Vetenskapen bakom aktivt kol
Som någon som alltid letar efter billiga sätt att lösa kosmetiska problem har jag läst mycket om de många sätten som aktivt kol är till för att gynna dig. Här är en sammanfattning av vad jag har lärt mig, från de vetenskapliga faktana till undersökta teorier och en ännu längre lista över maybes:
Många hudvårdsprodukter, juicestänger och hälso-märken hävdar att aktivt kol kan vara:
- bleka tänder
- förhindra överhängare
- främja sund matsmältning och lindra gas och uppblåsthet
- hantera kroppslukt
- behandla akne
- lindra klåda och smärta orsakade av insekter, ormbett och giftig murgröna eller ek
- förhindra cellulär skada i lever och njurar - och förhindra för tidig åldrande
- minska kolesterol
Det som definitivt inte kan göra är att hjälpa dig att gå ner i vikt eller ge näringsmässigt värde - det absorberar faktiskt andra saker av värde. Dricksvatten och äter mer fiber hjälper din kropp att avlägsna sig mycket bättre.
Så i slutet av dagen, nästan alla hem rättsmedel krav på aktivt kol inte stöds av vetenskapliga bevis. Det finns äldre studier om fördelarna med att minska gas och uppblåsthet, men det är inte ens definitivt bevis. Men vissa människor står fortfarande starkt med hjälp av aktivt kols rekommendationer.
Så, som redaktör för hälsoinformation, bestämde jag mig för att testa tre av de mest populära påståenden - med viss vetenskaplig grund - för mig själv:
- akne behandling
- tandblekning
- baksmälla botemedel
Kommer aktiverad kolkontroll olja och bakterier på din hud?
Hudvårdsmärken har använt kolets rykte som ett absorberande ämne för att sälja en mängd ansiktsvätskor och ansiktsmasker som innehåller kol. Hittills finns det inga studier som testar träkolans förmåga att absorbera olja på ansiktet. Emellertid fann två studier några bevis på att aktivt kol och lera masker är antibakteriella. Kanske kan de döda bakterierna som orsakar akne?
Den vetenskapsbaserade skönhetsbloggan Lab Muffin theorized att användningen av kol på huden kommer att ha samma effekt som att använda en lermask - om du lämnar den på timmar.
Så, som en kontroll ,? Jag använde en bentonit lermask på min näsa, som är den oiliaste delen av mitt ansikte. Jag lämnade masken på mitt ansikte i ca 20 minuter innan du tvättar av det. Några dagar senare blandade jag bentonitleraffekten med kol och vatten.
Den största skillnaden jag märkte är att lermask blandad med kol gjorde mitt ansikte mindre kliande än de gånger jag använt lera ensam?
Min hud kände mig snygg och slät efter träkolmassan, men effekterna var inte särskilt långvariga. Men jag har aldrig hört talas om en ansiktsmask som botar all din hudlust efter bara en gång.
Skulle jag göra det igen? Träkol verkar vara ett anständigt tillskott till en lermask, om bara för att hålla det från att vara så kliande. Det kan vara bättre att kontrollera bakterier än olja.
Vad kan två veckor aktivt kol göra för dina tänder?
Så här är hur vanlig icke-vitare tandkräm fungerar: Det tar bort fläckar på dina tänder genom att gnugga dem bort. Det finns vissa vetenskapliga bevis på att aktivt kol kan vara en effektiv tandblekning eftersom aktivt kol är mer slipande än tandkräm. Detta innebär att det kan potentiellt bleka tänder, men också skada emalj.
För att testa effektiviteten hos aktivt kol - men syftar också till att undvika att skada min emalj genom att gnugga den direkt på mina tänder - jag blandade den med kokosnötolja och drog sedan olja. Oljedragning involverar att sväva kokosnötolja runt i munnen, och studier har visat att det kan bidra till att minska tandkött och plack.
I två veckor bröt jag upp en kapsel kolspulver och blandade den med kokosnötolja, olja drar i två minuter på morgonen. Efter att jag spytt ut blandningen, borstade jag tänderna med en icke-elektrisk tandborste och regelbunden icke-vitare tandkräm.
