�
Eteriska oljor kommer från bladen, barken, stammarna och blommorna av växter genom ånga eller vattendestillation. De hjälper till att skydda växter från rovdjur, svampar och bakterier. De lockar också insekter för pollinering. Hos människor kan eteriska oljor hjälpa till att döda bakterier, minska inflammation och påskynda läkning.
En ont i halsen är ett smärtsamt tillstånd som ofta gör det svårt att svälja. Det orsakas vanligtvis av antingen en virusinfektion, såsom en förkylning eller influensa, eller en bakteriell infektion, som strep hals.
Det finns inte mycket forskning om medicinska användningar av eteriska oljor. Men de studier som har gjorts tyder på att eteriska oljor kan hjälpa till med ont i halsen.
Det är viktigt att komma ihåg att eteriska oljor ska inandas eller spädas ut i olja och appliceras på huden. När de späds ut i olja, kan eteriska oljor också sättas till ett bad. Förtäring av eteriska oljor rekommenderas inte, eftersom vissa är giftiga.
1. Thyme essentiell olja
Enligt en studie i 2011 har thyme eterisk olja kraftfulla antibakteriella förmågor mot vanliga antibiotikaresistenta bakteriestammar. Tymmin minskar också muskelspasmer, så det kan förhindra hosta, vilket ibland orsakar ont i halsen.
2. Lavendel
Lavendel är känd för sin avkopplande effekt. En studie från 2005 visade att lavendel eterisk olja också kan ha antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper. Dessa resultat är lovande, men fler studier behövs för att bekräfta dem.
3. Tea tree eterisk olja
Enligt en 2013-studie har te-trädolja kraftiga antibakteriella och antiinflammatoriska effekter mot bakterier. Det används ofta som ett antiseptiskt medel mot tandköttsinfektioner och andra orala problem.
4. Kanel, vild morot, eukalyptus och rosmarin essentiell oljeblandning
Ibland är en essentiell oljeblandning effektivare än en enda olja. Enligt en studie från 2017 har en blandning av kanel, vild morot, eukalyptus och rosmarin eteriska oljor både antibakteriella och antivirala egenskaper. Forskare tror att denna blandning kan vara en kraftfull behandling för både influensa och bakteriell lunginflammation, ett gemensamt resultat av influensan.
5. Eucalyptus eterisk olja
Eukalyptus används ofta som ett antiseptiskt medel för att behandla förkylningar, ont i halsen och hosta. En studie från 2011 jämförde de antibakteriella egenskaperna hos olika typer av eukalyptusolja. Oljor gjorda från olika delar av växten hade olika kemiska smink.
Forskare fann att alla eukalyptus eteriska oljor var i vissa grad antibakteriella. Olja från eukalyptusfrukt hade den mest antibakteriella aktiviteten, även mot vissa läkemedelsresistenta bakterier.
6. Citron eterisk olja
En studie från 2017 visade att citron eterisk olja hade starka antibakteriella effekter mot bakterierna som orsakar listeria. Det betyder att det också kan vara effektivt mot andra typer av bakterier som orsakar ont i halsen, men mer forskning behövs för att bekräfta detta.
7. Pepparmynta eterisk olja
Pepparmynta innehåller mentol, den viktigaste ingrediensen som används i många halspastabletter och hostdroppar som används för att behandla ont i halsen. En studie från 2015 visade att eterisk olja av pepparmynta hade antibakteriella egenskaper som liknar antibiotikametamin (Garamycin). Pepparmintolja kan också bidra till att minska inflammation och återuppleva smärta.
8. Ginger essentiell olja
Ingenting är mest känt för sin lugnande effekt på magen, men det är också ett naturligt botemedel mot förkylning. Enligt Herbal Medicine: Biomolekylära och kliniska aspekter 2: a upplagan, har ingefära antiinflammatoriska förmågor som kan hjälpa till att lindra smärta i halsen.
