Översikt
Att dricka med vänner och familj kan vara ett roligt sätt att umgås. Experter uppskattar 70 procent av amerikanerna i åldrarna 18 år och äldre har konsumerat en alkoholhaltig dryck under det gångna året.
Ändå talar nästan ingen om en mycket vanlig efterverkan av att smaka på vuxna drycker: diarré.
Vilka är orsakerna till diarré efter att ha druckit alkohol?
När du dricker alkohol, reser det till magen. Om det finns mat i magen, absorberas alkohol tillsammans med några av näringsämnena i maten i blodbanan genom cellerna i magsväggen. Detta saktar alkoholens matsmältning.
Om du inte har ätit kommer alkoholen att fortsätta till tunntarmen där den likaså passerar genom tarmväggen, men i mycket snabbare takt. Det är därför du känner dig mer av en buzz och snabbare när du dricker på en tom mage.
Men att äta mat som är svåra på din kropp, som de som är mycket fibrösa eller mycket fet, kan också påskynda matsmältningen.
När det mesta av alkoholen absorberas, skiljs resten från din kropp genom din pall och urin. Din kolonmuskulatur rör sig i en samordnad pressning för att skjuta ut pallarna.
Alkohol ökar hastigheten på dessa pressar, vilket inte tillåter vatten att absorberas av din kolon som det normalt är. Detta får din pall att komma ut som diarré, ofta mycket snabbt och med mycket extra vatten.
Forskare har funnit att dricka små mängder alkohol tenderar att påskynda matsmältningsgraden och orsaka diarré.
I den andra änden av spektret kan dricka stora mängder alkohol fördröja matsmältningen och orsaka förstoppning.
Alkohol kan också irritera din matsmältningskanal, försämra diarré. Forskare har funnit att detta förekommer oftast med vin, vilket tenderar att döda av hjälpsamma bakterier i tarmarna.
Bakterierna kommer att recolonize och normal matsmältning kommer att återställas när alkoholkonsumtion slutar och normal ätning återupptas.
Vem har högre risk att uppleva diarré efter att ha druckit alkohol?
Personer med tarmsjukdomar är mer benägna att uppleva alkoholinducerad diarré. Detta inkluderar:
- celiaki
- irritabelt tarmsyndrom
- Crohns sjukdom
Detta beror på att deras redan känsliga matsmältningskanaler är speciellt reaktiva mot alkohol, vilket kan förvärra deras sjukdomssymptom, vilket typiskt orsakar diarré.
Människor med oregelbundna sömnplaner - inklusive de som arbetar nattskift eller dra alla nighters regelbundet - tenderar också att uppleva diarré efter att ha druckit alkohol mer än andra människor.
Forskare har funnit att brist på regelbunden sömn gör matsmältningsorganet mer känsligt för alkoholens effekter eftersom det inte blir normal vila.
Finns det hembehandlingar för diarré orsakad av alkohol?
Det första att göra om du upplever diarré när eller efter att ha druckit alkohol är att skära ut alkohol. Drick inte tills din matsmältning återgår till normal. När du dricker igen, var medveten om att diarréen kan återvända.
Om du avstår från att dricka, kommer de flesta alkoholinducerade fallen av diarré att rensas upp om några dagar. Men det finns några saker du kan göra för att underlätta dina symptom.
Vad att äta och dricka
Ät lätt smältbara livsmedel för att lugna din mage. Exempel är:
- sodakakor
- rostat bröd
- bananer
- ägg
- ris
- kyckling
Drick massor av klara vätskor, såsom vatten, buljong och juice för att ersätta några av den vätskeförlust du upplevde när du hade diarré.
Vad ska man undvika
Drick inte drycker som innehåller koffein. De kan förvärra diarré.
Undvik att äta följande:
- fibrer med hög fiber, såsom hela kornbröd och spannmål
- mejeri, som mjölk och glass (yoghurt är vanligtvis bra)
- fetma livsmedel, såsom nötkött eller ost
- högkryddad eller kryddat mat som karriär
Överklagande rättsmedel
Använd antidiarrhealmedicin efter behov, till exempel Imodium A-D eller Pepto-Bismol.
Överväg att ta probiotika. De är tillgängliga i piller eller flytande form. Tala med din läkare om hur mycket din dos ska vara.
Probiotika finns också i vissa livsmedel, som yoghurt, surkål och kimchi.
När ska jag se min läkare?
För det mesta kommer diarré efter att ha druckit alkohol att lösa över några dagar hemvård.
Diarré kan dock bli ett allvarligt tillstånd när det är svårt och ihållande eftersom det kan leda till uttorkning.
Obehandlad uttorkning kan vara livshotande. Dehydreringssymptom innefattar:
- överdriven törst
- torr mun och hud
- minskade mängder urin eller ingen urin
- sällsynt urinering
- extrem svaghet
- yrsel
- Trötthet
- yrsel
- mörkfärgad urin
Se din läkare om du har symptom på dehydrering och:
- Du har diarré i mer än två dagar utan någon förbättring.
- Du har intensiv buk eller rektal smärta.
- Din pall är blodig eller svart.
- Du har feber högre än 102? F (39? C).
Om du upplever diarré regelbundet efter att ha druckit alkohol kanske du vill tänka på dina dricksvanor.
Att veta hur man hanterar utbrott av diarré efter att ha druckit alkohol kan vara till hjälp, eftersom det ger dig bättre förutsättningar att hantera det.
Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.
