Vad är kvälls primros?
Kvällens primros är också känd som nattpil. Det är en blommande växt med en gul blomma som mest växer i Nordamerika och Europa. Medan de flesta blommande växter öppnar med soluppgången, öppnar kvällens primrose sina kronblad på kvällen.
Oljan som extraheras från frön från denna växt används vanligtvis som ett hälsotillskott, aktuell behandling och ingrediens i skönhetsprodukter.
Kvälls primrosolja (EPO) är känd för sina hormonbalanserings-, antiinflammatoriska och antioxidantegenskaper.
Det är också hyllat som ett verktyg för att minimera håravfall, men mer forskning behövs för att bekräfta detta.
Fortsätt läsa för att ta reda på vad vi redan vet och vad vi fortfarande lär oss om kvälls primrosolja som ett tillägg för tjockt, friskt hår.
Vad är dess påstådda fördelar?
Kvällen primroseolja är rik på omega-kedjiga fettsyror.
Fettsyror sägs vara:
- bekämpa oxidativ stress
- minska inflammation
- uppmuntra sund celltillväxt
På grund av detta menas det att EPO kan hjälpa till med håravfall orsakad av:
- näringsbrist
- miljöskador (såsom sol exponering)
- hårbotteninflammation
EPO innehåller också fytoöstrogener, vilket leder till att det kan förbättra symptomen på hormonrelaterade tillstånd som klimakteriet. Hårförlust är ett vanligt symptom på klimakteriet, så EPO kan dra dubbel plikt här.
Vad forskningen säger om EPO och håravfall
Forskning om användning av EPO för hårväxt och övergripande hårhälsa är begränsad. Men det har undersökts hur vissa ingredienser eller kemiska komponenter i EPO påverkar hårhälsan.
Även om detta ger en viss inblick i hur EPO kan påverka håravfall, behövs mer forskning för att uttryckligen stödja eller förtydliga EPO: s effekt på hårhälsan.
Det kan främja ny tillväxt
Liksom andra plantoljor innehåller EPO arakidonsyra. Denna ingrediens har visat sig främja ny hårväxt och hjälpa befintliga håraxlar att växa längre.
Det kan hjälpa till att minska hårbotteninflammation och hårfollikelskador
Gamma linolsyra (GLA) är en omega-kedjig fettsyra som finns i EPO. Denna ingrediens är känd för dess antiinflammatoriska egenskaper.
Även om det inte har studerats om GLA och hårbotteninflammation, har den studerats som en terapi för inflammatoriska tillstånd som atopisk dermatit (eksem).
En del forskning tyder också på att sterolerna som finns i EPO kan bidra till att minska inflammation.
Det kan bidra till att minska oxidativ stress
Den stress du lägger på ditt hår - tänkande produkter, värmestyling och liknande - kan göra alopeci-relaterad håravfall sämre.
EPO är rik på antioxidant vitamin E, vilket är känt för att lindra oxidativ stress.
Forskare i en studie 2010 visade att att ta oralt vitamin E-tillskott bidrog till att förbättra alopeciens symptom. Deltagare som tog E-vitamin tillskott hade också ett högre hårantal per tum av hårbotten än de deltagare som tog placebo.
Detta tyder på att EPO kan stimulera och skydda hårsäckar, hålla dem friska och aktiva.
Hur man använder EPO
Du kan applicera EPO lokalt, konsumera det oralt, eller båda.
Men förväxla inte? Essentiell olja av kvälls primros? med EPO ("evening primrose oil"). Eteriska oljor är mycket starkare och ger bort de slags flyktiga arom som används i aromaterapi.
Om din håravfall är kopplad till inflammation, favoriserar anekdotiska bevis aktuell applikation.
Om din håravfall är knuten till ett hormonellt tillstånd kan kosttillskott vara mer fördelaktigt än aktuellt EPO.
kosttillskott
Till skillnad från droger regleras inte växtbaserade kosttillskott av U. S. Food and Drug Administration (FDA). Det betyder att det är viktigt att du bara köper från tillverkare du litar på.
Du bör också tala med din läkare om din individuella risk för biverkningar eller interaktioner med andra kosttillskott och läkemedel.
EPO-tillskott tas bäst med en måltid. Den genomsnittliga dosen är 500 milligram per dag. Om ditt tillskott är högre än detta, se till att du bekräftar dosen med din läkare före användning.
När du försöker ett nytt tillskott är det bäst att börja med en lägre dos och gradvis arbeta dig upp till standarddosen. Om du upplever en störd mage eller illamående efter att ha tagit EPO-tillskott, minska dosen eller sluta använda.
Aktuell applikation
Till skillnad från eteriska oljor behöver EPO inte spädas. Men du behöver göra ett patchprov för att kontrollera eventuell allergisk reaktion.
Om du använder essensolja av kvällsfärg måste du späda den i en bärolja innan du gör ett plåsterprov eller använder.
Att göra ett lapptest:
- Gnid en droppe oljan på insidan av underarmen.
- Täck området med ett bandage.
- Om du inte upplever någon irritation eller inflammation inom 24 timmar, bör det vara säkert att använda någon annanstans.
- Om du upplever irritation, tvätta området med kallt vatten och sluta använda.
Efter ett framgångsrikt patchprov kan du fortsätta med en fullständig applikation på hårbotten och rötterna på ditt hår.
Att göra detta:
- Börja med torrt hår för maximal penetration i hårfollikeln.
- Du kan värma oljan något genom att gnugga den mellan dina palmer innan du applicerar den direkt på huvudet.
- Massage oljan i hårbotten och djupt in i håret.
- Låt oljan sitta på håret i upp till 30 minuter.
- Skölj ut det med en mjuk rengöringsmedel.
- Stil eller lufttorka som vanligt.
Du kan till och med blanda oljan i ditt favoritschampo. Var noga med att massera blandningen djupt i dina rötter och hårbotten innan du sköljer.
Om du letar efter en ren olja är den här från Maple Holistics ett populärt val.
Det finns också premade shampoo som du kan köpa i butiker och online.Beroende på din önskemål kan du välja ett EPO-enbart schampo eller leta efter något mer holistiskt. Vissa har lagt till ingredienser, som biotin och rosmarin.
Potentiella biverkningar och risker
EPO är generellt säkert att använda under korta perioder. Det är inte klart om EPO är säkert att använda på lång sikt.
Det är dock viktigt att du pratar med din läkare innan du använder EPO eller något annat alternativt botemedel. Även om det är säkert för den genomsnittliga användaren finns det fortfarande risk för biverkningar eller interaktioner.
Du ska inte ta EPO utan din läkares godkännande om du:
- är gravid
- tar blodförtunnande läkemedel som warfarin (Coumadin)
- har epilepsi
- har schizofreni
- har en hormonkänslig cancer, som bröstcancer eller äggstockscancer
- ha en planerad operation inom de närmaste två veckorna
När ska du se din hudläkare
Om du upplever ny eller oväntad håravfall, se din hudläkare. De kan bedöma dina symptom och diskutera behandlingsalternativ. Även om EPO kan vara ett alternativ, kanske du också vill försöka en mer pålitlig alternativ behandling.
Om du upplever några ovanliga biverkningar när du använder EPO, sluta ta det och tala med din läkare. Biverkningar att titta på innehåller snabbare håravfall, utbrott vid eller runt hårlinjen och missfärgning av hår eller hårbotten.
Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.
