Vi har noggrant valt dessa bloggar eftersom de aktivt arbetar för att utbilda, inspirera och bemyndiga sina läsare med frekventa uppdateringar och högkvalitativ information. Om du vill berätta om en blogg, nominera dem genom att maila oss på [email protected]!
Du har sannolikt stött på termen? Naturlig mat? och du kanske undrar vad det är och hur du kan lägga till mer av det i ditt liv. Naturliga matval är de som har uthärdat en minimal mängd bearbetning och innehåller inte ett överflöd av konserveringsmedel. En diet baserad kring naturliga livsmedel kan innehålla alternativ som hela korn, grönsaker, frukter, bönor, nötter, frön och magert kött. Frukt och grönsaker är nyckeln till en naturlig matdiet och med god anledning; De har visat sig sänka blodtrycket, förhindra vissa typer av cancer och minska risken för stroke och hjärtsjukdom. Ett enkelt sätt att konsumera mer naturliga livsmedel är att rensa bort bearbetade, raffinerade och förpackade livsmedelsprodukter och försöka äta mat i sin ursprungliga tillstånd.
Även med alla dokumentärer och transformativa berättelser om människor som har förbättrat sin hälsa genom naturlig mat de senaste åren är det inte lätt att veta var man ska komma igång. Oavsett om du vill lära dig om att läsa etiketter, förbereda näringsrik mat eller efter en viss diet har vi avrundat de bästa naturliga livsmedelsbloggarna för att hålla dig inspirerad. Från bloggar och nutritionister till kockar och hemkockar har dessa män och kvinnor gjort jobbet för dig. Allt du behöver göra nu är blöt i informationen och ta det första steget på din naturliga matresan.
101 Kokböcker
Heidi Swanson grundades 2003 och skapade 101 kokböcker som ett uttag för att visa recept från hennes ständigt växande matrelaterade bibliotek. Med över 100 kokböcker i hennes mamma bestämde hon sig för att ta läsarna igenom dessa böcker ett recept i taget. Idag blandar hon också i ett flertal av hennes ursprungliga recept som korsar sitt vardagsliv eller unika resorupplevelser.
Med fokus på hela livsmedel och hälsosamma ingredienser innehåller Heidis recept goda biter som Vegan Samosa Shepherds Pie och Kokos Bakad Havregryn med Grapefrukt. Förutom fantastiska fotografier och videor av sina kulinariska skapelser kan fans också få en glimt av liv och mat runt om i världen tack vare sina resor. För alla som letar efter en blogg där härlig mat och resor skärs, har 101 kakeböcker täckt dig.
Besök bloggen.
Tweet henne @ 101Cookbooks
Recept till näring
Emily, en självutnämnd? Ex-vegan blev samvetsgrann omnivore? skapade recept för att dela med sig av sin kunskap om naturläkemedel, näringstäta recept och matlagning med säsongsbetonade, ekologiska produkter. Resultatet är en webbplats chock full av enkla kroppsvård recept som Herbal Mouthwash och glutenfria recept som denna Citron Blueberry Breakfast Cake.
Förutom näringsrika recept presenterar webbplatsen Emilis resa för att bli mer medveten om maten hon äter och produkter hon köpte efter sin dotter. Ämnen som öppet diskuteras på webbplatsen inkluderar organiska metoder, hållbar mat, nontoxa produkter och DIY äventyr.
Besök bloggen.�
Tweet henne @ Recipes2Nourish
Läckra Obsessions
Receptutvecklare och Delicious Obsessions grundare Jessica Espinoza delar hur en livslång kärlek till matlagning hjälpte henne att ta hand om autoimmuna hälsoproblem. Idag är hon en Real Food Wellness Educator som lär andra hur man ska leva och äta rent. Webbplatsen innehåller en mängd olika läckande receptkategorier samt ett överflöd av DIY-aktiviteter som denna Coconut Oil Insect Repellent. Och för fans som följer ett autoimmunprotokoll eller en diet som är fri från korn, nötter, mejeri, socker eller ägg, märks recepten för enkel upptäckt. Var noga med att anmäla sig till hennes Eat the Rainbow-kursen (tänk frukt och grönsaker), som kommer snart.
