Vilken typ av munskydd behöver jag?

�

Muntskydd är anordningar som används för att skydda dina tänder från slipning eller knäböjning medan du sover eller från skador när du spelar sport. De kan också bidra till att minska snarkning och lindra obstruktiv sömnapné.

Men inte alla munstycken är desamma. Det finns tre huvudtyper, beroende på dina behov. Fortsätt läsa för att lära dig om de olika typerna, inklusive vilka som är bäst för vissa situationer.

Vad är typ av munstycken?

Stock mouthguards

Ett lager mouthguard är den mest tillgängliga och överkomliga typen av mouthguard. Du hittar dem mest hos sportvaruaffärer och drogbutiker.

De kommer vanligtvis i små, medelstora och stora storlekar och passar över dina tänder. De flesta lager munskydd täcker bara dina övre tänder.

Medan lager munstycken är lätta att hitta och billiga, har de vissa nackdelar. På grund av sina begränsade storlekar är de vanligtvis obehagliga och ger inte en tight passform. Detta kan också göra det svårt att prata medan du bär en.

Den amerikanska dentalföreningen har gett sitt förseglingssegel till CustMbite Mouth Guard Pro.

Koka och bita munskydd

I likhet med stock mouthguards säljs koka-och-bita munkryggar i de flesta droger och är relativt billiga.

Istället för att komma i några storlekar, kommer koka och bita munkorgar i en storlek som du kan anpassa för att passa dina tänder. Det innebär att du kokar munstycket tills det mjuknar och lägger det över dina främre tänder och biter ner.

För att få den bästa passningen, se till att du följer anvisningarna som följer med den.

Skräddarsydda munstycken

Du kan också få en munkorg som är skräddarsydd av din tandläkare. De tar en form av dina tänder och använder den för att skapa en munkonsol speciellt för strukturen i dina tänder och mun.

Detta ger en mycket bättre passform än vad en lager eller koka-och-bett munskydd gör, vilket gör dem bekvämare och svårare att av misstag försvinner medan du sover.

Om du maler dina tänder, snarkar eller har sömnapné, är en skräddarsydd munstycke ditt bästa alternativ. Medan de är dyrare än överkroppsskydd, täcker många tandvårdsförsäkringar några eller alla kostnader.

Vilken typ ska jag använda?

Medan olika typer av munstycken liknar varandra, kan de ha mycket olika funktioner.

sporter

Vissa sporter och aktiviteter medför hög risk att falla eller resultera i skador som kan påverka ditt ansikte. En munskydd kan hjälpa till att skydda dina tänder och förhindra att de skadar dina läppar eller tungor.

Det är speciellt viktigt att du använder en munskydd om du är inblandad i något av följande:

• fotboll
• fotboll
• boxning
• basketboll
• landhockey
• ishockey
• gymnastik
• skateboard
• åka inlines
• cykling
• volleyboll
• mjuk boll
• brottning

I de flesta fall är antingen ett lagermagasin eller en koka-och-bitmjukvård ett bra val för skydd medan du spelar sport. Stock mouthguards är de billigaste och kan vara ett bra alternativ om du bara behöver bära en ibland.

Medan lite dyrare, bidrar och bidrar munstyckena med bättre passform, vilket hjälper dem att hålla sig på plats. Om du deltar i sport med hög effekt kan det här vara ett bättre alternativ för dig.

Tandgnisslande

Tandslipning och knäböjning är en del av ett tillstånd som kallas bruxism, vilket är en sömnrelaterad rörelsestörning som kan orsaka olika problem, såsom tandvärk, käksmärta och ömma tandkött. Det kan också skada dina tänder.

Om du har en munskydd medan sömnen kan hjälpa till att hålla dina övre och nedre tänder separerade så att de inte skadar varandra från pressen av slipning eller knäböjning.

I de flesta fall vill du ha en skräddarsydd munskydd för bruxism. Muntskydd är svårt att hålla på plats och obekväma, vilket kan göra det svårt att sova. Medan koka-och-bita munstycken ger bättre passform, blir de sköra och svaga med frekvent användning.

