Översikt
Kryoterapi, som bokstavligen betyder? Kall terapi ,? är en teknik där kroppen utsätts för extremt kalla temperaturer i flera minuter.
Kryoterapi kan levereras till bara ett område, eller du kan välja helkroppsbehandling. Lokaliserad kryoterapi kan administreras på ett antal olika sätt, bland annat genom ispaket, ismassage, kylmedelssprutor, isbad och till och med genom sonder som administreras i vävnad.
Teorin för helkroppsrytoterapi (WBC) är att genom att nedsänka kroppen i extremt kall luft i flera minuter kan du få ett antal hälsofördelar. Individen kommer att stå i en sluten kammare eller ett litet hölje som omger kroppen, men har en öppning för huvudet på toppen. Höljet kommer att släppa till mellan negativa 200-300 F. De kommer att stanna i ultra-låg temperaturluft i mellan två och fyra minuter.
Du kan få fördelar från bara en session av kryoterapi, men det är mest effektivt när du används regelbundet. Vissa idrottare använder kryoterapi två gånger om dagen. Andra kommer att gå dagligen i 10 dagar och sedan en gång i månaden efteråt.
Fördelar med kryoterapi
1. Minskar migränsymptom
Kryoterapi kan hjälpa migrän vid kyla och numrande nerver i nackområdet. En studie visade att applicering av en nacklindning innehållande två frusna isförpackningar till halspulsådern i nacken minskade signifikant migränvärk hos de testade. Det anses att detta fungerar genom att kyla blodet som passerar genom intrakraniella kärl. Carotidartärerna ligger nära hudens yta och är tillgängliga.
2. Numbers nervirritation
Många idrottare har använt kryoterapi för att behandla skador i åratal, och en av anledningarna till det är att det kan leda till smärta. Kölden kan faktiskt numera en irriterad nerv. Läkare kommer att behandla det drabbade området med en liten sond in i den närliggande vävnaden. Detta kan hjälpa till att behandla nypa nerver eller neurom, kronisk smärta eller till och med akuta skador.
3. Hjälper behandla humörsjukdomar
De extremt kalla temperaturerna i helkroppskryterapi kan orsaka fysiologiska hormonella reaktioner. Detta inkluderar frisättning av adrenalin, noradrenalin och endorfiner. Detta kan ha en positiv effekt på de som upplever humörsjukdomar som ångest och depression. En studie visade att hela kroppen cryoterapi var faktiskt effektiv vid kortvarig behandling för båda.
4. Minskar artritisk smärta
Lokaliserad behandling av kryoterapi är inte det enda som är effektivt vid behandling av allvarliga tillstånd. en studie visade att helkroppsryterapi signifikant minskade smärta hos personer med artrit. De fann att behandlingen var väl tolererad. Det medgav också möjlighet till mer aggressiv fysioterapi och arbetsterapi. Detta gjorde slutligen rehabiliteringsprogrammen mer effektiva.
5. Kan hjälpa till med behandling av lågrisk tumörer
Målad, lokaliserad kryoterapi kan användas som cancerbehandling. I det här sammanhanget kallas det? Kryokirurgi.? Det fungerar genom att frysa cancerceller och omger dem med iskristaller. Det används för närvarande för att behandla vissa lågrisk tumörer för vissa typer av cancer, inklusive prostatacancer.
6. Kan hjälpa till att förebygga demens och Alzheimers sjukdom
Medan mer forskning behövs för att utvärdera effektiviteten i denna strategi är det teoretiserat att helkroppsbehandling kan bidra till att förebygga Alzheimers och andra typer av demens. Det anses att detta kan vara en effektiv behandling eftersom de anti-oxidativa och antiinflammatoriska effekterna av kryoterapi kan bidra till att bekämpa inflammatoriska och oxidativa stressreaktioner som uppträder hos Alzheimers.
7. Behandlar atopisk dermatit och andra hudförhållanden
Atopisk dermatit är en kronisk inflammatorisk hudsjukdom med signatur symptom på torr och kliande hud. Eftersom kryoterapi kan förbättra antioxidantnivåerna i blodet och samtidigt minska inflammationen, är det meningsfullt att både lokaliserad och helkroppsbehandling kan hjälpa till att behandla atopisk dermatit. En annan studie (hos möss) undersökte dess effekt för akne, riktade mot talgkörtlarna.
Risker och biverkningar
De vanligaste biverkningarna av någon typ av kryoterapi är domningar, stickningar, rodnad och irritation i huden. Dessa biverkningar är nästan alltid tillfälliga. Gör ett avtal med din läkare om de inte löser sig inom 24 timmar.
Du bör aldrig använda kryoterapi längre än vad som rekommenderas för den behandlingsmetod du använder. För helkropscryoterapi skulle detta vara mer än fyra minuter. Om du använder ispaket eller isbad hemma borde du aldrig applicera is i området i mer än 20 minuter. Wrap ispackningar i en handduk så att du inte skadar din hud.
De som har diabetes eller några tillstånd som påverkar deras nerver bör inte använda kryoterapi. De kan kanske inte känna till sin effekt, vilket kan leda till ytterligare nervskador.
Tips och riktlinjer för kryoterapi
Om du har några villkor som du vill behandla med kryoterapi, se till att du diskuterar dem med den person som hjälper till med eller administrerar din behandling. Det är alltid en bra idé att konsultera din läkare innan du använder någon typ av terapi.
Om du tar emot helkroppsbehandling, bär du torr, löstpassande kläder. Ta med strumpor och handskar för att skydda mot frostskador. Vid terapi rör dig om möjligt för att hålla blodet flytande.
Om du får kryokirurgi, kommer din läkare att diskutera specifika preparat med dig i förväg. Det kan innebära att man inte äter eller dricker i 12 timmar i förväg.
Hämtmat
Det finns massor av anekdotiska bevis och en del undersökningar som stöder påståenden om att kryoterapi kan erbjuda hälsoeffekter, men hela kroppen kryoterapi undersöks fortfarande. Eftersom det fortfarande undersöks, pratar du med din läkare eller vårdgivare för att bedöma om det är rätt för dig.
