Är penis sträckande arbete?

Vad är penissträckning?

Penissträckning avser att använda dina händer eller en enhet för att öka längden eller kanten på din penis.

Även om det finns bevis som tyder på att sträckning kan öka din storlek, är resultaten vanligen minimala. I vissa fall kan de till och med vara tillfälliga.

Läs vidare för att lära dig mer om hur penissträckning fungerar, hur man ställer realistiska förväntningar och säkra stretchtekniker du kan prova hemma.

Hur fungerar penissträckning?

Det är viktigt att komma ihåg att mycket av bevisen kring penissträckning är anekdotisk.

Sträckningsövningar

Manuell sträckningsövning innebär att du använder din hand för att massera vävnaderna längs längden på din penis. Detta är tänkt att sträcka huden och skapa? Mikrotår? i vävnaden. Vävnaderna kan verka inslagna när de läker, vilket gör att din penis ser längre ut.

Vissa övningar hävdar också att öka omkretsen. Girthövningar, som jelqing, är också centrerade runt vävnadsmassage.

Konsistens är nyckeln till att upprätthålla någon av dessa påstådda effekter.

Sträckningsanordningar

Även om forskare har studerat penisförlängningsanordningar är det fortfarande oklart hur bra de kan fungera.

Ta penis pumpen till exempel. En penispump är en cylinderformad, luftfylld kammare som du fäster vid ditt bäckenområde. De är kända att producera en omedelbar erektion. Vissa anekdoter hävdar också att konsekvent användning i slutändan kan öka din penislängd.

Penile traction enheter är också populära. Enheten drar på din penis för att ändra kurvaturen. Traction-enheter har använts för att behandla Peyronies sjukdom, men mer forskning behövs för att avgöra hur effektiv de verkligen är.

Vad forskningen säger

Forskning om penissträckningstekniker är begränsad. Ingen av de studier som har gjorts pekar på någon teknik som ett effektivt sätt att permanent förlänga penis. En tillfällig ökning av storleken kan dock vara möjlig.

En 2010 års granskning rapporterade att män som använde Andropenis-sträckningsanordningen såg en ökning i storlek med utökad daglig användning. Deltagarna använde enheten i sex timmar per dag under fyra månader. De fick var som helst från 1,8 till 3,1 cm (cm) i längd.

Mycket mer forskning är tillgänglig för dragverktyg, men inte nödvändigtvis för att öka penislängden:

• En studie från 2011 visade att män som hade dragkedjor i upp till nio timmar om dagen under tre månader fick upp till en tum i längd.
• En 2013 års granskning av penile traction-studier visade att dragverktyg var mest användbara för att korrigera peniskurv eller deformiteter, inte ökande längd.
• En rapport från 2016 fann också att dragverktyg hade försumliga förlängningseffekter.

Hur man sträcker sig säkert

Det är ingen skada när du försöker sträcka övningar. De kan hjälpa dig att känna dig mer bekväm med din penisstorlek och utseende.

Sträckningsövningar

Innan du gör någon manuell sträckning:

• Gör bara dessa övningar medan du är slap.
• Stoppa om träningen orsakar smärta eller obehag.
• Sitt eller stå emot en vägg eller bord medan du gör dem.
• Gör bara dessa övningar en eller två gånger om dagen för att undvika skador.
• Tala med din läkare om du vill hålla dessa övningar längre eller göra dem oftare.

Att manuellt sträcka din penis:

1. Grip huvudet på din penis.
2. Dra din penis uppåt, sträck ut den i ca 10 sekunder.
3. Dra din penis till vänster i ytterligare 10 sekunder, sedan till höger.
4. Upprepa dessa steg en eller två gånger om dagen i ca 5 minuter.

Eller prova det här:

1. Grip huvudet på din penis.
2. Dra din penis uppåt.
3. Tryck på området runt basen av din penis samtidigt.
4. Håll den här positionen i ca 10 sekunder.
5. Upprepa dessa steg med din penis dras till vänster, applicera tryck på basen av din penis på höger sida.
6. Upprepa dessa steg med din penis dras till höger, applicera tryck på botten av din penis på vänster sida.
7. Upprepa denna övning en gång om dagen i upp till 2 minuter.

Till? Jelq? din penis:

1. Sätt ditt pekfinger och tummen i en O-form.
2. Placera den O-formade gesten på basen av din penis.
3. Gör O mindre tills du lägger mildt tryck på din penisaxel.
4. Flytta långsamt ditt finger och tumme mot huvudet på din penis tills du når spetsen. Minska trycket om detta känns smärtsamt.
5. Upprepa detta en gång per dag i ca 20 till 30 minuter.

Sträcker sig med en enhet

Att använda en penispump:

1. Placera din penis inuti den luftfyllda kammaren.
2. Använd pumpmekanismen för att suga ut luften ur kammaren. Detta drar blod i din penis, vilket gör att den blir upprätt.
3. Fäst den medföljande ringen eller klämman i din penis för att hålla den upprätt i upp till 30 minuter. Det är säkert att ha sex eller onanera under denna tid.
4. Ta bort ringen.

Att använda en dragningsenhet:

1. Sätt in din penis i basänden på enheten.
2. Säkra huvudet på din penis i de två hakarna i motsatt ände.
3. Fäst silikonröret runt penisaxeln.
4. Grip ändarna på silikonröret på botten av enheten och dra långsamt din penis utåt. Sluta dra om det börjar känna sig smärtfritt eller obekväma.
5. Lämna penis i sträckt läge i 4 till 6 timmar om dagen.

Potentiella risker och komplikationer

Att vara för grov med din penis kan orsaka stora tårar i vävnaderna eller skador på ledband som förbinder din penis med din kropp. Dessa skador kan potentiellt hindra din förmåga att få eller upprätthålla erektion.

När du bär en dragfordon, följ din läkares instruktioner hur länge du ska bära den. Om du bär den längre kan det orsaka skador som påverkar penisfunktionen.

Efter att ha använt en pump, låt inte blodet stanna i penis i mer än 30 minuter.Att ha erektion i mer än några timmar kan permanent skada din penis.

Stretching övningar eller enheter kan orsaka:

• klåda
• mindre blåmärken eller missfärgning
• röda fläckar längs penisaxeln
• domningar
• venusbrott

Se din läkare om dina symtom varar i mer än ett par dagar eller är svåra. Din läkare kan bedöma dina symtom och ge dig råd om vilka steg som helst.

När kommer jag se resultat?

Dina resultat kommer att bero på hur du använder och hur konsekvent du är med användning.

Draganordningar, till exempel, måste användas dagligen - ofta i flera månader i taget - för att uppnå märkbara effekter.

Anecdotala rapporter tyder på att användning av penispump kan ge mycket snabbare resultat, men det finns ingen forskning som stöder detta.

Det är också oklart hur mycket tid som ska passera innan du ser resultat från manuella sträckningsövningar.

Poängen

Om du har frågor eller problem angående din penisstorlek, kontakta din läkare. De kan diskutera dina möjligheter att förlänga och förklara hur man gör det på ett säkert sätt.

Att lära dig hur din penis reagerar på stretching och andra former av stimulering kan hjälpa dig att känna dig mer bekväm med din kropp. Du kan också märka förändringar i utseende eller prestanda över tiden.

Var noga med att följa några produktriktningar eller riktlinjer som din läkare har lämnat. Om det utförs felaktigt kan sträckning leda till skada eller erektil dysfunktion.

Sök omedelbar medicinsk hjälp om du upplever smärta eller obehag under stretching eller om du märker någon förändring i erektilfunktionen.