Vad är xylitol?
Xylitol är en sockeralkohol (polyalkohol). Även om det förekommer naturligt i naturen anses det som ett artificiellt sötningsmedel.
Xylitol ser ut och smakar som socker, men innehåller inte fruktos. Det ökar inte blodsockernivån, och det har cirka 40% färre kalorier än socker.
Xylitol och tandhälsa
Enligt en journalartikel från 2009 är xylitol ett effektivt försvar mot flera bakterier, särskilt Streptococcus mutans, den främsta bidragsgivaren till tandförfall och emaljfördelning.
Socker är mat för de cariogena (kavitetsframkallande) bakterierna som lever i munnen. När dessa bakterier matar på fermenterbara sockerarter, producerar de mjölksyra som skadar tandemaljen.
Den skadan kan så småningom leda till håligheter. Xylitol är en ojämn sockeralkohol som inte kan behandlas av bakterierna. Det betyder att ingen mjölksyra produceras för att skada emalj.
Enligt en studie från 2017 hjälper xylitol också till att döda cariogena bakterier genom att störa deras energikonsumtionscykel.
Xylitol tandkräm
Tandkräm kan vara ett leveranssystem för xylitol. En studie från 2015 som publicerades i European Archives of Pediatric Dentistry visade dock att xylitol tandkräm inte signifikant hämmade bakteriens tillväxt Streptococcus mutans.
En studie från 2015 visade att en fluorid tandkräm med 10% xylitol minskade risken för kaviteter med 13% vid användning under 2,5 till 3 år hos barn.
Xylitol tandkräm vs fluorid tandkräm
Förespråkare av xylitol föreslår att den ger en stark kombination med fluor i tandkräm. Xylitol hjälper till att skydda tänderna mot skador, och fluor hjälper till att reparera eventuella skador som tänderna kan uppstå.
En 2014-studie fann emellertid ingen signifikant skillnad i att minska barns tandfall mellan borstning med en xylitol-fluorid tandkräm eller en fluorid-endast tandkräm.
Xylitol tandkräm för barn
American Academy of Pediatric Dentistry (AAPD) har godkänts med hjälp av xylitol som en del av en komplett strategi för att förhindra tandförfall eller kaviteter. Det rekommenderas inte att använda xylitol tandkräm? Eftersom forskningsbeviset är ofullständigt.?
AAPD har indikerat sitt stöd för ytterligare forskning? För att klargöra effekten av xylitol-leveransfordon, exponeringsfrekvensen och den optimala dosen för att minska karies och förbättra barns orala hälsa.
Xylitol tuggummi
Många tandläkare föreslår tuggummi som har sötts med xylitol. En översyn av 2012 visar att tuggning ökar xylitols anticariogena (antitandförfall) effekt.
Hur mycket xylitol behöver jag?
Enligt California Dental Association (CDA), för att få de optimala tandvårdsfördelarna från xylitol, bör ditt dagliga intag vara 5 gram. Det är tre till fem gånger om dagen för xylitolgummi eller minter.
CDA föreslår också att en kombination av frekvens och varaktighet är viktig. De rekommenderar att tuggummi tuggas i ungefär fem minuter och mynten är helt upplösta i munnen och inte tuggas.
Biverkningar av xylitol
Den primära bieffekten av xylitol är ett resultat av att den långsamt smälts i tjocktarmen. I stora mängder kan det orsaka mjuka avföring eller fungera som laxermedel.
Var medveten om att xylitol är exceptionellt giftigt för hundar. Om din hund äter xylitol tandkräm - eller xylitol i någon form - omedelbart ta dem till veterinären tillsammans med förpackningen från xylitolprodukten (för veterinärens referens).
Takeaway
Xylitol är en sockersättning som har förebyggande egenskaper för tandförfall. Andra positiva attribut inkluderar inte att höja blodsockernivån och ha färre kalorier än socker.
När det gäller xylitol i tandkräm är det för tidigt att göra ett slutgiltigt uttalande om att det gör - eller inte gör - en signifikant inverkan på förebyggande av kalori.
Även om xylitol har visat sig vara ett effektivt försvar mot flera bakterier, kan tandkräm inte vara det mest effektiva leveranssystemet för det. Om du överväger att byta till en tandkräm med xylitol, kontakta din tandläkare först.
Om du väljer att använda en xylitol tandkräm, använd den som en del av din muntliga hygienrutin. Xylitol tandkräm bör inte anses vara en ersättning för standard tandvård, såsom daglig borstning, tandtråd och regelbundna besök hos tandläkaren.
