Att skriva om en dag i livet för någon med ADHD är en knepig sak. Jag tror inte att två av mina dagar ser lika ut. Äventyr och (något) kontrollerat kaos är mina konstanta följeslagare.
Som någon som kör en YouTube-kanal som heter How to ADHD, vem är förlovad med någon med ADHD, som har ADHD själv och som pratar med tiotusentals ADHD-hjärnor, kan jag säga det här - om du har träffat en person med ADHD du har träffat en person med ADHD. Vi är väldigt olika varelser.
Vi har emellertid en överraskande mängd gemensamt men speciellt när det gäller de saker vi upplever dagligen. De flesta dagar är det:
- en rutschkana av framgångar och misslyckanden
- vissa ögonblick känns som ett geni och andra känner sig dumma
- både distraherbarhet och hyperfokus
- goda avsikter gick bort från skenorna
- lilla känslomässiga sår från att dömas av omvärlden - eller oss själva!
- läkning från att förstås och accepteras för vem vi är
Jag hoppas att detta kikar på min erfarenhet av en dag med ADHD hjälper till med den förståelsen.
Morgonen scramble
Jag vaknar plötsligt, sök efter min telefon - vilken tid är det ??
Åh okej. Fortfarande tidigt.
Det tar mig ett tag att vila sig i vila - rastlösa ben - men så snart jag gör går larmet av. Snooze knappen och jag handlar slag till min fästman? stänger av det.
Jag stöter vaken - vilken tid är det nu ??
Jag krypterar för min telefon. kl 11.
SKJUTA. Helt missade min morgon yoga klass, och nu finns det inte ens tid att duscha. Jag växer på min fästman? - Varför stängde du av larmet ??? - och snubblar mot torktumlaren för rena kläder? som fortfarande finns i tvättmaskinen. Jag börjar en ny cykel, gräva sedan genom hämmen och sniffar bokstavligen för att ha något att bära.
Jag slänger på semi-anständiga kläder, deodorant, mascara, ta mina medsar - jag är nästan ute, SKJUTA, måste göra ett möte för att få en ny recept - ta en Fiber One-bar på vägen ut genom dörren?
Och sedan spring jag tillbaka inuti för att ta tag i min telefon. 11:15. JA! Jag ska fortfarande göra det till mitt möte!
Med tiden att spendera, spring jag upp och ner för att kyssa min fästman? hejdå och be om ursäkt för min morgonskärhet. Och jag är ute genom dörren! Woot!
Jag går tillbaka inuti för att ta tag i mina nycklar. 11:19. FORTFARANDE BRA!
Den del där jag önskar tidsmaskiner var en sak
När jag hoppa på motorvägen kommer jag ihåg att ringa till min psykiater - också att jag glömde att ladda min telefon igår kväll. Måste bestämma mellan mina hörlurar eller min laddare (tack, iPhone 7).
4 procent batteri? Laddare vinner. Jag önskar att trådlösa hörlurar var ett alternativ, men jag har svårt tid att inte förlora vanliga hörlurar. Och tekniskt är de i snedstreck.
Jag försöker använda högtalartelefonen men det är för bullrigt på motorvägen, så jag håller telefonen upp till mitt öra när jag ringer. Receptionisten säger att det bara finns en möte innan min meds slutar - vill jag ha det? ? Um? låt mig kolla min kalender? ?
Skjuta. Det är samtidigt som kaffe med Anna. Detta skulle vara andra gången i rad jag har avbrutit på henne. Inte mycket val men.
Jag klarar det till henne, Jag svär? somehow.
Jag tar telefonen tillbaka till mitt öra och ser polisljus i min backspegel. Jag panikerar och undrar hur länge de har följt mig. Receptionisten är halvvägs genom att bekräfta mitt möte - jag lägger mig och drar mig över.
