När du har reumatoid artrit (RA), ditt immunförsvar misslyckas och attackerar dina leder. Skadorna orsakar att dina leder svullnar upp och blir smärtsamma och styva.
Din läkare kommer sannolikt att förskriva sjukdomsmodifierande antirheumatiska läkemedel (DMARD) för långsam ledskada. Du kan också ha övervägt att använda kompletterande behandlingar tillsammans med dessa standardterapier.
Gemensam smärta är en av de ledande förutsättningarna som gör att människor söker kompletterande och alternativa behandlingar.
Några kompletterande behandlingar för RA har bevis från vetenskapliga studier för att säkerhetskopiera deras effektivitet. Andra har inte tillräckligt med bevis för att bekräfta att de fungerar.
Även en förmodad naturlig behandling kan orsaka biverkningar eller interagera med andra mediciner du tar. Tal alltid med din läkare innan du utför någon komplementär behandling. Fråga hur behandlingen kan hjälpa dig och ta reda på vilka biverkningar det kan orsaka.
Växtbaserade läkemedel och kosttillskott
Några extra diskmedel kan erbjuda lättnad från ömma leder. Fråga din läkare innan du försöker någon av dessa åtgärder för att se till att det är säkert för dig.
Fisk olja
Fiskolja är rik på omega-3-fettsyrorna EPA och DHA, vilket bidrar till att blockera inflammation i kroppen. Forskning konstaterar att fiskolja minskar ledsmärta och stelhet hos personer med RA, och hjälper dem att minska sin användning av smärtstillande medel.
Du kan få fiskolja genom att äta fet fisk som lax eller tonfisk eller genom att ta ett tillägg. Arthritis Foundation rekommenderar fiskolja tillskott som innehåller minst 30 procent EPA / DHA. Var försiktig om du tar blodförtunnare eftersom omega-3 kan öka din blödningsrisk.
Gamma-linolensyra (GLA)
Gamma-linolensyra (GLA) är en omega-6-fettsyra. Det finns några bevis som kan bidra till att minska inflammation hos personer med RA. I en liten studie hade deltagarna mindre ledsmärta och stelhet efter sex månader med att ta GLA.
Glukosamin och kondroitin
Dessa tillägg har blivit populära i komplementär behandling av artros, men deras fördelar för RA är mindre säkra. Medan vissa studier har funnit symptomavlastning med glukosamin och kondroitin har andra inte visat någon effekt.
Gurkmeja
Detta gula pulver ger indiska karriärer sin distinkt nyans. Det används också i traditionell kinesisk och indisk medicin för att behandla inflammatoriska tillstånd.
Det mesta av forskningen på gurkmeja har gjorts på djur, vilket gör det svårt att veta hur det kan hjälpa människor. En liten pilotstudie visade att en curcuminprodukt som kallades BCM-95 minskade RA-smärta och svullnad bättre än ett NSAID.
? Jag har haft goda resultat från att använda ett gurkmeja tillskott dagligen. Det rekommenderades av min kiropraktor.? - Stacy Rodd
? Jag satte min son på [ett gurkmeja supplement] för några månader sedan eftersom han har magproblem från alla sina meds. Han har inte haft några magproblem sedan. Det har hjälpt så mycket med inflammationen.? - Paula Hill
Kattens klo
Detta växtbaserade tillskott har antiinflammatoriska egenskaper. Det blockerar tumörnekrosfaktor (TNF), som liknar vissa biologiska läkemedel som används för att behandla RA. Kattens klo är dock troligen mycket mindre potent än biologiska droger.
I en liten studie minskade detta tillskott med gemensam svullnad och smärta med mer än 50 procent jämfört med placebo. Mer forskning behövs för att bekräfta om kattens klo är ett effektivt botemedel mot RA.
Övning
I allmänhet är träning bra för personer med artrit. Det stärker musklerna som stöder smärtsamma leder och främjar viktminskning för att ta stress ut av dessa leder.
Några träningsprogram, i synnerhet, kan vara till hjälp för RA, inklusive:
- tai chi
- yoga
- simning
? Yoga hjälper. Eteriska oljor. Dessa botar inte något annat än att hjälpa mig att klara.? - Chandra Dalton
Akupunktur
Akupunktur använder tunna nålar placerade strategiskt i huden för att behandla olika hälsotillstånd. Även om det finns goda bevis för att denna behandling kan lindra kronisk smärta - som en öm rygg, nacke eller knän - det har inte visat sig lindra smärta eller sätta ner svullna leder i RA.
? Att få akupunkturbehandlingar hjälper regelbundet.? - Laura Robinett
magneter
Magnetterapi är en enkel och billig terapi, men forskning om användningen har hittills blivit blandad. En studie av 70 personer med RA-hittade magnetiska handledsremmar hjälpte inte med smärta eller styvhet.
Mind-body medicin
Några tillvägagångssätt kan hjälpa till att hantera RA-symtom och lindra en del av stressen som kan följa med att ha ett kroniskt tillstånd. Dessa inkluderar:
- mindfulness meditation
- biofeedback
- avslappningsutbildning
Att integrera dessa tekniker kan också hjälpa dig att hantera ditt tillstånd bättre.
Diet
Självklart borde du alltid följa en hälsosam diet. Undvik bearbetade livsmedel och överväga att minska ditt sockerintag, eftersom socker kan orsaka inflammation. Några olika dieter har föreslagits för att minska RA-symtom.
Fasta
I några studier hade personer som åt en mycket begränsad mängd näringsämnen i ungefär en vecka haft mindre aktiva immunceller och förbättrade RA-symtom. En möjlig anledning till förbättringen var avlägsnandet av allergener från deras kost.
Ofta när människor går tillbaka till sin gamla sätt att äta, kommer deras symptom tillbaka. Fasta kan vara riskabelt, så prata med din läkare innan du försöker med detta.
Vegetarian / vegan
Att ta bort de flesta eller alla animaliska livsmedel från kosten kan bidra till att minska smärta och styvhet och lägre sjukdomsaktivitet. Återigen kan mycket av fördelen komma eftersom du slutar äta de allergener som utlöser dina symtom.
medelhavs
Medelhavsdieten innehåller mycket frukt, grönsaker, olivolja och fisk, som är rika på omega-3-fettsyror och andra gemensamma vänliga näringsämnen. I teorin borde ätning på detta sätt bidra till att minska inflammation.Men forskning har inte bekräftat fördelarna med att äta en medelhavsdiet för RA.
Hämtmat
Dessa typer av terapier kan vara användbara tillägg till din RA-behandlingsplan. Användning av komplementära terapier tillsammans med standardbehandlingar kallas integrerande medicin.
Innan du försöker någon ny behandling - traditionell eller komplementär - fråga din läkare om det kan hjälpa till att hantera din sjukdom och vilka biverkningar det kan orsaka.