Besök bloggen.�
Tweet henne @DeliciousObsess�
Wedge Co-op
Vad får du när du kombinerar en mataffär, cateringfirma, caf ?, grossist ekologisk matdistributör och samverkan? The Wedge Co-op, förstås. Grundades 1974, stöder företaget små gårdar och tror på att förändra liv via enkel tillgång till äkta mat. Baserat på Twin Cities delar Wedge Co-ops community också goda recept och roliga DIY-strävanden på webbplatsen. Prova deras härliga Pumpkin Chocolate Chip Bread-recept eller ett DIY-naturligt påskäggfärgsprojekt.
Besök bloggen.
Tweet dem @the_wedge
Röra inte med Mama
Inspirerad att stå upp mot bearbetad konstgjord mat efter att hennes man och son kämpade för kroniska hälsofrågor skapade Tracey Black inte Mess med Mama. Webbplatsen är en fantastisk resurs för alla som söker glutenfria recept som är snabba eller kan göras i en gryta. Plus, gör inte röra med Mama utforskar populära hälsotema inklusive matallergier, hormoner och hur man sover bättre. För dem som är intresserade av icke-livsmedelsrelaterade recept, visar Tracey bort sin fräcka sida med DIY After You Poo Spray och en mängd olika skönhets- och hem-handledningar.
Besök bloggen.
Följ henne på Instagram @dontmesswithmama
100 dagar av riktig mat
Den här hjärtliga bloggen kränker en familjs 100-dagars resa med att äta ren mat. Fångsten? Inget av matvarorna kan innehålla några bearbetade eller raffinerade ingredienser. Läsare kan följa äventyret från dag 1 och överväga att ta sitt fria 10-dagars Real Food-löfte, vilket ger dig en liknande upplevelse i mindre skala. Lisa Leake, grundare och bloggare på webbplatsen, ger också fans en rad forskningsbaserade innehåll.Förvänta dig att hitta gratis måltidsplaner, idéer för barnpaket, en riktig mat på budgeten, kockböcker och mer recept än du kan tänkas räkna med.
Besök bloggen.
Tweet henne @ 100Daysrealfood
Kitchn
Kitchn är en daglig webbaserad tidskrift dedikerad till mat, resor, köksdesign, handledning mm. Magasinens författare, receptutvecklare och fotografer håller läsarna tillbaka för mer tack vare snygg fotografering, kulinariska lektioner, matfyllda reseberättelser och läckande recept.
Grundades 2005 av Maxwell Ryan och Sara Kate Gillingham är The Kitchn go-to-platsen för alla kockar som vill skapa en vacker kulinarisk miljö och närande mat som bränner kroppen. Var noga med att kolla bakningstiden, eller prova din hand på sin morot? eller Falafel Scotch Eggs.
Besök bloggen.
Följ dem på Instagram @thekitchn
Boulder Locavore
Boulder Locavore föddes ut ur ett unikt experiment mat-äventyraren Toni- Dash genomförde en vinter i Colorado. Hennes mål var att finnas under vintern på lokalt framställda proteiner och produkter som hittades inom 100 mil från hennes plats. Inte bara upptäckte hon ett överflöd av lokala resurser och nya metoder för att bevara mat, men hon fann att andra var nyfiken på hennes satsning. Sju år senare serverar Toni fantastiska bilder och en mängd glutenfria recept till sina anhängare. Var noga med att prova hennes italienska Turkiet Mashed Potato Frittata eller getost och Dill Biscuits.
Besök bloggen.
Tweet henne @boulderlocavore
Mat Babe
Vani Hari, också känd som Food Babe, började undersöka hur mat odlas, vilka kemikalier används och vad som döljs från allmänheten tillbaka år 2011. Hennes uppdrag var att dela sanningen bakom Amerikas matleverans och driva en rörelse för Byta. Hennes hårt arbete har löpt ut; Vani och henne? Mat Babe army? (a.c. hundratusentals framställningar) påverkat företag som Subway, Kraft, Chipotle och dussintals mer för att ändra ingredienser eller bli genomskinliga om affärsmetoder.
Förutom att läsa hennes undersökningar kan besökare på webbplatsen söka ett brett utbud av recept och måltidsplaner, ta del i hennes sockeravgift plan och försök också hennes juicerensningsprogram.
Besök bloggen.
Tweet henne @thefoodbabe
Mambo Sprouts
Mambo Sprouts har levererat kuponger, gratisprover och pedagogiskt material direkt till hälso-medvetna konsumenter sedan 1996. När människor började anta hälsosammare livsstilar såg företaget ett behov av att göra organiska, glutenfria och GMO-fria livsmedel mer tillgängliga och prisvärd.