Ingen säger dig att träkolpulver är super rörigt
Det kom över min handfat, händer och ansikte. Det är mycket extra rengöring än det skulle vara med standard tandborste och tandkräm. Jag skulle spotta kololjan i diskbänken och använda hett vatten för att smälta kokosnötoljan, försöka rengöra disken ordentligt (vilket jag fick reda på i slutet av mitt experiment är verkligen dåligt för ditt dränering - så gör inte det) .
Jag tog bilder varje dag medan jag gjorde detta experiment, och även om jag inte känner att bilderna visar mycket förbättring, känner jag mig som mina tänder ser vitare ut. Men kanske är detta bara placebo-effekten - efter en munnen av svarta tänder, kommer någon mängd vita att se ut vit.
Skulle jag göra det igen? Nah, jag är glad att återvända till en vanlig gammal tandkräm och tandborste, eftersom det är så mycket enklare. Det finns tandkräm med träkol redan i dem, om du vill prova det.
Är aktivt kol det botemedel som finns för bakverk?
Många människor har teorier om det perfekta sättet att förhindra en baksmälla (förutom att inte dricka). Eftersom träkol kan absorbera några gifter i magen har människor undrat sig om det kan hindra dig från att bli full eller hungover.
En studie på djur visade att konsumtion av kol samtidigt som alkohol kan hindra blodalkoholnivå att öka. Vissa webbplatser, forum och tidskrifter rekommenderar träkol baserat på teorin att det kommer att absorbera sulfaterna i vin eller sockret i cocktailblandare. Men det finns inte mycket forskning för att stödja det. Träkol används för specifika gifter, inte alkohol. Magen absorberar alkohol för snabbt.
Men jag bestämde mig fortfarande för att försöka. Det finns ingen officiell riktlinje när du ska ta aktivt kol, men jag bestämde mig för att ta p-piller efter, snarare än förut, eftersom jag var tvungen att testa om överklockans potential.
Så på min födelsedag - natten jag dricker mest mycket, tack vare många generösa vänner - bestämde jag mig för att sätta denna metod på provet.Efter tre barer, massor av drycker, en rund (eller två?) Skott tog jag ett kolpiller. Det är klokt att säga här: Jag har lärt mig den födelsedagen eller inte, dricker? För vetenskap? känns hemskt. Stick med mindre än måttlig - en drink och sedan vatten, vatten, vatten.
Nästa morgon vaknade jag känsla - inte bra, men mycket bättre än förväntat med tanke på allt dricks jag gjorde för vetenskapen.? Baserat på djurstudien tror jag att kolet absorberade mycket av den alkohol jag hade konsumerat omedelbart innan jag tog kapseln.
Skulle jag göra det igen? Det kan vara mer effektivt att ta ett piller innan du dricker, men du kan sluta dricka mer, vilket är dåligt tillrådligt. Men om träkol verkligen bara absorberar den alkohol du har drack väldigt nyligen, verkar det mer effektivt att dricka med mått. Plus kan du få större sido från bartendern när du erbjuder en plastpåse med svarta piller till dina vänner? Jag menade det gjorde jag.
Mayo Clinic har en lång lista över mediciner som interagerar eller förlorar effektivitet när aktivt kol är tagen genom munnen. Du ska aldrig använda aktivt kol om du har blödning i mag eller tjocklek, haft ny operation eller har problem med matsmältningen. Det är möjligt att överdosera aktivt kol. Vi rekommenderar att du inte tar aktivt kol genom munnen utan att först tala med din läkare.
FDA godkänner inte eller övervakar aktivt kol eller andra naturläkemedel.
Vi väljer dessa produkter baserat på produktkvaliteten och listar fördelarna och nackdelarna för var och en för att hjälpa dig att bestämma vilken som fungerar bäst för dig. Vi samarbetar med några av de företag som säljer dessa produkter, vilket innebär att Healthline kan få en del av intäkterna när du köper något med länkarna ovan.
Emily Gadd är en författare och redaktör som bor i San Francisco. Hon spenderar sin fritid på att lyssna på musik, titta på filmer, slösa hennes liv på internet och gå på konserter.
