En diagnos av ankyloserande spondylit (AS) kan få dig att känna dig överväldigad och bekymrad över framtiden. AS är en kronisk eller långsiktig artrit som orsakar inflammation, stelhet och smärta i lederna av din ryggrad.
Din läkare kommer att gå över AS behandlingsalternativ med dig. Men de får inte ta itu med allt du behöver veta för att hjälpa dig att hantera ditt tillstånd. Här är åtta frågor att fråga din läkare vid nästa möte:
Ladda ner och skriv ut dessa frågor före nästa möte.
1. Vad kan jag göra för att hantera min AS hemma?
Det är viktigt att vidta åtgärder för att hantera AS för att hjälpa till att hålla smärtsamma fläckar i sjön. Du kan behöva lära dig olika sätt att göra dagliga sysslor. Till exempel:
- Använd ett robotvakuum istället för en tung dammsugare.
- Järn medan du sitter.
- Livsmedelsbutik online eller hämta hjälp av livsmedelsbutiker clerks till väska och ladda mat.
- Ladda och töm diskmaskinen när du sitter.
- Använd? Grip och räckvidd? verktyg för att minska böjningen.
Öva bra hållning. Dålig hållning kan orsaka hunching. Undvik att sitta på mjuka kuddar eller sova i sängar som erbjuder lite ryggstöd. Sitt i en högbakad stol med en hård plats.
Be din läkare att hjälpa dig att identifiera livsstilsfaktorer som kan orsaka ont.
2. Ska jag sluta röka?
Om du röker, borde du sluta. Forskning har visat att rökning ökar inflammation i kroppen. Det ökar också risken för cancer, hjärtsjukdomar och stroke. Det är svårare att hantera mer än ett kroniskt tillstånd på en gång. Rökning kan också göra det svårare att andas om du utvecklar AS-relaterade lungproblem.
Be din läkare om information om rökningstoppningsalternativ och för hänvisning till ett rökavbrottsprogram i ditt område.
3. Finns det en diet?
Det finns ingen vetenskapligt bevisad kost att behandla AS. Men om du äter ohälsosam kan du gå ner i vikt och lägga extra stress på dina leder. De flesta läkare rekommenderar att man äter en hälsosam kost övergripande och undviker livsmedel som orsakar inflammation och viktökning, såsom bearbetade livsmedel, livsmedel som är höga i raffinerade sockerarter och livsmedel som innehåller transfetter. En hälsosam kost innehåller:
- gott om råvaror, särskilt grönsaker som är höga i kalcium för att förhindra osteoporos
- högfibrer livsmedel
- magert protein
- lax och annan fet fisk
- nötter
- fullkorn
Mejeri faller mitt i det inflammatoriska spektret. Forskning tyder på att det kan orsaka inflammation hos människor som är allergiska mot mjölk. Det kan emellertid ha antiinflammatoriska fördelar hos personer utan mjölkallergi.
Fråga din läkare om mejeri är ett bra val för dig. Om du är överviktig, fråga din läkare om hänvisning till en nutritionist för att hjälpa dig att komma fram till en hälsosam matplan.
4. Vad är de bästa övningarna för AS?
Regelbunden motion är avgörande för att hantera AS. Att vara stillasittande eller vila mycket kan leda till att dina leder förstärker mer och ökar smärta. Den typ av övning du gör är också viktig. Undvik starka övningar som är svåra på dina leder, som körning och steg aerobics. Situps och tung tyngdlyftning är också hårda på ryggen.
I stället försöker du träna varje dag och göra låga träningsövningar som:
- simning
- yoga
- Pilates
- mild promenad
- mild sträckning
Be din läkare att hjälpa till att skräddarsy ett träningsprogram som passar dig.
5. Var kan jag få stöd?
Din hälso- och supportgrupp kommer sannolikt att sträcka sig bortom din läkare. Det kan också omfatta en fysioterapeut, en nutritionist och en mentalvårdspersonal.
Fråga din läkare om pedagogiska resurser, hänvisningar till andra AS-vårdpersonal och en hänvisning till en lokal AS-supportgrupp.
6. orsakar komplikationer?
Inflammation i din ryggrad och andra delar av din kropp kan orsaka:
- ögonproblem
- svårt att andas
- frakturer
- hjärtproblem
Inte alla med AS har komplikationer. Fråga din läkare om symptom på röda flaggor som kan indikera en komplikation och vilka symptom kräver brådskande vård.
7. Vilken forskning görs på AS?
Forskare har identifierat två gener som är involverade i utvecklingen av AS, och deras sökande efter mer pågår. Forskare försöker också bättre förstå:
- de inflammatoriska och immunresponserna hos AS
- hur miljöfaktorer påverkar AS
- om nya terapier kan sakta eller stoppa ryggmärgsfusion
- om tarmmikrobiomen spelar en roll i utvecklingen eller utvecklingen av AS
Fråga din läkare hur du kan bli involverad i AS-forskning, och om det pågår några pågående kliniska prövningar i ditt område.
8. Vad är min utsikt?
Utsikterna är bra för många människor med AS. Villkoret kan ofta hanteras med livsstilsförändringar och mediciner. Åtta av tio personer med AS är oberoende eller minimalt funktionshindrade på lång sikt. Om du behandlas så snart som möjligt kan du minska risken för komplikationer.
Du har större kontroll över tillståndets progression än du kanske tror. Det är upp till dig att regelbundet kommunicera med din läkare, följ ditt hela AS-hälsovårdsgruppens råd och öva livsstilsförändringar för att hjälpa dig att hantera ditt tillstånd.
Fråga din läkare om deras erfarenheter med AS-patienter och vilka faktorer som kan bidra till en positiv prognos.
Poängen
Rädsla för det okända och lära sig att hantera dina symptom kan göra en AS-diagnos överväldigande. Du kommer sannolikt att ha många frågor. Eftersom det är lätt att glömma frågor vid dina möten, skottar du dem i förväg. Ta med dem och denna diskussionsguide med dig till ditt nästa möte. Din läkare är din partner i din AS-resa. Men de kanske inte förutse alla dina frågor. Det är viktigt att komma till dina utnämningar förberedda.
