Om du nyligen fått en diagnos av kronisk myeloid leukemi (CML) kanske du undrar hur du ska bryta nyheten till din familj. CML tros vara en genetisk sjukdom, vilket kan ge extra ångest när det gäller att informera dina familjemedlemmar. Här är några tips om hur du närmar dig dina kära och pratar öppet om din diagnos.
Prata med dig själv först
Du kan fortfarande bearbeta information om cancerdiagnosen själv. Innan du berättar för andra om ditt tillstånd, ta tid för att komma i harmoni med dina egna känslor. Du kanske tänker, varför jag ?? eller genom en rad känslor från sorg till vrede till rädsla. Ge dig själv tillåtelse att känna allt. Förstå också att det finns olika fysiska och kemiska förändringar du kan uppleva under behandling som kan påverka dina känslor.
Bestäm vem du ska berätta
När du har givit dig lite tid att tänka, bestämma vem du kommer att berätta i din familj och hur. Du kanske vill börja med vissa personer innan du berättar för alla. Du kan också bestämma att berätta för vissa personer personligen och lite över telefon.
Överväg att göra en lista över de personer du vill berätta och skriva ner några anteckningar.
Det är också viktigt att förstå att du inte behöver berätta absolut alla i din familj - åtminstone inte direkt. Börja med dina mest betrodda kära och gå därifrån.
Förvänta känslor
Precis som du kände en rad känslor när du fick diagnosen, kommer människorna i ditt liv sannolikt att ha starka känslor. Att hantera andras känslor på egen hand kan känna sig överväldigande ibland. Det finns ingen rätt eller fel sätt att känna, och ibland vet människor inte riktigt hur man ska reagera på nyheterna att deras älskade är sjuk.
Vissa personer med CML väljer att presentera informationen på ett positivt sätt för att bekämpa några av de mer negativa känslorna. Andra använder humor för att hålla sakerna ljusa när de pratar om sin sjukdom. I vissa fall kan du kanske hjälpa till att deficera en del av intensiteten genom att förklara hur leukemi är en behandlingsbar cancer. Tänk på vad du vet om de personer du informerar för att hjälpa dig att svara på deras reaktioner.
Ge också dina familjemedlemmar tillåtelse att dela sina känslor. Eller om du inte är helt redo att höra allt de kan säga, spara den här typen av konversation för en annan gång.
Öppna
Du kanske undrar var du ska börja. Det kan vara bäst att leda med egna tankar och känslor i frågan. Det är faktiskt hälsosamt för dig att dela dina känslor med andra. Låt din familj veta om du känner dig deprimerad, ängslig eller arg. Ja, att få det här intima kan vara oerhört svårt och låta dig känna sig sårbart, men det kan hjälpa dig att hantera situationen.
Du kanske vill börja med att förklara vilken typ av cancer du har, vilka typer av behandlingar du kan genomgå och vad din utsikter är just nu. Om du har mycket problem att prata kan du överväga att hitta en lokal stödgrupp eller psykisk hälsovårdsrådgivare som hjälper dig att hantera dina egna känslor eller dina familjemedlemmar hanterar deras.
Berätta för dina barn
Om du har barn kanske du redan vet att det kan ta lite extra uppmärksamhet beroende på hur gammal de är. Självklart är du under enorm stress som handlar om dina egna känslor och tankar om behandling. Fortfarande tar barnen upp mycket genom att observera sina föräldrar. Prova ditt bästa för att hålla dig lugn medan du förklarar situationen.
Dina barn kan också reagera olika beroende på egna erfarenheter med personer som har haft cancer. Om en person som de visste hade cancer och dog, kan de få en mer allvarlig reaktion på nyheterna än om personen hade återhämtat sig.
Ge vägbeskrivning för mer info
I stället för att återhämta detaljerna i din sjukdom igen och igen, kanske du vill komma med några resurser. På så sätt kan du ge dina familjemedlemmar en plats att gå om de vill ha mer information om vad du går igenom eller kommer att göra under behandlingen.
Användbara webbplatser inkluderar:
- American Cancer Society
- Mayo Clinic
- Leukemi och lymfomförening
Eftersom CML har en genetisk komponent kan dina familjemedlemmar oroa sig för att de riskerar att få cancer också. Du kan förklara att ibland människor arver mutationer i DNA från föräldrar, till exempel. Det kan öka risken för att få vissa cancerformer. Samtidigt orsakar inte arveliga mutationer CML. Dessa förändringar händer under en persons livstid.
Om dina nära och kära fortfarande har frågor kan du överväga att hänvisa dem till sin läkare för checkup eller till och med till en supportgrupp. National Cancer Institute ger stöd till familj och vårdgivare, och det gör också Cancer Support Community.
Var beredd på olika kommentarer
Vissa människor vet inte vad de ska säga när du säger att de har CML. De kan berätta saker som är avsedda att få dig att må bättre. Ofta har sådana kommentarer motsatt effekt. Om någon i din familj fortsätter att försöka uppmana dig, men du föredrar dem att inte, fråga försiktigt personen att lyssna på dina tankar utan dom.
Andra gånger kommer du sannolikt att höra oönskade berättelser om en vän till en vän som hade cancer med ett visst utfall. Du kanske inte vet hur man hövligt ska stoppa dem. Tänk på att säga något som? Tack för att du delar, men idag behöver jag fokusera på något annat än min cancer.?
Genom de svar du får kan du välja ut vem som kommer att vara ett bättre stöd till dig under de kommande dagarna och månaderna.
Takeaway: Dela hjälper dig också
Att berätta för din familj om din diagnos kan till sist hjälpa dig. De kan vara bra stöd till dig under din cancerbehandling. Du behöver inte gå igenom CML ensam. Att berätta andra hjälper till att underlätta din personliga börda.De människor runt dig har sina egna unika styrkor som de kan använda för dig också. Börja nu genom att omge dig med ett nätverk av personer som hjälper dig att lyfta upp dig när det blir svårt.
