berömda figur kommer med jobbet.

Så vem gör du för att hjälpa dig att behålla dina tillgångar i A + -form? För Khlo? Kardashian, svaret är uppenbart: Lacey Stone.

Den Los Angeles-baserade fitnessguruens co-stjärnor på tv-servern? Revenge Body.? Och enligt Wall Street Journal,? Ingen kvinnlig tränare är hetare i Amerika.?

Vad är så speciellt med Lacey? Till att börja med levererar hon en unik blandning av motivation, självkärlek och resultat. Hennes mål är att ta folk från? Jag kan inte? till? Jag kan.? Lacey gör det genom ett intensivt boot-läger-stilprogram som kombinerar träningshjälp (High Intensity Interval Training), måltidsleverans och kaloribränsspinnande sessioner.

Healthline satte sig nyligen med kändis tränaren och all-around cool chick (hennes entusiasm är smittsam) att prata om hälsohjältar, fuskdagar och hennes signaturprogram, 8 veckor att byta.

Trots allt, om det är tillräckligt bra för Khlo? Kardashian, det är bra nog för oss!

Vem har varit ditt största inflytande och inspiration på din hälsoresa?

Min college coach var ett stort inflytande på min hälsoresa. Jag fick ett Division 1 basketbolls stipendium och jag ville få spela omedelbart. De äldre tjejerna på laget var starkare och snabbare än jag, så jag visste att jag behövde förbättra min fitness för att spela.

Jag arbetade så hårt på sommaren och gick in i mitt senare år och när vi gjorde spår på banan kom jag i topp 3. Min tränare var så imponerad av min förbättrade fitness och jag lärde mig att hårt arbete och engagemang lönar sig.

Vad är ditt favorit sätt att koppla av och föryngra?

Varannan vecka får jag en djup vävnadsmassage. Jag försöker också få minst åtta timmars sömn varje natt.

Vad håller du på tuffare dagar?

Jag har den bästa gruppen av vänner. När jag känner mig låg, allt jag behöver göra är att nå ut till dem och jag vet att allt kommer att bli bra.

Vilka är de 3 viktigaste delarna av din dagliga rutin?

Jag behöver ensam tid. Jag behöver flera timmar, antingen i mitten av dagen eller i slutet av dagen när jag inte interagerar med någon. Jag finner att jag kan refokusera i tystnaden och verkligen komma i kontakt med vad jag behöver och vill ha.

En stor del av mitt liv tränar. Jag ser till att jag får åtta timmars svett varje vecka och två dagar vila. Varje dag gör jag ett medvetet val om jag ska svettas eller vila. De flesta människor känner inte till det, men vila är lika viktigt som att träna. Du kan inte vara bra på den ena utan den andra.

Vad skulle du berätta för ditt 16-åriga jag?

I slutet av ditt liv handlar det aldrig om hur mycket du uppnått. Det handlar om att göra något du älskar och ha kul med det. Oavsett vad du gör, se till att hälften av din dag är fylld av glädje och skratt. Du lever bara en gång, så gör det speciellt.

Finns det ett hälsotrick eller hack du inte kan leva utan?

Jag tror att träna är ungdomens fontän. Om du kan hålla din kropp i form och arbeta konsekvent, kommer du att må bättre, vara lyckligare och ditt liv kommer att vara längre. Fitness är så mycket mer än att bara se bra ut. Det kan vara skillnaden mellan ett bra liv och ett bra liv.

Vad är din favorit träningssång?

Det är tufft? ?Den bästa? av Sia pumpar mig verkligen.

Vad är din favorit hälsosam behandling?

Åh, man? Justins ensambetjänade mandelsmör är ganska mycket allt.

Vad äter du på fuskdagar?

Jag älskar en cheeseburger och pommes frites.

Vem är din hälsohjälte?

Olymper slår mig iväg. De ägnar hela sitt liv till kroppens hälsa så att de kan konkurrera på högsta nivå. Jag kan inte tänka på något mer inspirerande.

Berätta om ditt nya program, 8 veckor att byta

8 veckor till förändring är mitt intensiva åtta veckors program för att omvandla kundernas sinnen och kroppar från insidan. Jag gör allt i min makt för att ta en grupp på 20 personer och förändra sina liv genom att skapa och upprätthålla en djup förbindelse med varje enskild deltagare (lägg till detta eftersom du vill att de ska känna sig som detta är en livslång anslutning och inte bara under hela tiden lägret).

Alla i lägret förbinder sig till 16 lagstartsläger tillsammans. Team Days är specialiserade gruppträningstider som innehåller tung viktliftning kombinerat med hjärt- och plyometriska övningar. Alla måste äta Kleanla.com-måltidsprogrammet, som levereras till kundens dörrsteg i färdiga, perfekt portionade portioner.

Förutom gruppträning måste alla deltagare få 3 till 4 cykeldagar i Flywheel under lägret. Den viktigaste regeln? Det finns absolut ingen dricka.

Jag har funnit att när människor fokuserar på att vara den bästa versionen av sig själv i två månader, faller de inte tillbaka i sina ohälsosamma ätmönster när programmet är avslutat.

För dig hjälper kvinnor att få sina kroppar tillbaka är mycket mer än bara fitness. Kan du förklara varför?

Kvinnor får inte uttrycka sin ilska och såra på samma sätt som män får till i dagens samhällsnormer. Kvinnor har blivit lärda att vara feminin? och var stark, i många år, betraktades som negativ. När du inte kan uttrycka din styrka externt, vänder du dig till något för att hantera den känslomässiga smärtan. Därför vänder många kvinnor till mat.

Som tränare ger jag kvinnor möjlighet att ta sin styrka tillbaka och stå upp för sig själva. Jag tycker att det har en dramatisk inverkan på deras hälsa och lycka. När kvinnor står upp för sig istället för att äta eller dricka, förbättras det självförtroendet och ger mer motivation för att få sina kroppar tillbaka på rätt spår.

Varför stiger de flesta av oss med att ta hand om våra kroppar över tiden?

De flesta 9-till-5-skrivbordstillfällena innebär vanligtvis jobbmiddagar och / eller nätverkshändelser med alkoholhaltiga drycker. Många tycker det är svårt att motstå att äta illa eller dricka i dessa fall, speciellt när man förnekar dessa avlidanden kan verka oförskämd eller stå upp.

Detta resulterar i överspädning och dricks, vilket börjar lägga pund i midjan. Gymbesök minskar gradvis eftersom arbetaren är trött och blinkar fram till 10 år, när dessa människor ser i spegeln och säger, "Jag behöver träna."

Vad är det enda viktigaste vi kan göra för våra kroppar?

När du är trött, är du mer sannolikt att göra dåliga beslut för din hälsa än när du är i ett välviljat tillstånd. Dessa val resulterar vanligtvis i viktökning från en dålig kost- eller träningsplan, men viktigare är att kroppen behöver vila för att upprätthålla en snabb ämnesomsättning och regenerera sig själv.

Att få tillräckligt med vila är det enda viktigaste du kan göra för din kropp. Det är viktigt att du lyssnar på din kropps behov, speciellt när det visar tecken på trötthet. Slutet