Hur är ilska kopplad till bipolär sjukdom?
Bipolär sjukdom (BP) är en hjärnstörning som orsakar oväntade och ofta dramatiska skift i ditt humör. Dessa stämningar kan vara intensiva och euforiska. Detta kallas en manisk period. Eller de kan få dig att känna dig ledsen och förtvivlad. Detta kallas en depressiv period. Därför kallas BP också ibland manisk-depressiv sjukdom.
De förändringar i humör som är associerade med BP orsakar också förändringar i energi. Människor som upplever en BP-episod uppvisar ofta olika beteenden, aktivitetsnivåer och mer.
Irritabilitet är en känsla människor med BP erfarenhet ofta. Denna känsla är vanlig under maniska episoder, men det kan också ske vid andra tillfällen. En person som är irriterad är lätt upprörd och stöter ofta på andras försök att hjälpa dem. De kan lätt irriteras eller förvärras med någons önskemål att prata. Om förfrågningarna blir ihållande eller andra faktorer kommer till spel kan personen med BP lätt ångra sig.
Ilska är inte ett symptom på BP, men många människor som har sjukdomen såväl som deras familj och vänner kan rapportera frekventa händelser med känslor. För vissa personer med BP uppfattas irritation som ilska, och kan bli så svår som raseri.
En studie från 2012 visade att personer med BP uppvisar större episoder av aggression än människor utan stämningsstörning. Personer med BP som inte behandlas eller som upplever svåra humörsvängningar eller snabb cykling mellan stämningar är mer benägna att uppleva perioder av irritabilitet också. Dessa känslor kan följas av ilska och raseri.
Fortsätt läsa för att lära dig mer om vad som kan vara bakom denna känsla och vad du kan göra åt det.
Är ilska en biverkning av medicin som används för att behandla bipolär sjukdom?
Receptbelagt läkemedel är ett av de främsta sätten läkare behandlar BP. Läkare ordinerar ofta en mängd läkemedel för sjukdomen, och humörstabilisatorer som litium är vanligtvis en del av blandningen.
Litiumburken behandlar symtom på BP och hjälper till med att korrigera den kemiska obalansen som ledde till sjukdomen i första hand. Även om vissa personer som tar litiumrapport ökade episoder av irritabilitet och ilska, anses detta inte som en bieffekt av medicinen.
Biverkningar av humörstabilisatorer som litium-do inkluderar:
- rastlöshet
- förstoppning
- aptitlöshet
- torr mun
Ändringar i känslor är ofta resultatet av att din kropp lär sig att anpassa sig till de nya kemikalierna. Det är därför viktigt att du fortsätter att ta din medicin enligt din läkare ordination. Även om nya symptom uppstår, bör du inte sluta ta din medicin utan att först diskutera det med din läkare. Om du gör det kan det orsaka oväntade svängningar i dina känslor och öka risken för biverkningar.
Läs mer: Coping with mania "
Det är okej att vara arg
Alla blir upprörda från tid till annan. Ilska kan vara en normal, hälsosam reaktion på någonting som har hänt i ditt liv.
Men ilska som är okontrollerbar eller förhindrar att du interagerar med en annan individ är ett problem. Om du tror att denna starka känsla hindrar dig från att ha ett hälsosamt förhållande med vänner, kära och kollegor, kan det vara dags att se en läkare.
Irritabilitet eller ilska kan påverka ditt liv om:
Dina vänner undviker dig: När partiets liv är, är du inte säker på varför du inte blir inbjuden till den årliga sjöhelgen. En inlämning med en vän eller två kan avskräcka dina vänner från att bjuda in dig till framtida händelser.
Familj och kära tillbaka: Argument är vanliga, även inom de mest säkra relationerna. Men om du tycker att dina nära och kära inte är villiga att ha en intensiv diskussion med dig, kan ditt beteende vara ett problem.
Du är reprimanded på jobbet: Ilska eller irritation på jobbet kan skapa en svår arbetsmiljö med dina kollegor. Om du har reprimandats eller rådgivats nyligen om din attityd kan sättet att hantera dina känslor vara ett problem.
