Vad är Echinacea?
Echinacea är en växt vars rötter och löv traditionellt används för medicinska ändamål. Echinacea växter kallas också? lila coneflower ,? och tre arter av växter i Echinacea klassificering används som växtbaserade kosttillskott. Echinacea växter finns i östra och centrala Nordamerika samt Europa.
Echinacea har identifierats som antiinflammatoriska, antioxidanta och antivirala egenskaper och som ett immunförstärkande medel. Detta gör det till ett mycket populärt örttillskott som är tillgängligt i många kommersiella produkter. Ett av de vanliga sätten att använda Echinacea är att dricka det i ett te.
Mängden Echinacea te du behöver dricka för att skörda dess fördelar varierar beroende på teet själv och hur starkt brygger du det. Echinacea kan också hittas i flytande tinktur, tabletter, salvor, kapslar och extrakt. Det är viktigt att bara köpa Echinacea från ett välrenommerat och etablerat företag och att verifiera dess kvalitet.
1. Det bekämpar influensan
För vissa av oss är kontraherande influensa helt enkelt ett besvär, men för andra kan det faktiskt vara livshotande. Därför rekommenderar läkare att få ett årligt influensavaccin. Dricka Echinacea te har visat sig vara effektivt för att förkorta varaktigheten av dina symtom. Studier har visat det Echinacea kan minska oddsen att utveckla en kyla med 58 procent och minska dess varaktighet med 1-4 dagar. Tar Echinacea regelbundet kan också påverka influensavaccinet för att vara mer effektivt vid bekämpning av sjukdomen, enligt en studie.
2. Det hjälper till att kontrollera blodsockret
Antioxidantegenskaperna i Echinacea purpurea är unika. En studie från 2017 visade det Echinacea i blodet kan hjälpa till att hålla ditt blodsocker från att spikas om du är diabetiker eller prediabetiker. Det kan också hålla blodsockret från att minska om du är hypoglykemisk. Det är verkligen inte ett ersättande för insulinbehandling eller andra diabetesbehandlingar, till exempel hantering av kolhydrater. Men att dricka Echinacea te eller konsumerar det i tilläggsform är ett sätt att du kan hjälpa till att kontrollera blodsockernivån.
3. Aids sund celltillväxt
Eventuella växtbaserade läkemedel eller livsmedel som innehåller antioxidanter kan hjälpa till att reparera dina celler. Antioxidanter förstör toxinerna (fria radikaler) som åldras och skadar cellerna i vår kropp i förtid. På grund av antioxidanterna i Echinacea, dricka Echinacea te eller ett högkvalitativt tillskott kan bidra till en sund celltillväxt i kroppen.
4. Potentiellt minskar risken för bröstcancer
Echinacea är ett bra supplement för dem som söker behandling för olika typer av cancer. Cancerbehandlingar tenderar att försvaga immunsystemet och döda några av våra friska celler, så att dricka Echinacea te kan hjälpa till att motverka några av dessa biverkningar.
Echinacea har också studerats som en behandling för själva cancer. Studien drog slutsatsen att Echinacea Extrakten saktade tillväxten av illvilliga tumörceller och blockerade cancers förmåga att sprida sig. Vissa kan föreslå att man tar Echinacea är en bra förebyggande åtgärd för kvinnor med en familjehistoria av bröstcancer. Mer forskning behövs för att dra slutsatsen.
5. Hjälper hantera ångest
Echinacea testades som ett antianxiety-supplement och befanns vara effektivt. Echinacea extrakt hjälper till att reglera synapserna som hjälper kommunikationen mellan din kropp och hjärna. Medan det inte kan stänga av? Rädsla reflex? att människor som har ångestattacker upplever, kan det begränsa de fysiska effekterna av dina rädslor och hjälpa dig att känna dig lugnare. Echinacea kan vara en utmärkt ört för dem som kämpar med ångest.
6. Sänker blodtrycket
Forskningen för Echinacea som ett tillägg till lägre blodtryck pågår, men det är också lovande. Det är vettigt att en ört med stora mängder antiinflammatoriska och antioxidantföreningar kan hjälpa blodtrycksnivåer. Ångest spelar också högt blodtryck, så effekterna av Echinacea bidra till att kontrollera blodtrycket på ytterligare sätt.
7. Minskar inflammation
På grund av dess kliniskt påvisade antiinflammatoriska egenskaper, Echinacea har föreslagits som behandling för reumatoid artrit, sår, Crohns sjukdom och andra tillstånd som orsakas eller förvärras av inflammation. De biologiskt aktiva föreningarna i Echinacea arbeta med din kropp för att hålla dess inflammationsrespons nere. Detta bidrar till läkning och lättnad för många inflammationsrelaterade problem.
Former och doser
Echinacea Finns i tabletter, tinkturer, salvor, kapslar, extrakt och, naturligtvis, te. Fyra gram (två teskedar) torkade Echinacea Roten kokad i åtta ounces vatten anses vara en servering? av Echinacea te av Mayo Clinic. Två till tre portioner per dag rekommenderas för att hålla immunsystemet frisk. upp till fem portioner är acceptabla när du redan är sjuk.
Om du tar Echinacea att hjälpa till med blodsocker, blodtryck eller ångest bör en kopp eller två te per dag vara tillräckligt för att se resultat. Du kanske också vill experimentera med torkat Echinacea rot i sin tablettform, vilket möjliggör mer kontroll över hur mycket Echinacea du äter faktiskt.
Potentiella risker
Vissa människor som tar Echinacea upplever biverkningar. De vanligaste biverkningarna är illamående och milda magbesvär. Det finns människor som är allergiska mot Echinacea. Fördelarna med att dricka Echinacea te uppväger inte risken för en allergisk reaktion för personer med kända allergier mot Echinacea växt. Människor med autoimmuna sjukdomar är avskräckta från att använda Echinacea, därför att Echinacea har en så stark effekt på immunreaktioner.
Det anses generellt säkert för barn över 2 år att ta Echinacea kosttillskott och dryck Echinacea te, och studier har även genomförts på effekten av Echinacea för att stärka barnens immunförsvar. Det anses också vara säkert för gravida kvinnor. Om du är sjuksköterska eller gravid bör du alltid rådgöra med din läkare innan du börjar experimentera med tillskott som Echinacea.
DIY
Framställning Echinacea te är ganska enkelt. torkade Echinacea rot kan köpas i tablettform på nästan vilken apotek som helst, eller beställas online. Du kan till och med välja att växa din egen Echinacea och skörda och torka bladen för ditt te. När du har torkat Echinacea blad till hands:
- Mät ut två teskedar i en tom teacka eller din favoritdiffusor.
- Branta i åtta uns kokande vatten i 2-3 minuter innan du tar bort Echinacea och låt vattnet svalna.
- Lägg till lokal honung för en super-immunförstöring och njut av.
