Översikt
Många upplever höftsmärta någon gång i sitt liv. Det är ett tillstånd som kan orsakas av en rad olika problem. Att veta var din smärta kommer ifrån kan ge dig ledtrådar till orsaken.
Smärta på insidan av höften eller ljummen är sannolikt ett problem i höftledet. Smärta på utsidan av höften, din övre lår eller dina yttre skinkor är förmodligen ett problem med musklerna eller andra mjukvävnader runt höftleden.
Det är också möjligt att din höftsmärta härrör från en annan del av din kropp, till exempel din nacke.
Några av de vanligaste orsakerna till höftsmärta är:
- artrit
- bursit (inflammation i en ledd)
- höftförskjutning eller höftfraktur
- höft labral tår
- inguinal bråck
- sprains, stammar
- tendinit
- nypa nerver
- cancer
- osteoporos
- osteomyelit (beninfektion)
- synovit (inflammation av membranet i gemensamma hålrum)
Höftvärk vid hemmet behandling
I vissa fall är höftsmärta inget mer än en kortvarig irritation, medan det i andra fall kan vara ett tecken på ett allvarligt hälsoproblem. Om du har mild till måttlig höftsmärta kan du prova hemma behandling.
Grundläggande behandlingar för alla typer av höftsmärta är:
- Resten. Undvik att göra saker som kräver att du böjer sig i höften eller lägger mycket på höften. Undvik att sova på sidan av höften som är smärtsamt och sitter under långa perioder
- Over-the-counter smärtstillande medel. Vissa smärtstillande läkemedel som acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin IB) och naproxennatrium (Aleve) kan hjälpa till att minska inflammation som kan orsaka eller förvärra din höftsmärta.
- Kall och värme. Behandling av smärta med värme och kyla kan hjälpa till. Wrap ett ispack eller en påse frusna grönsaker i en handduk till isen din höft. Ett varmt bad eller dusch kan också hjälpa till att minska smärtan och förbereda dina muskler för stretchning.
- Sträcka. Att försiktigt sträcka din kropp kan minska höftsmärtor, speciellt om orsaken är en stam eller knäppt nerv.
Om du vet vad som orsakar din höftsmärta och orsaken inte är svår, finns det saker du kan göra hemma för att minska din smärta.
Muskel- eller senstam, artros och tendinit
Smärta orsakad av stammar, tendinit och vissa former av artrit kan hanteras hemma. Förutom tipsen ovan, prova tai chi och yoga. Dessa är långsamma övningar som kombinerar mild sträckning med djup andning. Båda kan slappna av och flytta kroppen på sätt som inte kommer att förvärra din smärta.
Anmäl dig till en klass med en certifierad instruktör för att se till att din upplevelse är trevlig och säker. När du lär dig vilka rörelser som är bäst för dig kan du använda dem för att behandla din smärta.
Reumatoid artrit
De med reumatoid artrit kan också dra nytta av tai chi och yoga. Vissa experter rekommenderar också fisk- eller växtolje-tillskott som innehåller omega-3-fettsyror för att minska smärtan. Liksom alla tillskott, kan oljor störa vissa mediciner eller orsaka biverkningar, så tala med en läkare innan du försöker dem.
Artrit
Arthritis symptom kan ofta minskas med:
- Förlora vikt, om du är överviktig eller fetma. Detta kan minska stressen på dina leder.
- Träning, för att hålla dina leder flexibla. Simning och cykling är lättare på lederna än att gå eller springa.
Medicinsk vård
Om hemmet behandlingar inte hjälper till att lindra din höftsmärta, är det viktigt att se en läkare. De kommer att utföra en fysisk undersökning av höften för att kontrollera om rodnad, svullnad och värme, som är tecken på skada eller infektion. En läkare kommer också att kontrollera ditt rörelsesort genom att be dig att gå eller lyfta benet som är fäst vid den tillverkade höften.