Fans på webbplatsen kan hitta en skattkista av utskrivbara kuponger, plus registrera dig för inkorgsparametrar. För dem som älskar att laga mat och spara pengar, var noga med att utforska receptet med fylliga möjligheter som Fair Trade Mocha Pecan Pie eller Vegetarian Quinoa Fyllda Portabello.
Besök bloggen.
Tweet dem @mambosprouts
Half Baked Harvest
Tieghan Gerard delar sin kärlek till matlagning och bohemiskt liv i bergen med sina fans på Half Baked Harvest. Kommer från en familj på nio, skapa stora måltider var ett måste. När hon var tillräckligt gammal för att hjälpa till i köket fann hon stor glädje i matlagning och tog snart över måltidsproduktionen på heltid. Hennes webbplats är fylld med tidskriftsvärd fotografering sköt i den renoverade hästfaren som hon nu ringer hem. Du kommer inte vilja sakna Tieghans frukost Tacos al Pastor eller Salted Chamomile Honey Cakes.
Besök bloggen.
Tweet henne @hbharvest
Golubka Kök
Visionen bakom Golubka Kitchen kommer från ryska moderdotterduo, Anya Kassoff och Masha Davydova. Att dela receptidéer och fotografering är ett sätt för paret att hålla kontakten, eftersom deras fysiska platser är mer än 1 000 miles ifrån varandra. Denna sida visar hypnotiserande matfotografering och en mängd vegetariska, råa och veganska recept. Var noga med att prova din hand på deras Cardamom Amaranth Porridge eller Banana Toffee Tart.
Besök bloggen.
Tweet dem @GolubkaKitchen
Almond Eater
Tillbaka i 2013 hade kreativa Erin Druga ett ouppfyllande jobb och mycket tid på händerna, så hon började en resa in i världen av receptutveckling och matfotografering. Idag skapar Almond Eater grundaren läckande recept heltid, förutom att vara en matfotograf, fru och mamma till hennes hund, Layla.
Under årens lopp har hon varit en receptutvecklare för Almond Breeze, Eggland's Best, Bed Bath & Beyond, och mer. Hon har till och med författat en välbehövlig bok i livsmedelsvärlden: Mat Fotografi & Styling för bloggare på en budget. Om du är en fan av att servera frisk och vackra kulinariska kreationer, prova hennes Mini Veggie frukostpizzor eller Sweet Potato Curry Farro.
Besök bloggen.
Tweet henne @TheAlmondEater
Whole30
När Melissa Hartwig delade ett 30-dagars dietstudie online tillbaka 2009 hade hon ingen aning om att det skulle få uppmärksamhet på miljontals anhängare. Idag drivs bloggen av ett team av reklam och har vuxit till att omfatta fyra New York Times-bästsäljare. Besökare på webbplatsen kan delta i Whole30-programmet, vilket innebär att man tar bort sin kost av de mest inflammatoriska, gutskadliga och krävande matarna. Målet är att ge din kropp tid att läka av all skada som har orsakats av ohälsosam mat och lär dig hur man gör långsiktiga hälso- och dietförändringar. Förutom programmet, kan du hitta ett överflöd av näringsråd och roliga recept som denna AIP Friendly Chicken Salad.
Besök bloggen.
Tweet dem @ Whole30
Matpolitik
Food Politics är en informativ och forskningsbaserad webbplats byggd på näringsexpertisen hos Marion Nestle, professor i näring, matstudier och folkhälsa vid NYU. Efter att ha tjänat sin doktorsexamen i molekylärbiologi började Marion undersöka både de vetenskapliga och socioekonomiska effekterna av fetma, matval, livsmedelssäkerhet och marknadsföring. Hennes utbildningsblogg utforskar ett sortiment av ämnen som amning, demens, köttproduktion, SNAP-programmet och FDA-reglerna. Fläktar med en önskan om att lära sig mer kan ta sin nyfikenhet ett steg längre med en av Marions nio böcker på platsen.
Besök bloggen.