Om det här låter som något du har upplevt, borde du inte vara rädd för att be om hjälp. Om du behöver ärlig feedback om ditt beteende, fråga någon du kan lita på. Berätta för dem att du förstår hur obekvämt det kan vara, men du måste veta hur ditt beteende påverkar ditt förhållande.
Ta ett hälsosamt förhållningssätt till ilska
Om du upplever ilska eller irritation, kan du lära dig att hantera känslorna och förbättra dina relationer med andra och din övergripande livskvalitet.
Dessa steg kan hjälpa dig att hantera alla känslomässiga svängningar:
Identifiera dina triggers: Vissa händelser, människor eller förfrågningar kan vara väldigt upprörande och göra en bra dag till en dålig. När du upplever dessa utlösare, gör en lista. Försök att känna igen vad som utlöser dig eller gör dig mest upprörd och lär dig att ignorera eller hantera dem.
Ta dina läkemedel: Korrekt behandlad BP kan orsaka färre svåra känslomässiga svängningar. När du och din läkare beslutar om en behandlingsplan, håll dig fast vid det. Det kan hjälpa dig att behålla jämna känslomässiga tillstånd.
Prata med en terapeut: Förutom läkemedel föreslår läkare ofta personer med BP att delta i kognitiv beteendeterapi. Denna typ av terapi kan hjälpa personer med BP att uttrycka sina tankar, känslor och bekymmer. Slutmålet är att du lär dig att vara produktiv trots störningen och att hitta sätt att hantera eventuella långvariga biverkningar.
Använd energin: När du känner dig själv upprörd eller frustrerad, leta efter kreativa utlopp som kan hjälpa dig att utnyttja energin samtidigt som du undviker en negativ interaktion med en annan person. Det kan innebära motion, meditation, läsning eller någon annan aktivitet som låter dig hantera känslor på ett mer produktivt sätt.
Luta dig in i ditt supportteam: När du har en dålig dag eller vecka behöver du personer du kan vända dig till. Förklara för dina vänner och familjemedlemmar att du arbetar genom symptom på BP och behöver ansvar. Tillsammans kan du lära dig att hantera denna stämningsstörning och dess biverkningar.
Hur finns det för någon som lever med bipolär sjukdom
För folket runt någon som har denna sjukdom, kan emotionella skift som de som är vanliga med BP tyckas vara mycket oväntade. Höga och låga kan ta en vägtull på alla.
Att lära sig att förutse och reagera på dessa förändringar kan hjälpa människor med BP, liksom deras nära och kära, klara de känslomässiga förändringarna.
Här är några strategier att tänka på:
Kör inte ner: Om du har hanterat dessa störningar av irritabilitet och ilska under lång tid, kan du vara trött och ovillig att slå upp en kamp. I stället fråga din älskade att besöka en terapeut med dig så att de två kan lära dig att kommunicera tydligare när känslor är höga.
Kom ihåg att de inte nödvändigtvis är arg på dig: Det kan vara svårt att inte känna att ilska attacken handlar om något du gjorde eller sa. Om du inte kan ange en anledning till sin ilska, ta ett steg tillbaka. Fråga dem vad de är upprörd och gå därifrån.
Engagera sig på ett positivt sätt: Fråga din älskade om sina erfarenheter. Var villig att lyssna och vara öppen. Ibland förklarar vad de upplever kan hjälpa din älskade att klara sig bättre med sina gungor och kommunicera bättre genom dem.
Leta efter ett samhälle av stöd: Fråga din älskade läkare eller terapeut för rekommendationer för grupper du kan gå med eller professionella som du kan se. Du behöver också stöd.
Övervaka medicinsk överensstämmelse: Nyckeln till behandling för BP är konsistens. Hjälp till att din älskade tar medicin och andra behandlingar när och hur de ska.
Fortsätt läsa: 10 saker att lägga till din vårdgivare "