9. Vitlök eterisk olja
Vitlökolja innehåller allicin, en förening med antivirala och antifungala egenskaper. Det kan vara särskilt användbart vid behandling av ont i halsen som orsakas av ett virus. Enligt en 2014-studie har vitlök antibakteriella förmågor mot många typer av bakterier.
Hur man använder eteriska oljor
Det första steget i att använda eteriska oljor är att välja rätt olja. Eteriska oljor regleras inte av U.S. Food and Drug Administration, vilket gör det svårt att veta vad som är faktiskt i dem. När du väljer eteriska oljor letar du efter ekologiska oljor gjorda av ett företag som ingår i National Association for Holistic Aromatherapy. Märkningen ska innehålla den botaniska informationen, ursprungslandet och destillations- och utgångsdatum.
När du väl valt en essentiell olja finns det flera sätt att använda det för ont i halsen:
- Ånga inandning: Tillsätt upp till 7 droppar eterisk olja till 2 koppar kokande vatten; täck huvudet med en handduk och andas in i ångan genom näsan. Håll ögonen stängd för att förhindra ögonirritation.
- Direkt inandning: Tillsätt 2 eller 3 droppar eterisk olja till en bomullsboll; andas djupt. Du kan också placera bomullsbollet bredvid din kudde när du sover.
- Diffusion: Tillsätt flera droppar essentiell olja till en rumsdiffusor. Den diffuserade oljan hjälper till att desinficera luften.
- Aktuell applikation: Tillsätt upp till 10 droppar eterisk olja till 2 matskedar bärolja, såsom kokosnöt eller jojobaolja; Applicera det på huden i halsen.
Använd inte eteriska oljor. Lägg inte dem på huden utan att spädda dem först.
varningar
Eteriska oljor är naturliga, men det betyder inte att de inte kan vara farliga. Intag av ens en liten mängd eukalyptusolja kan till exempel orsaka anfall, enligt National Capital Poison Center.
Eteriska oljor kan också orsaka allergisk reaktion. Få omedelbar medicinsk hjälp om du upplever något av följande när du använder eteriska oljor:
- problem att andas
- klåda
- utslag
- snabb hjärtfrekvens
Eteriska oljor beaktas noggrant om du är gravid eller ammar, eftersom inte tillräckligt med forskning har gjorts för att avgöra om de är säkra. Vissa är kända att orsaka problem.
Innan du använder eteriska oljor på spädbarn och barn, se till att du pratar med en läkare eller certifierad aromaterapeut först. Många eteriska oljor är inte säkra för barn. En studie från 2007 visade exempelvis att pepparmyntsolja kan orsaka andningssvårigheter hos barn och gulsot hos spädbarn.
Poängen
Eteriska oljor är ett alternativ till smärta i halsen. Studier har visat att många eteriska oljor har antibakteriella, antiinflammatoriska och antivirala egenskaper. Fortfarande krävs mer forskning för att avgöra hur effektiv de är. Under tiden dricker en kopp varm pepparmynta eller ingefära med citron och honung ett säkert sätt att njuta av fördelarna med dessa växter.
De flesta ont i halsen kommer att gå bort på egen hand, men som
Eteriska oljor kommer från bladen, barken, stammarna och blommorna av växter genom ånga eller vattendestillation. De hjälper till att skydda växter från rovdjur, svampar och bakterier. De lockar också insekter för pollinering. Hos människor kan eteriska oljor hjälpa till att döda bakterier, minska inflammation och påskynda läkning.
En ont i halsen är ett smärtsamt tillstånd som ofta gör det svårt att svälja. Det orsakas vanligtvis av antingen en virusinfektion, såsom en förkylning eller influensa, eller en bakteriell infektion, som strep hals.
Det finns inte mycket forskning om medicinska användningar av eteriska oljor. Men de studier som har gjorts tyder på att eteriska oljor kan hjälpa till med ont i halsen.
Det är viktigt att komma ihåg att eteriska oljor ska inandas eller spädas ut i olja och appliceras på huden. När de späds ut i olja, kan eteriska oljor också sättas till ett bad. Förtäring av eteriska oljor rekommenderas inte, eftersom vissa är giftiga.