Om du inte är säker på om du behöver en munskydd för bruxism, kan du alltid prova en koka-och-bita munskydd för några nätter. Om det verkar hjälpa, prata med din tandläkare om att få en egen vakt.

Sömnapné

Sömnapné är en potentiellt allvarlig sömnstörning som får en person att tillfälligt sluta andas under sömn. Detta kan förhindra att hjärnan tar emot tillräckligt med syre och ökar risken för hjärtsjukdomar och stroke. Det kan också orsaka överdriven snarkning och låter dig känna sig groggig nästa dag.

Vissa personer med sömnapné använder en CPAP-maskin som håller luftvägarna öppna medan du sover. Men om du bara har mild sömnapné kan en skräddarsydd munvakt ge en liknande effekt.

I stället för att helt enkelt täcka dina tänder, fungerar en munskydd för sömnapné genom att trycka ner din underkäke och tunga framåt, så att din luftväg öppnas. Vissa typer har ett band som går runt ditt huvud och hak för att justera din underkäke.

För detta ändamål kan du hoppa över lageret och koka och bita munstyckena, som inte gör något för din andning.

snarkning

Mouthguards kan också bidra till att minska snarkning, vilket händer på grund av vibrationer av mjukvävnad i din övre luftväg. De tenderar att fungera på samma sätt som munstycken för sömnapné. Båda typerna fungerar genom att dra ned underkäken framåt för att hålla din luftväg öppen.

Du hittar många överklagande munstycken som finns tillgängliga i butikerna och online som hävdar att förhindra snarkning. Det har emellertid inte gjorts mycket forskning på dem, och det är inte klart om de verkligen är effektiva.

Om din snarkning stör ditt dagliga liv, prata med din tandläkare om mouthguard-alternativ. De kan eventuellt göra dig en munkorg eller rekommendera en som har fungerat för sina andra patienter. Du kan också prova dessa 15 hemmetoder för snarkning.

Finns det en munskydd för axlar?

F:

Kan jag bära en munstycke med hängslen? Om så, vilken typ?

EN:

Ja, du kan bära en munskydd med hängslen. Faktum är att det är väldigt viktigt att ha en munskydd om du spelar sport eller slipar eller knyter tänderna. Den bästa typen av vakt är en anpassad utrustning som din tandläkare gör. Det finns flera vakter speciellt för axlar som täcker både övre och undre tänder för sport. Det är väldigt viktigt att skydda dina tänder, läppar, tunga och kinder, och du vill inte skada dina axlar. Ett skydd för slipning eller klämning kan täcka bara övre eller nedre tänderna. Den viktigaste delen är en korrekt passform - den måste vara bekväm så att du ska bära den.

Hur bryr du om din munskydd

Det är viktigt att skydda din munskydd från skador och hålla den ren eftersom det spenderar mycket tid i munnen.

För att få ut det mesta av din munskydd, följ dessa steg:

• Borsta och tandtråd tänderna innan du sätter in din munstycke.
• Skölj din munskydd med kallt vatten eller munvatten innan du sätter in det och tar det ut. Undvik att använda hett vatten, vilket kan varpa sin form.
• Använd en tandborste och tandkräm för att rengöra den efter varje användning.
• Kontrollera regelbundet för hål eller andra tecken på skador, vilket betyder att den måste bytas ut.
• Ta med din munstycke till de tandläkare som du har. De kan se till att det fortfarande passar ordentligt och fungerar.
• Förvara din munskydd i en hård behållare med lite ventilation för att skydda den och låt den torka ut mellan användningen.
• Håll din munskydd utanför räckhåll för alla husdjur, även om skyddet befinner sig i en behållare.

Tänk på att munskydd inte varar för evigt. Byt ut din munskydd så snart du börjar märka några hål eller tecken på slitage, eller varannan tre till tre år. Du kan behöva byta lager och koka och bita munstycken oftare.

Poängen

Oavsett om du spelar sport eller har sömnsvårigheter, kan en munskydd erbjuda skydd och hjälpa dig att få en god natts sömn.

Om du fortfarande inte är säker på vilken typ av munskydd du behöver, prata med din tandläkare. De kan antingen arbeta med dig för att skapa en anpassad munskydd eller rekommendera en diskmaskin.

Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.