Att leva med multipel skleros (MS) kan känna att varje annan tur är ett vägspärr. Men det behöver inte vara en kamp du ensam står inför. Att engagera sig med MS-gemenskapen är ett sätt att hjälpa dig att möta dina egna utmaningar och hjälpa andra.
När du är bekant med detta tillstånd kommer ibland det bästa stödet från dem som också går igenom det. Visar stöd inom MS-communityen är ett sätt att hitta en anslutning till andra med MS och för att öka medvetenheten.
Att bli involverad är lätt. Här är några sätt som National MS Society säger att du kan nå ut och hjälpa till att göra en skillnad.
- Promenad MS: Snör upp dessa skor! Dessa promenader är ett roligt sätt att inte bara få lite motion, men också samla med dina kompisar eller träffa en ny kompis.
- Cykel MS: Gör dig redo att rida. Cykel MS är ett annat alternativ för vänlig konkurrens. Medan du kan slå upp ditt lokala gym för en cykelklass, ger detta evenemang dig möjlighet att komma ut i det öppna och hjälpa andra på resan - både på gatorna och genom MS.
- MuckFest MS: Och om du verkligen känner äventyret, har MuckFest MS det för dig. Medan MS kan få dig att känna dig fast i leran ibland, handlar det här om att omfatta smuts! En 5K interlaced med kurs hinder, är detta evenemang? Byggt för skratt ,? som deras hemsida säger. Ingen tidigare erfarenhet behövs, så varför inte ge det ett steg?
- Gör det själv Fundraising MS: För dig med idéer som redan brygger, kommer denna möjlighet att leda dig genom att bygga dina egna händelser för att finansiera för MS. Några tidigare idéer: går till hemska konserter nykter, ridning och bordsmöbler.
Kom ihåg att du är mänsklig trots allt. Att samla i sociala inställningar ger inte bara en känsla av tillhörighet, men det kan också vara roligt. Ibland har du bara gott skratt eller känner dig bekvämt, ditt sanna själv ger njutning - och det gäller för alla.
Och för när du behöver något dagligt stöd, kan MS-communityet tillhandahålla det. Det finns online-resurser som kan hjälpa dig att dela och knyta med andra. MSconnection.org är ett online-community där du kan ansluta och chatta i grupper. National MS Society delar också videor och inlägg på wearestrongerthanMS.org för att du ska lära dig om andras berättelser och dela med dig själv.
Men om du fortfarande inte är övertygad om att bli involverad, fann en 2013-pilotstudie en positiv psykologisk effekt från att få stöd. Deltagarna deltog i ett peer supportprogram i sex veckor. Studien visade att det var en signifikant förbättring av depression, stress och ångest bland de 33 personer som deltog.
Så varför inte bli involverad? Det är enkelt. Aktiviteter som promenader, körningar, cykling och supportgrupper finns för dig och resten av MS-gemenskapen. För att hitta ett evenemang nära dig, kolla in det här verktyget.
Och för att se vad andra redan gör, nått vi ut till vårt boende med Multiple Sclerosis Facebook-community för att höra hur de stöder MS.
