Översikt
Gastrit är en term som hänvisar till något tillstånd som inflames din magefoder. Dricker för mycket alkohol, överanvändning av smärtstillande läkemedel och H. pylori bakterier kan kalla orsaka gastrit. Vanliga symptom är illamående, kräkningar och en gnissupplevelse i buken.
De flesta som har gastritis kan behandla det och hitta lättnad för sina symptom. Det finns tillfällen då gastrit betyder att du behöver se en läkare och göra en behandlingsplan, men det finns också sätt att behandla gastrit med hemmetoder. Fortsätt läsa för att ta reda på hur du hanterar gastrit hos dig.
Huskurer
1. Antiinflammatorisk diet
Gastrit aktiveras när matsmältningssystemet är beskattat och magefodret blir inflammerat. Du kan välja att äta livsmedel som minskar inflammation och undvika de livsmedel som utlöser din magefoder att bli irriterad. Dessa utlösande livsmedel kan variera från person till person, och om du håller en matbok för en vecka kommer du att hjälpa dig att identifiera exakt vilka livsmedel som gör att din gastrit blossar upp.
Allmänt sett är mycket bearbetade och konserverade livsmedel, livsmedel med högt glutenhalt, livsmedel som är sura, mjölkprodukter och sockerhaltiga livsmedel som alla tenderar att vara inflammatoriska mot slemhinnan som leder din mage. Forskning föreslår att lägga broccolispiror och färska blåbär i din kost för att uppmuntra din kropp att kämpa tillbaka mot gastrit.
2. Vitlök extrakt
Minst 50 procent av världens befolkning har H. pylori, bakteriestammen som orsakar gastrit, redan i matsmältningssystemet. När gastrit orsakas av H. pylori, vitlöksextrakt kan hjälpa till med att bli av med denna bakterie. Minst en studie visar att konsumera vitlöksextra är ett effektivt sätt att döda H. pylori bakterie. Du kan krossa rå vitlök och dricka det resulterande extraktet med teskedan, eller du kan köpa vitlöksextrakt som har åldrats i flera månader (ett potentiellt effektivare alternativ).
3. Probiotika
Probiotika kan förbättra din matsmältning och hålla dina tarmar regelbundna. Att ta ett probiotiskt tillskott kommer att införa goda bakterier i din matsmältningsorgan, som bör stoppa spridningen av H. pylori och hjälp att starta processen att läka din tarm. Du kan också äta fermenterade livsmedel som innehåller probiotika, som kimchi, kombucha, surkål, yoghurt och kefir.
4. Grönt te med manuka honung
Dricka grönt te med rå honung har flera potentiella fördelar för läkning av gastrit. Att dricka varmt vatten kan lugna matsmältningsorganet och göra matsmältningen lättare i magen. En studie visade en signifikant skillnad hos personer med gastrit som drack te med honung bara en gång i veckan. Manuka honung har också visat sig ha antibakteriella egenskaper som effektivt håller H. pylori i kontroll.
5. Eteriska oljor
Vissa eteriska oljor har visat sig ha effekt på H. pylori överväxt. Oljorna som härrör från citrongras och citronverbena i synnerhet studerades och befanns ha en positiv effekt på musmotståndskraft mot H. pylori kolonisering i laboratorietester.
De flesta eteriska oljor testas inte av amerikanska Food and Drug Administration (FDA) för konsumtion, var därför försiktig när du använder denna lösning. Drick ett citrongräte eller gör ditt eget citrongräs-extrakt genom att köpa och slipa ner bladen. Pepparmintolja, morotfröolja, ingefära och klyftoljor kan också främja hälsosam matsmältning.
6. Mindre måltider
Gastrit symtom förvärras inte bara av Vad du äter; de förvärras också av på vilket sätt du äter den. När du har gastrit är det viktigt att göra matsmältningen så lätt som möjligt för mag och tarm. När du äter en stor måltid, sätter det på spänningen på matsmältningssystemet för att omvandla all den maten till energi och avfall. Det är därför att äta mindre måltider under hela dagen, i motsats till att ladda på kolhydrater och kalorier två eller tre gånger om dagen kan lindra symtomen på gastrit.
7. Livsstilsförändringar
Gastrit är en riskfaktor för att utveckla magkreft, så att du är särskilt medveten om dina livsstilsval är viktigt om du har det. Gå ner i vikt om det behövs. Att eliminera rökning och alkohol bör förbättra dina gastritsymptom. Undvik att använda överklagande smärtstillande läkemedel, till exempel aspirin och acetaminofen, eftersom dessa kan skada magsäcken över tiden.
När ska du se din läkare
Det finns symtom på gastrit att du aldrig ska ignorera eller försöka behandla hemma på lång sikt. Om du har en gastritflimmer som stannar mer än en vecka, eller om du kräker blod eller har blod i avføringen, ska du kontakta din läkare och genast söka läkarvård.
Hämtmat
Ta reda på vad som orsakar din gastrit kan vara nyckeln till att hitta de bästa sätten att behandla det. Gastrit kan flamma upp och dämpas som ett resultat av att äta rik mat, ha en natt att dricka eller ta för mycket aspirin. Det kan också vara ett kroniskt tillstånd och en föregångare till allvarligare medicinska tillstånd. Ta åtgärder för att behandla dina gastritsymptom hemma och se till att du kontaktar en sjukvårdspersonal om symptomen inte går bort med hembehandling.
