Vad man ska veta om viktminskningspatroner

Introduktion

Människor som kämpar med fetma eller till och med bara en extra 10 pund kan vara på utkik efter ett snabbt sätt att kasta lite vikt. En hälsosam kost med ett bra träningsprogram är det bästa alternativet. Men vissa obetydliga (OTC) viktminskningsprodukter gör också många snabba snabba löften. Till exempel hävdar viktminskningspatroner att främja snabb och enkel viktminskning. Men fungerar viktminskningsplaster verkligen och är de säkra att använda? Låt oss ta reda på.

Om viktminskningspatroner

Du kan hitta många typer av viktminskningskorrigeringar online. Tillverkarna av dessa lappar hävdar att de orsakar snabb viktminskning genom att öka din ämnesomsättning eller hålla kroppen från att absorbera kolhydrater. De hävdar också att patcherna inte orsakar biverkningar.

Dessa patchar appliceras på huden en gång per dag. De innehåller vanligtvis växtbaserade ingredienser som kommer in i kroppen genom huden och som släpps över 24 timmar. Några exempel på dessa ingredienser är:

• Fucus vesiculosus
• 5-HTP
• guarana
• Yerba mate
• zinkpyvvat
• linfröolja
• lecitin
• L-karnitin
• zinkcitrat
• acaibär
• grönt teextrakt
• vitt njurbönaxtrakt
• guarana-extrakt

effektivitet

I de flesta fall finns det inget bevis på att viktminskningslister är effektiva. Detta beror på att dessa produkter marknadsförs som kosttillskott i USA. Och kosttillskott behöver inte uppfylla samma normer för effektivitet som OTC och receptbelagda läkemedel gör. Därför har inte viktminskningspatroner noggrann testning utförd av Food and Drug Administration (FDA) för att bevisa att de faktiskt fungerar.

Det finns liten, om någon, bevis som visar att viktminskningsfläckar fungerar. De flesta effektivitetsstudier som utförts av produkttillverkarna har varit små och uppfyller inte typiska standarder för vetenskapliga studier.

I vissa fall har regeringen blivit tvungen att träda in. År 2004 stämde Federal Trade Commission en tillverkare av viktminskningsprogram för att göra falska påståenden. Tillverkaren sa att vetenskaplig forskning visade att deras viktminskningspatch orsakade väsentlig viktminskning och att produktens huvudingrediens (Fucus vesiculosus eller sea kelp) var FDA-godkänd. Ingen av dessa påståenden var sanna. Som ett resultat av rättegången kom tillverkaren överens om att sluta göra dessa påståenden.

Bieffekter

Eftersom FDA inte reglerar kosttillskott som andra droger är biverkningarna av viktminskningsplaster inte helt kända. Olika fläckar innehåller också olika ingredienser, så biverkningarna kommer att variera. Det bästa sättet att ta reda på hur en viss viktminskning kan påverka dig är att prata med din läkare. De kan hjälpa dig att bestämma om produkten är ett säkert val för dig.

Säkerhet

Eftersom de regleras annorlunda än OTC eller receptbelagda läkemedel behöver kosttillskott inte uppfylla samma säkerhetsstandarder. Många kosttillskott, inklusive viktminskningsprodukter, har inte testats för säkerhet.

Okända ingredienser

Som en följd av denna brist på testning finns det många okända om viktminskningspatchar, inklusive vad som finns i dem. FDA har faktiskt funnit att ingredienserna som anges på etiketten inte alltid är de som finns i produkten. Vissa kosttillskott på marknaden för viktminskning har även visat sig innehålla receptbelagda läkemedelsingredienser. Detta kan vara mycket farligt. Om du skulle använda en av dessa förorenade produkter kan det interagera med andra mediciner du tar och orsaka allvarliga skador.

Osäkra ingredienser

Även de kända ingredienserna i viktminskningsfläckar är kanske inte säkra. Många viktminskningspatchar hävdar att de har naturliga ingredienser som kommer från växter. Att vara naturligt garanterar inte att de är säkra och utan biverkningar. Forskning har visat att många av dessa växtbaserade ingredienser kan uppvisa samma faror som receptbelagda läkemedel.

