Det finns ingen tvekan om det: Psoriasis är stressigt, kliande och smärtsamt, och det kan vara otroligt frustrerande att leva med.
När jag har en psoriasisflare känns jag som att jag är mindre än mig själv. Det får mig att känna mig obekväma och generad. På jobbet är jag orolig för kunder och kollegor som inte vet om min sjukdom. Jag undrar om de faktiskt lyssnar på mig och mina fantastiska idéer eller om de är inriktade på min hud.
Jag spenderar mycket tid framför min garderob och försöker ge mig själv självförtroendet att bära vad jag vill och inte låta mina psoriasis diktera mina val.
Eftersom psoriasis kan vara så synlig, tenderar fokusen att vara att behandla de fysiska symptomen på psoriasis, snarare än de känslomässiga. Jag tror verkligen att en av de mest värdefulla metoderna för att behandla psoriasis är att fokusera på både kroppen och sinnet.
När det gäller att behandla den emotionella sidan finns det några saker som jag har funnit vara till hjälp.
Hitta dina (psoriasis) personer. Din supportperson kan vara en vän eller familjemedlem som du känner dig bekväm att prata med om psoriasis, oavsett om de har det.
Du kan till och med gå med i en psoriasis supportgrupp nästan eller personligen. Detta kan hjälpa dig att träffa andra som lever med en psoriasisjukdom som vet vad du går igenom. De kan dela sina egna erfarenheter och handla idéer och tips för vad som har eller inte har fungerat för dem.
Skapa ett nätverk av personer som förstår vad du har att göra med. Detta kan vara oerhört fördelaktigt för din tankegång och ande.
Ta kontroll. Det är inte lätt att acceptera att psoriasis och fläckar är en del av ditt liv. Med varje flare är min första reaktion en känsla av hjälplöshet, irritation och lite ilska. Att ta kontroll över din psoriasisbehandling kan bygga ditt självförtroende och låta dig känna sig lite lugn.
Att anta en hälsosam livsstil, inklusive en närings- och träningsplan, kan vara oerhört fördelaktig för din tankegång, såväl som din hälsa. Ha en plan för hur du vill närma dig din behandling när du besöker din läkare och håller reda på frågor du kan ha.
Att veta att saker kanske inte alltid fungerar första gången och att hålla ett öppet sinne kan gå långt för din psyke.
Hitta ett uttag. En journal kan hjälpa dig att hitta stressiga scenarier eller dagar. Det kan också hjälpa till att spåra vad du har ätit när du har en psoriasisflare för att se om ett mönster kommer fram. Ibland behöver du bara ta ut det, så en tidskrift är en underbar plats att lägga ut om din dag.
Om du känner att din psoriasis blir omanaglig, gör något som gör att du mår bra. Det här kan vara lika enkelt som att ringa din bestie, gå en promenad i parken, måla eller bläddra igenom roliga kattvideor.
Att bo med psoriasis har varit utmanande, men det har också visat mig vad jag är gjord av. Jag har hittat ett sätt att göra det till en positiv upplevelse genom att skriva om det på min blogg. Plus, förhoppningsvis hjälper jag andra genom att dela min resa. Det har introducerat mig till en gemenskap av några av de mest fantastiska, inspirerande och accepterande människor jag någonsin har träffat.
Att bli involverad i psoriasisgemenskapen har skiftat en negativ aspekt av mitt liv till en positiv och meningsfull. Trots att psoriasis sannolikt alltid kommer att bli en stor del av mitt liv, kommer det absolut aldrig att vara huvudfokus.
Kärlek och fläckar,
Joni
Joni Kazantzis är skapare och bloggare för justagirlwithspots.com, en prisbelönt psoriasisblog som är avsedd för att skapa medvetenhet, utbilda sig om sjukdomen och dela personliga berättelser om hennes 19 + åriga resa med psoriasis. Hennes uppdrag är att skapa en känsla av gemenskap och att dela med sig av information som kan hjälpa hennes läsare att klara de dagliga utmaningarna att leva med psoriasis. Hon tror att med så mycket information som möjligt kan personer med psoriasis få befogenhet att leva sitt bästa liv och göra rätt behandlingsval.
