I enkla termer är euthymia livsstil utan humörstörningar. Det är vanligtvis förknippat med bipolär sjukdom.
I ett eutymisk tillstånd upplever man vanligtvis känslor av munterhet och lugn. En person i detta tillstånd kan också visa en ökad nivå av spänningsförmåga att stressa.
Ett sätt att förstå en euthymisk humör är att tänka på det när det gäller svårighetsgraden av symtomen. Om depression ligger på den ena änden av den bipolära sjukdomen är kontinuum och mani i andra änden, ligger euthymia någonstans i mitten. Det är därför du kan tänka på euthymic som bor i ett tillstånd av? Normal? eller? stabil? stämningar.
Personer med dystymi (persistent depressiv sjukdom) eller andra typer av humörstörningar kan också uppleva perioder med euthymi.
Hur man identifierar en euthymisk humör
Att kunna identifiera en eutymisk humör är viktig när man försöker skilja mellan tillstånd av mani eller depression, och tillstånd av lugn och stadig humör. När du är i ett eutymiskt humör kommer du sannolikt att uppleva perioder av lugn och lycka.
Euthymia är dramatiskt annorlunda än de perioder av sorg och hopplöshet som du känner när du upplever depression eller de extrema topparna av energi du upplever när du är i ett tillstånd av mani.
Medan erfarenheten av euthymia varierar från person till person, är några av de vanligaste tecknen på att du är i en euthymisk stämning att känna:
- Lycklig
- lugna
- innehåll
- kongruent
- entusiastisk (detta är vanligtvis en måttlig entusiasm)
Ett annat område att tänka på när man talar om den roll som euthymia spelar i bipolär sjukdom är närvaron av ångeststörningar. En studie från 2016 visade att ångestsjukdomar är ganska vanliga med bipolär sjukdom.
Forskare fann att ångest är utbredd även när stämningar är tillräckligt kontrollerade. Med andra ord kan du fortfarande uppleva symtom på en ångestsyndrom när du är i eutymisk tillstånd eller humör. Detta pekar på behovet av behandling som också fokuserar på ångestsjukdomar.
Medan en euthymisk humör anses vara ett relativt normalt eller stadigt tillstånd, finns det några sätt att du kan uppleva euthymia.
- Euthymia med reaktiv påverkan. En reaktiv påverkan i ett eutymisk tillstånd innebär att du svarar på lämpligt sätt i ämnet för en konversation.
- Euthymia med kongruentpåverkan. Congruent euthymia är uppenbart när dina känslor matchar situationen. Med andra ord, den emotionella reaktionen du har är kongruent eller i överensstämmelse med situationen du upplever.
Behandlingshänsyn för bipolär sjukdom
Bipolär sjukdom är en kronisk psykisk sjukdom, vilket innebär att det inte finns botemedel. På grund av detta måste du ofta arbeta med din läkare och terapeut för att hantera dina symtom. Behandling av bipolär sjukdom innefattar att utvärdera euthymiska humör.
Eftersom stämningarna i samband med bipolär sjukdom sträcker sig från depression till mani, med euthymia i mitten, är det viktigt att inkludera detta mellersta eller stabila tillstånd i en övergripande behandlingsplan för bipolär sjukdom. Att dokumentera hur mycket tid som används i ett normalt tillstånd - inte bara i depression eller mani - kan hjälpa dig att styra din typ av behandling.
Standardbehandlingsalternativ för bipolär sjukdom innefattar medicinering, psykoterapi (talkterapi) och livsstilsförändringar.
mediciner
Det finns flera läkemedel tillgängliga för behandling av bipolär sjukdom inklusive humörstabilisatorer, antipsykotika, antidepressiva medel och i vissa fall bensodiazepiner.
Psykoterapi
Psykoterapi, eller talterapi, kan hjälpa dig att förstå bipolär sjukdom och hitta sätt att hantera stämningarna. Populära former av terapi för bipolär sjukdom innefattar kognitiv beteendeterapi, psykoducation och interpersonell och social rytmeterapi.
Dessutom fann en klinisk studie att en viss typ av terapi (välbefinnande terapi) är ett effektivt ingrepp under euthymiska tillstånd.
Livsstil förändringar
Livsstilsförändringar ingår i en övergripande behandlingsplan för bipolär sjukdom. Några av de vanligaste modifieringarna är att äta en hälsosam och balanserad kost av regelbundna måltider, söka familj och vänner för stöd, ta dig tid att lära dig om och förstå dina humörsvängningar och göra tid att prata med en professionell.
Poängen
Om du är en del av befolkningen som lever med bipolär sjukdom, vet du alltför väl hur hela stämningen kan påverka ditt dagliga liv. Från de låga perioderna av depression till de höga tillstånden av mani, kan hantering av dessa upp-och nedgångar känna sig som en oändlig strid.
Med det sagt, tar du tid att bedöma, förstå och hantera? Mitten? eller euthymisk humör att många människor med bipolär sjukdom spenderar hälften av sin tid, kan hjälpa till med att utveckla hanteringsstrategier för att hantera symptomen på bipolär sjukdom.