Guarana, till exempel, är en bär från Sydamerika som vissa säger kan hjälpa till med viktminskning. Huruvida det är sant kan guarana öka hjärtfrekvensen och orsaka onormala hjärtritningar. En annan naturlig produkt som heter ephedra (ma huang) hittades en gång i vissa viktminskningsprodukter. Men år 2004 förbjöds ephedra av FDA eftersom det visade sig orsaka allvarliga hälsorisker, såsom hjärtinfarkt och stroke. Vissa personer som tar ephedra dog av dessa effekter.

Rekommendationer för viktminskning

Forskare vet inte säkert hur säkra och effektiva tyngdförlustfläckar är, så du är sannolikt bättre att prova provade och sanna metoder för viktminskning. Det betyder - du gissade det - kost och motion.Om du följer ett diet- och träningsprogram som du skapar med din läkares vägledning, har du en mycket bättre chans att hålla dig säker och faktiskt gå ner i vikt än om du använder viktminskningspatroner.

Diet

Att minska ditt kaloriintag har visat sig hjälpa människor att gå ner i vikt. För att uppnå en säker mängd viktminskning, syfta till att förlora en till två pund per vecka. För att göra detta borde du äta cirka 500 till 1000 färre kalorier än vanligt varje dag. Att äta mer frukt, grönsaker och magert protein, som kyckling, samt mindre socker och mättat fett kan hjälpa dig att nå ditt mål. För mer tips om kost och viktminskning, kolla in dessa viktminskning strategier.

Övning

Att vara mer fysiskt aktiv och förbättra din kost kan öka dina chanser att gå ner i vikt. Övning bränner inte bara kalorier, men bygger också muskler. Muskelvävnad bränner mer kalorier än fett gör.

Att vara fysiskt aktiv kan också hjälpa dig att hålla bort vilken vikt du förlorar. Dessutom bidrar det till att öka ditt hjärta och lungträ och ger många andra hälsofördelar.

Tala alltid med din läkare innan du börjar en träningsplan. Om du är som de flesta ska du göra måttlig träning i 30 till 45 minuter tre till fem dagar per vecka. På lång sikt bör du försöka göra måttlig träning på de flesta dagar i veckan. Ta reda på mer om hur träning kan hjälpa dig att gå ner i vikt.

Om kost och motion ensam inte hjälper dig att gå ner i vikt, prata med din läkare. De kan rekommendera ett receptbelagt läkemedel som har godkänts av FDA.

Prata med din läkare

Viktminskningsprodukter har inte visat sig vara säkra eller effektiva för viktminskning. Du är bättre att lita på förbättrad kost och motion.

Innan du börjar något träningsprogram, prata med din läkare. Var noga med att ställa frågor som du kan ha om kost, motion eller viktminskning i allmänhet. Du kan också fråga om viktminskningspatroner. Dina frågor kan innehålla:

• Vad ska jag veta om viktminskningslösningar?
• Kan du hjälpa mig att sätta ihop ett program för att gå ner i vikt genom kost och motion?
• Kan du hänvisa mig till en registrerad dietist för hjälp med min diet?
• Finns det receptbelagda läkemedel som kan hjälpa mig att gå ner i vikt?

Q & A

F:

Är fetma verkligen lika stort ett hälsoproblem som människor säger att det är?

EN:

Ja, och det är ett växande problem i USA. National Institute of Health uppskattar att en tredjedel av alla barn och mer än två tredjedelar av alla vuxna i USA är överviktiga eller överviktiga.

Att vara överviktig eller fetma ökar risken för många allvarliga hälsoproblem. Dessa inkluderar typ 2-diabetes, högt kolesterol, högt blodtryck, stroke, cancer och hjärtsjukdom. De innefattar också artros, gallblåsproblem, oregelbundna menstruationsperioder, infertilitet, erektil dysfunktion och sömnapné.

Övervikt diagnostiseras generellt av din läkare genom att mäta ditt kroppsindex (BMI). Din BMI beräknas utifrån din vikt och längd. Om din läkare säger att du är överviktig, jobba med dem för att bygga en plan som hjälper dig att gå ner i vikt. Att gå ner i vikt kan hjälpa dig att undvika de allvarliga hälsoproblem som kan orsakas av fetma.