En polisman ser de smutsiga tallrikarna på min passagerarsidor - jag ringer dessa mina bilrätter - som den andra håller mig en biljett. Så fort de vänder sig, börjar jag bawling. Men jag är mycket medveten om att jag förtjänade det och konstigt tacksam för att bli utropad. Jag kommer definitivt att köra säkrare från och med nu.
Vänta, 11:45?!
Jag kommer tillbaka på vägen och kontrollerar Waze obsessivt för att se om jag kan klara av förlorad tid. Jag kör fortare, men Waze är irriterande noggrann. Åtta minuter sent som förutsagt.
Tja, inte hemskt? du behöver inte ringa om du inte är mer än 15 minuter sen, eller hur?
Förutom att jag fortfarande behövde parkera? och fixa min mascara? och gå över.
12:17. Ugh, jag borde ringt. ? Så ledsen jag är sen !?
Min vän är otrogen. Jag kan inte bestämma om jag är tacksam att han inte är irriterad eller deprimerad att han förväntade sig det.
Jag berättar för honom det, skämt halvt. Men han tar mig på allvar och säger,? Jag brukade ha problem med det också. Så nu går jag bara tidigt.?
Men det här är vad jag hör:? Jag kan göra det, varför kan du inte ??
jag vet inte. Jag försöker. Det verkar aldrig fungera. Jag förstår inte heller det.
Han börjar pitching ett internetprojekt som han vill att jag ska skriva och jag har problem med att fokusera. Jag gör ett bra jobb med att låtsas, men. Jag har den tankeväckande noden ner.
Plus, mina meds ska sparka in snart? Allvarligt men måste han prata så långsamt?
Jag ser en server hand någon en check och jag undrar hur mycket min biljett var för. När måste jag betala det genom? Måste jag betala med check? Har jag ens kontroller längre? Vänta, satte jag upp autopay för mitt nya kreditkort?
Jag har saknat hälften av vad han säger. Hoppsan. Jag börjar spela med min spinnerring för att markera min uppmärksamhet. Fokusering blir lättare, men det ser inte så bra ut som det tankeväckande nötet. Jag kan säga att han undrar om jag lyssnar nu. Åh, ironien.
Ärligt talat låter det här projektet coolt. Men något känns av - jag vet inte vad. Jag har bra instinkter, men jag är ganska ny i det här hela? Framgång? sak. Jag misslyckades ganska regelbundet det första årtiondet av mitt vuxna liv.
Det är konstigt att lyckas nog att andra människor vill arbeta med dig. Det är även weirder som måste bestämma huruvida de kommer till eller inte.
Jag avslutar besvärligt mötet.
Tillbaka på schemat - låt oss försöka behålla det på så sätt
Jag kolla min bullet journal, den enda planeraren jag någonsin har kunnat hålla fast vid, för att se vad som är nästa. Forskning från 2 till 5 pm, middag 5 till 6 pm, skriv 6 till 9, slappna av 9 till 11:30, säng vid midnatt. Helt genomförbart.
Mina meds har full effekt, mitt fokus är bra, så jag bestämmer mig för att gå hem och börja tidigt. Jag borde kanske äta lunch, men jag är inte hungrig. Bordet bredvid mig beställer pommes frites. Fries låter bra.
Jag äter pommes frites.
På väg hem, min vän ringer. Jag svarar inte. Jag berättar för mig att det är för att jag inte vill få en annan biljett, men jag vet att det är för att jag inte vill göra honom besviken. Kanske borde jag göra sitt projekt. Det var en cool idé.
Tillbaka hemma, jag kramar upp med en mjuk filt och börjar undersöka - och inse varför jag inte ville göra projektet. Jag når min telefon och kan inte hitta den. Jaga börjar - och slutar med att ge upp och använda funktionen Find My iPhone. Ett högt pip hörs av min filt.
Jag ringer till min vän. Han svarar. Finn någon annan det lite konstigt? Jag svarar nästan aldrig när folk ringer. Särskilt om jag inte gillar vad de har att säga. Kalla det telefonisk ångest, men en text att meddela ett telefonsamtal är det enda sättet att få mig att hämta upp - kanske.