Tweet henne @marionnestle
Mark Bittman
Berömd författare, talare, tv-stjärna och Columbia University Public Health-fakultetsmedlem Mark Bittman syftar till att göra varje aspekt av mat förståelig för alla. Hans prisbelönta böcker? Matfrågor? och? VB6: Ät Vegan före 6:00? utforska heta ämnen som medvetna, ansvarsfulla ätande och hur en vegansk diet visade sig hjälpa till att avhjälpa sina hälsoproblem. Marks webbplats har en mängd olika matrelaterade videor, liksom unika recept som hans Aubergine-Parmesan och Vegetabiliska Pannkakor.
Besök bloggen.
Tweet honom @bittman
NPR s salt
Kombinera NPR: s unika och dynamiska journalistik med matnyheter och du har saltet. Här kan du lära dig om en mängd olika ämnen från vad gamla romare åt till bär som sparar Kinas pandaer. Här hittar du också hårt rapporterande om viktiga ämnen som slutar hunger, aktivism, pesticid debatter och glyfosat rädsla. Sluta med NPR: s Saltet för att hitta en? Nypa skepticism och ett dash roligt.?
Besök bloggen.
Tweet dem @NPRFood
Sommartomat
Neuroscience PhD och författare Darya Rose skapade denna livliga och roliga blogg med uppgiften att hjälpa andra att uppgradera sitt liv genom mat. Summer Tomat är det perfekta stoppet för alla som vill gå ner i vikt och genomföra hälsosamma livsstilsförändringar utan dieting. Webbplatsen är uppdelad i fyra hjälpsamma avsnitt, beroende på vad du vill fokusera på: hälsa, vanor, mat och viktkontroll. Var noga med att kolla in Daryas grekiska Bison Burgers och Mexikanska Pork Pozole Soup när du slutar!
Besök bloggen.
Tweet henne @summertomato
Myndighetsnäring
Authority Nutrition grundades 2012, en hälsowebbplats som fokuserar på ett bevisat baserat näringsätt på näring. Besökare kan hitta otaliga artiklar skrivna av nutritionists och registrerade dietister som innehåller vetenskapliga referenslänkar för vidare forskning. Den här användarvänliga webbplatsen möjliggör enkel sökning efter ämne (tänk tyngdförlust eller ingredienser) eller genom mat.
Besök bloggen.
Tweet dem @Authnutrition
Nutrition Stripped
McKel Hills häftiga hälsoblog komplimangerar hennes mat- och livsfilosofi: håll sakerna enkla, rena och läckra. En registrerad dietist, McKel skapade Nutrition Stripped efter ett uppvaknande med mat hjälpte henne att må bättre och balansera hennes liv. Hennes uppdrag med webbplatsen är att ge besökare all information som de behöver för att uppleva vad? Fantastiskt? känns som. Stanna av bloggen idag och prova Avocado Margarita receptet eller granska hennes 5 Ingredients, 4 Meals handledning.
Besök bloggen.
Tweet henne @mckelhill
Neal's Yard Remedies
Vad som började som en apotekare i Förenade kungariket 1981 har vuxit till en toppproducent av organiska skönhetsprodukter och homeopatiska / blomstermedel samt en informativ hälsowebbplats. Funktionsartiklar täcker vanligtvis kroppsanslutningar till mat, och receptdelen är full av pärlor som denna Chickpea Shakshuka. Förutom att vara en omfattande resurs för alla som söker naturhälsa nyheter, erbjuder Neals Yard Remedies också fans chansen att vara oberoende konsulter av sina skapelser.
Besök bloggen.
Tweet dem @NYRNaturalNews
Rodale Organic Life
Denna populära online- och trycktidning kröniker konsten att leva i en modern värld. Läsare kan förvänta sig inflytande innehåll på en rad ämnen som trädgårdsarbete, global matlagning, wellness, resor, design, recept och mer. Består av awe-inspirerande fotografi och pedagogiska egenskaper, hjälper Rodales Organic Life läsare att ansluta sig till världen och matar runt dem på djupare nivå. Utforska deras unika receptposter, inklusive enkla sätt att äta en Rutabaga, Granola of Your Dreams och 7 Gross Foods som är hälsosamma.
Besök bloggen.
Tweet dem @OrganicLifeMag
Marisa Zeppieri är en hälso- och matjournalist, kock, författare och grundare av LupusChick.com och LupusChick 501c3. Hon bor i New York med sin man och räddade råttterrier. Hitta henne på Facebook och följ henne på Instagram @LupusChickOfficial.
