Vad är hjärtmuskeln?
Hjärtmuskelvävnad är en av de tre typerna av muskelvävnad i din kropp. De andra två typerna är skelettmuskulaturvävnad och glattmuskelvävnad. Hjärtmuskelvävnad finns bara i ditt hjärta, där det utför samordnade sammandragningar som gör att ditt hjärta kan pumpa blod genom ditt cirkulationssystem.
Fortsätt läsa för att lära dig mer om funktionen och strukturen i hjärtmuskulaturvävnaden, liksom förhållanden som påverkar denna typ av muskelvävnad.
Hur fungerar det?
Hjärtmuskelvävnad fungerar för att hålla ditt hjärta pumpande genom ofrivilliga rörelser. Detta är en egenskap som skiljer den från skelettmuskulaturvävnad, som du kan styra.
Det gör det genom specialiserade celler som kallas pacemakerceller. Dessa styr sammandragningar av ditt hjärta. Ditt nervsystem skickar signaler till pacemakerceller som uppmanar dem att antingen öka eller sänka hjärtfrekvensen.
Din pacemakerceller är anslutna till andra hjärtmuskulaturceller, så att de kan passera signaler. Detta resulterar i en våg av sammandragningar av din hjärtmuskulatur, vilket skapar ditt hjärtslag. Läs mer om hur ditt hjärta fungerar.
Hur ser hjärtmuskulaturen ut när den rör sig?
Använd detta interaktiva 3-D-diagram för att utforska rörelsen av hjärtmuskelvävnad.
Vad är hjärtmusklerna tillverkade av?
Intercalerade skivor
Intercalerade skivor är små anslutningar som går ihop med hjärtmuskulaturceller (kardiomyocyter) till varandra.
Gap korsningar
Gap-kryssningar är en del av de intercalerade skivorna. När en hjärtmuskulärcell stimuleras till kontrakt, överför en klyftkoppling stimuleringen till nästa hjärtcell. Detta gör det möjligt för muskeln att samarbeta på ett samordnat sätt.
desmosomer
Liksom gapförbindelser finns även desmosomer inom interkalkade skivor. De hjälper till att hålla hjärtmusklerna ihop under en sammandragning.
Nucleus
Kärnan är kontrollcentret? av en cell. Det innehåller alla cellens genetiska material. Medan skelettmuskulärceller kan ha multipla kärnor, har hjärtmuskulaturcellerna typiskt endast en kärna.
Vad är kardiomyopati?
Kardiomyopati är en av de viktigaste förutsättningarna som kan påverka din hjärtmuskulatur. Det är en sjukdom som gör det svårare för ditt hjärta att pumpa blod.
Det finns flera olika typer av kardiomyopati:
- Hypertrofisk kardiomyopati. Hjärtmusklerna förstorar och förtjockar utan uppenbar anledning. Det finns vanligtvis i hjärtat nedre kamrarna, som kallas ventriklarna.
- Fördröjd kardiomyopati. Ventriklerna blir större och svagare. Det gör det svårt för dem att pumpa, vilket gör resten av ditt hjärta jobbigare att pumpa blod.
- Restriktiv kardiomyopati. Ventriklerna blir styva, vilket förhindrar att de fyller till sin fulla volym.
- Arrytmogen höger ventrikulär dysplasi. Hjärtmuskelvävnaden i din högra ventrikel ersätts med fett eller fiberrik vävnad. Detta kan leda till arytmi, som refererar till en onormal hjärtfrekvens eller rytm.
Inte alla fall av kardiomyopati ger symptom. Det kan emellertid ibland orsaka:
- andningssvårigheter, speciellt vid träning
- Trötthet
- svullna anklar, fötter, ben, buk eller nackår
Det är vanligtvis svårt att hitta orsaken till kardiomyopati. Men flera saker kan öka risken för att utveckla den, inklusive:
- en familjehistoria av kardiomyopati eller hjärtsvikt
- högt blodtryck
- fetma
- tung alkoholkonsumtion
- användning av vissa fritidsdroger
- tidigare hjärtattacker eller hjärtinfektioner
Hur påverkar träning hjärtmuskelvävnad?
Som med många andra muskler i din kropp kan träningen förstärka din hjärtmuskulatur. Övning kan också bidra till att minska risken för att utveckla kardiomyopati och göra ditt hjärta mer effektivt.
American Heart Association rekommenderar minst 150 minuters måttlig träning per vecka. För att nå detta mål, försök att få cirka 30 minuters träning fem dagar i veckan.
När det gäller träningstypen kallas kardioträning för sina hjärtmuskler. Regelbunden konditionsträning kan hjälpa till att sänka ditt blodtryck, minska hjärtfrekvensen och göra hjärtpumpen effektivare. Vanliga typer av cardio övningar inkluderar promenader, spring, cykling och simning. Du kan också prova dessa 14 typer av hjärt-övningar.
Om du redan har hjärtsjukdom, se till att du pratar med din läkare innan du börjar träna någon form av träningsprogram. Du kan behöva vidta några försiktighetsåtgärder för att undvika att lägga för mycket stress på ditt hjärta. Lär dig om de olika tecknen på hjärtproblem när du tränar.
Poängen
Hjärtmuskelvävnad är en av de tre typerna av muskel i kroppen. Det finns bara i ditt hjärta, där det är inblandat i samordnade sammandragningar som håller ditt hjärta att slå. För att hålla din hjärtmuskulatur effektiv och minska din risk för hjärtförhållanden - inklusive kardiomyopati - försök att träna i någon form av motion flera dagar i veckan än inte.
