Hur snabbt?
Din naglar växer med en genomsnittlig hastighet på 3,47 mm (mm) per månad, eller cirka en tiondel av en millimeter per dag. För att uttrycka detta i perspektiv är medelkornet med kort ris ca 5,5 mm långt.
Om du råkar förlora en nagel kan det ta upp till sex månader för den nageln att helt växa tillbaka. Spikarna på din dominerande hand växer snabbare än resten, liksom naglarna på dina längre fingrar.
Din naglar växer också snabbare under dagen och under sommaren.
Även om det kanske låter som om det inte finns något rim eller skäl till hur dina naglar växer, finns det några grundläggande faktorer som påverkar tillväxtens hastighet. Läs vidare för att lära dig mer om dessa faktorer, liksom vad du kan göra för att få dem att växa snabbare.
Vilka faktorer påverkar hur snabbt dina naglar växer?
Det finns ett antal anledningar till varför dina naglar kan växa snabbare eller långsammare än genomsnittet.
Plats
Spikarna på din dominerande hand sägs växa snabbare helt enkelt för att du använder din dominerande hand mer. Detta ökar din risk för trauma, som att fånga din nagel på en snag eller slå din nagel med en hammare.
Om trauma uppstår, skickar din kropp naturligtvis mer blod och näringsämnen till området för att hjälpa till att reparera det. Denna tillströmning av näringsämnen kan påskynda nageltillväxten.
Tillväxthastigheten beror också på vilket finger nageln är på. En studie från 2007 visade att fingernageln på lillfingret växer långsammare än andra naglar.
Ålder
Att vara yngre har också associerats med en snabbare nageltillväxt. En studie som publicerades 1980 granskade en mans nivån på nageltillväxt under 35 år.
Vid 23 års ålder noterade Dr. William Bean att hans vänstra miniatyrbild växte med en hastighet av 0.123 mm per dag. När han nådde ålder 67 hade denna hastighet sjunkit till 0,095 mm per dag.
Denna hastighetsförändring kan bero på att blodcirkulationen saktar med åldern.
hormoner
Dina hormoner kan också påverka denna takt. Ta graviditet, till exempel.
Under denna tid upplever kvinnor en plötslig och dramatisk ökning av östrogen och progesteron. Dessa hormonella förändringar har visat sig resultera i snabb nageltillväxt under graviditeten, men minskar nivåns tillväxt under amning.
Utanför graviditeten är puberteten oftast den mest tumultuösa tiden för dina hormonnivåer. Nail tillväxt sägs toppa under puberteten och minska eftersom dina hormonnivåer balanserar med åldern.
Total hälsa
Kroniska tillstånd kan också påverka din nageltillväxt, liksom din nagels form och övergripande utseende.
Nailsymtom är vanliga med:
- psoriasis
- lupus
- endokardit
- njursjukdom
- leversjukdom
- sköldkörtel sjukdom
Vissa villkor kan också påverka din förmåga att återhämta sig från vanliga nagelstörningar, såsom en ingrown tånagel.
Om du har diabetes eller andra cirkulationsproblem, se till att du övervakar naglarna noggrant. Gör ett avtal med din läkare om du upplever nagelskador eller märker något ovanligt.
Biting och klippning
Onychophagia, eller den kroniska vanan att bita dina naglar, har faktiskt förknippats med en snabbare tillväxt. Detta kan bero på att biter orsakar trauma på nageln, stimulerande cirkulation i nagelbädden.
Detta stöder också teorin att frekventa nagelklippning gör att naglarna växer lite snabbare. Regelbunden klippning har inte samma risker som nagelbettning, så om du vill ha längre naglar är klippning den bättre vägen.
Vad sägs om dina tånaglar?
Din tånaglar växer mycket långsammare än dina naglar. De växer i genomsnitt på 1,62 mm per månad.
Och om du förlorar en tånagel, kan det ta upp till ett och ett halvt år för det att helt växa tillbaka. Det är tre gånger så länge som det skulle ta din nagel att regrow.
Detta beror på att dina tånaglar i allmänhet utsätts för mindre trauma än dina naglar. Även om du kan stupa tån här och där, kommer denna temporära sprängbrytning inte att ha en bestående inverkan.
Hur man får dina naglar att växa snabbare
Även om det inte finns några vetenskapligt bevisade metoder för att få naglar att växa snabbare, finns det ett antal sätt att öka din nagels totala hälsa.
Följande metoder hjälper till att stärka dina naglar och förhindra dem från att bryta, så att de kan förbli långa när du växer ut dem:
- Ta biotin. Forskare i en studie från 2007 konstaterade att 2,5 mg biotin varje dag minskar brott och ökad övergripande nagelhälsa.
- Använd nagelhärdare (men sparsamt). Nail härdare kan också stärka nageln och minska brott. Men experter säger att undvika långvarig användning, eftersom de faktiskt kan bryta ner nageln över tiden. Du bör begränsa eller undvika förstärkare som innehåller formaldehyd eller formalin.
- Undvik lim på naglar och toxiska poler. Ofta applicering av lim på naglar eller toxiska poler kan öka risken för brott. Välj om det inte är möjligt att använda giftfria eller vattenbaserade poler.
- Groom dina naglar. Att hålla dina naglar rena är nyckeln till övergripande nagelhälsa. Använd ett rent par clippers för att trimma dem regelbundet. En gång i veckan ska vara tillräckligt. Håll dina naglar tryckt eller trimmad också. Och glöm inte att återfuktas!
Poängen
Från årstiden till hur gammal du är, finns det ett antal faktorer som påverkar hur snabbt dina naglar växer. Även om de flesta av dessa faktorer ligger utanför din kontroll kan du hjälpa till med processen genom att öva bra nagelhygien.
Om du känner att dina naglar växer ovanligt långsamt - eller upplever missfärgning eller andra symtom - tala med din läkare. Dina symptom kan vara knutna till näringsbrist eller annat underliggande tillstånd. Din läkare kan hjälpa till att avgöra varför detta händer och ge dig råd om några andra steg.