De kan också köra flera laboratorie- och avbildningstester, såsom:
- blodprov
- urinprov
- gemensamt vätskeprov (detta innebär att man sätter in en nål i en led)
- Röntgenstrålar
- datortomografi
- MRI
- ultraljud
När en läkare finner den exakta orsaken till höftsmärta kan de rekommendera en specifik behandlingsplan.
Kirurgi
Kirurgi är en mer aggressiv behandling för höftsmärta men behövs ibland om du diagnostiseras med:
- Septisk artrit. Kirurgi kan innefatta bevattning och debridering av joint, joint repair, replacement eller fusion.
- Avaskulär nekros och cancer. Kirurgi innebär benavlägsnande och gemensam ersättning, omformning, transplantation eller regenerering.
- Ha sönder. Benen stabiliseras eller fastas ihop.
- Hip labral tår. Mjukvävnad ympas från någon annanstans i kroppen och används för att reparera labrummet.
- Innginal bråck. Tarmvävnaderna drivs tillbaka i buken och magen sys och förstärks.
- Legg-Calve-Perthes sjukdom. Höftfog sitter ordentligt och hålls ihop med skruvar och plattor.
- Osteomyelit. Dött ben avlägsnas och ersätts, eller befintliga ben förstärks.
- Klämd nerv. Nerven dekomprimeras, vilket reducerar tryck och smärta.
Kryckor eller sockerrör
Kryckor eller kanter kan hjälpa till att hjälpa rörelsen utan att stressa dina leder. Du kan ofta få dem gratis via din vårdgivare om du har försäkring.
Akupunktur
Akupunktur är en utvecklande medicinsk disciplin som visar löftet att minska höftsmärtor från de flesta orsaker. De med infektioner eller blodproppar och personer som är rädda för nålar bör undvika akupunktur.
Hydroterapi och fysisk terapi
Hydroterapi är en form av fysisk rehabilitering som kan uppmuntra rörelse och använder temperatur och tryck för att uppmuntra blodflödet genom hela kroppen. Detta kan minska smärta i höfterna.
Standardbehandlingar för fysioterapi kan också bidra till att minska höftsmärta hos patienter med artrit, stammar, tårar, tendinit och andra mindre allvarliga höftproblem.
Medicin
Det finns olika typer av läkemedel för tillstånd som försvagar ben eller orsakar benförlust och smärta, såsom artrit. Dessa inkluderar:
- Counterirritants. Krämer och salvor innehållande capsaicin, substansen som gör peppar kryddig, kan minska smärta i fogområdet.
- Sjukdomsmodifierande anti-reumatik (DMARD). Läkemedel som Trexall och Plaquenil används ofta för att behandla RA. De stoppar eller saktar immunsystemet från att attackera lederna.
- Biologiska responsmodifierare. Läkemedel som Enbrel och Remicade kan också stoppa eller sakta immunsvaret.
- Kortikosteroider. Läkemedel som prednison och kortison kan minska inflammation och undertrycka immunförsvaret. De tas oralt eller injiceras i den smärtsamma leden.
- Bisfosfonater. Läkemedel som Alendronat, Risedronat, Ibandronat och Zoledroninsyra kan stärka benen försvagade av osteoporos, förhindra smärta och ytterligare skador.
- Hormonbehandling. Hormoner används ibland för att behandla osteoporos hos kvinnor.
När ska man se en läkare
Om hemmet behandlingar inte lyckas minska din höftsmärta, eller om din smärta varar längre än två veckor, planera ett möte med en läkare.
Ring en ambulans eller fråga någon att köra dig till akuten om din höftsmärta började efter en skada och orsakar:
- fysisk deformitet av din led
- svårighet att flytta ditt ben eller höft
- problem som går eller bär vikt på det drabbade benet
- svår och plötslig smärta och svullnad
- tecken på infektion som feber, frossa eller rodnad