Men han svarar, så jag berättar för honom varför jag inte vill skriva sitt projekt:? För att du ska skriva det !? Jag berättar för honom vad han sa som fick mig att inse det och gå honom igenom hur man kommer igång. Nu är han upphetsad. Jag vet att han kommer att älska på detta. Jag känner mig framgångsrik för första gången idag.
Kanske jag do vet vad jag gör Kanske jag - Jag lägger mig och ser vilken tid det är. 3:45.
Hoppsan. Jag ska undersöka dyslexi för ett avsnitt.
Jag kastar mig in i forskningen tills mitt larm går ut på 5, påminner mig om att sluta till middag. Men det finns saker jag fortfarande inte förstår än. Ähhh, jag fortsätter bara fram till 6.
Det är 7 och jag svälter. Jag tar alltför mycket mat - vänta vänta.
Jag tar mat till mitt skrivbord och börjar skriva rasande:? Vrid "läsning med dyslexi" till ett spel? ?
Jag skriver hälften av episoden.
Jag får en bättre idé.
Jag börjar jobba med den där VÄNTA - tvätt! Ska inte slå mig den här gången!
Byter kläderna till torken, inser jag att mina tränings kläder inte finns där. Argh, jag saknade idag så jag måste gå imorgon eller jag kommer inte mår bra.
Jag tar mina yogabyxor och en massa andra kläder av golvet i stort sett varje rum i huset och börjar en ny last. Jag kommer ihåg att ställa in en timer!
Jag sitter tillbaka för att skriva, men idén verkar inte lika bra nu.
Eller kanske kommer jag inte ihåg det.
ADHD, efter timmarna
Jag kan säga att mina medar har på sig. Det blir svårare att hålla alla tankar i min hjärna medan jag jobbar med dem. Sidan framför mig är en slumpmässig skrynkling av ord. Jag blir frustrerad.
Timern går av. Jag måste byta tvätten - förutom att torken fortfarande går.
Jag ställer timern i ytterligare 10 minuter och lägger mig i soffan för att hänga upp och ner och försöka få min hjärna att arbeta.
Upp och ner, jag kommer ihåg att jag försöker bli bättre om balans mellan arbete och liv och undrar om jag borde sluta, trots att jag inte har blivit mycket klar. Men imorgon är mycket upptagen, särskilt nu när jag måste träna, och - BZZZ.
Jag går tillbaka till tvättstugan, tar ett hörn för skarpt och rinner in i väggen, studsar, tar tag i de torra kläderna, dumpar dem på min säng, byter över de våta och startar torken. Jag går tillbaka och klockan klockan. 9:48.
Okej, jag fortsätter att arbeta, men jag slutar klockan 10.30. Och vik tvätten. Och slappna av.
10:30 kommer och går. Jag hittar ett sätt tillbaka till den tanken och jag är i ett flöde. Jag kan inte sluta. Detta är hyperfokus, och det kan vara både en välsignelse och en förbannelse för dem av oss med ADHD. Jag skriver och skriver och skriver om och skriver om till min fästman? kommer att kolla på mig och finner mig gått ut framför datorn.
Han bär mig på övervåningen, ser högen av kläder på sängen, skjuter dem åt sidan och hugger mig in. Jag lovar att göra bättre imorgon för att göra mer tid för oss. Och att klä upp kläderna.
Han kysser mig och berättar att kläder är bara kläder, men de saker vi gör håller för evigt.
Jag kramar honom hårt. Och se tiden över hans axel - det är det 3 på morgonen. Jag måste välja mellan sömn och yoga. Imorgon kommer att bli en annan scramble.
Alla bilder med tillstånd av Jessica McCabe.
Jessica McCabe kör en YouTube-kanal som heter Hur ADHD. Hur ADHD är en verktygslåda full av strategier och användbar information för alla som vill lära sig mer om ADHD. Du kan följa henne på Twitter och Facebook, eller stödja hennes arbete på Patreon.
