Förstå inflammation
Du kan inte undkomma eteriska oljor idag, men kan du faktiskt använda dem? Människor som använder eteriska oljor hävdar att de är användbara för allt från avkoppling och sover för att minska inflammation i kroppen.
Inflammation uppträder i kroppen när immunsystemet är aktiverat. Inflammation kan ha många olika orsaker, till exempel från en infektion eller till och med en reaktion på en matallergi. Kroppen känner att något är fel, så det skickar blodceller till det området för att hjälpa till att läka vad som är fel och döda bort några "invaders".
Men inte all inflammation är bra. Din kropp kan inte nödvändigtvis berätta om något är fel eller om du bara stressas på grund av ett stort arbetsprojekt. Hur som helst kommer det att producera inflammation för att försöka hjälpa på något sätt som det kan. Med tiden kan det här trösta ut ditt immunförsvar eller orsaka problem i andra delar av kroppen.
Vad forskningen säger
Antioxidanter kan minska de skadliga effekterna av inflammation i kroppen. Det kan vara varför du hör mycket om vikten av att äta antioxidantrik mat för att hålla dig frisk. Vissa forskare har också tittat på om eteriska oljor kan användas som antioxidanter för att minska inflammation. Även om forskning är begränsad, finns det några bevis som tyder på att eteriska oljor hjälper.
En studie 2010 visade att följande eteriska oljor hade antiinflammatoriska egenskaper:
- timjan
- kryddnejlika
- reste sig
- eukalyptus
- fänkål
- bergamott
Forskare fann att dessa oljor minskade uttrycket för det inflammatoriska COX-2 enzymet med minst 25 procent. Thyme essentiell olja hade mest effekt, vilket minskade COX-2 nivåer med nästan 75 procent.
National Association of Holistic Aromatherapy listar också många oljor som kan minska inflammation, inklusive:
- romersk kamille
- ingefära
- helichrysum
- patschuli
Hur man använder eteriska oljor för inflammation
Eftersom inflammation påverkar hela kroppen kan eteriska oljor användas på några olika sätt för att behandla det:
Diffusion: Du kan köpa en essentiell oljediffusor online eller till och med hos butiker som Wal-Mart eller CVS. En diffusor gör det möjligt för essentiella oljepartiklar att sprida sig direkt i luften. Inandning doften kan hjälpa dig att slappna av. Om din inflammation är stressrelaterad kan detta vara till nytta.
Massage: Du kan applicera utspädd eterisk olja direkt på det drabbade området för att minska svullnad och smärta.
Via mun: Även om det är sällsynt finns det vissa typer av eteriska oljor som är avsedda att vara gurgla. Forskare i en översyn av 2011 fann att användandet av en essentiell oljevaskvatten var till hjälp för att minska inflammation av tuggummi orsakad av gingivit. Var noga med att konsultera din läkare innan du försöker använda den här metoden. Eteriska oljor är inte avsedda att sväljas.
Om du planerar att använda eteriska oljor lokalt, finns det några saker du bör tänka på. Du bör aldrig applicera ospädd essentiell olja på huden. Var noga med att lägga till 1 uns bärarolja, som kokos eller jojoba, till varje dussin droppar essentiell olja.
Före applicering, gör en hudplåstestning. Detta görs vanligtvis på armens insida. Det kommer att låta dig avgöra om din hud kommer att reagera dåligt. Om du inte upplever irritation eller inflammation inom 24 timmar ska det vara säkert att använda.
Risker och varningar
Att använda en essentiell olja för att lindra inflammation är inte en förstahandsbehandling. Om du har inflammation i din kropp, betyder det att någonstans, något i din kropp gråter ut för hjälp.
För att verkligen behandla inflammationen i din kropp måste du gå till källan. Kontakta din läkare så att de kan hjälpa dig att räkna ut vad som är fel. Du vill inte "maska" inflammationen med eteriska oljor utan att först fastställa det underliggande medicinska problemet.
I vissa fall kan du göra din inflammation värre om du är känslig för en viss olja eller har en allergisk reaktion. Var försiktig om du har astma eller annat andningsorgan.
Om du är gravid eller ammar, bör du vara försiktig när du använder eteriska oljor av något slag.
Vad du borde göra nu
Om du upplever ovanlig eller ihållande inflammation, kontakta din läkare. De kan arbeta med dig för att bestämma orsaken och räkna ut hur man bäst kan lindra eventuellt obehag som du kan uppleva.
Under tiden kan du försöka använda eteriska oljor eller mer traditionella läkemedel mot inflammation. Dessa inkluderar att ta ett antiinflammatoriskt läkemedel, såsom ibuprofen, eller använda värme- eller kallterapi för att lindra obehag.
Fortsätt läsa: Bästa naturläkemedel för psoriasisartrit "
