Varför en rumpmassage?
Din skinkor är en kombination av fett och muskler. Rumpens muskler, som är bland de största i kroppen, är nödvändiga för stabilitet, rörelse och hållning. Kort sagt är de väldigt viktiga.
När de är skadade eller svaga från att de inte används ordentligt kan gluten orsaka olika problem, från låg rygg och höftvärk till ett förkortat rörelseområde.
En rumpmassage kan hjälpa till att behandla dessa problem - och en hel del smärtrelaterade problem. En rumpassmassage är avsedd att sträcka och trycka på glutemusklerna. Detta kan öka cirkulationen, förbättra rörelseområdet och öka muskelstabiliteten.
Oavsett om du är angelägen om att få en rumpmassage för att lindra en stram tush, är det nyfiken om det kan hjälpa dig att återhämta sig från en hård dag i gymmet eller hitta det som en rolig uppvärmningsaktivitet för en sovrumsrum, här är vad du behöver veta om rumpmassage.
Butt massage fördelar
Butt massage erbjuder en mängd fördelar för din kropp. Dessa inkluderar bättre rörelseområde i din nedre hälft, smärtlindring, ökad cirkulation och snabbare muskelåterhämtning. Det råkar också vara en rolig och sensuell aktivitet för par (muskelfördelarna är en lycklig bieffekt).
Butt massage för ryggsmärta
Mer än 80 procent av amerikanerna kommer att uppleva låg ryggsmärta någon gång i livet. För vissa människor kommer smärtan att vara kronisk och nästan försvagad.
Innan du går till kirurgi eller receptbelagt läkemedel, kan massageterapi vara ett effektivt sätt att lindra ryggsmärta och förbättra rörelseområdet.
Butt massage kan hjälpa till att lindra ryggsmärtor från:
- en blåmärken i skinkorna, till exempel från fall eller skada
- ischias, en skarp, brännande smärta som strålar över skinkorna från sciatic nerven
- hernierad skiva (vad händer när det finns försvagning av kudden mellan kropparna i ryggradsbenen)
- svansbenet
- täta gluter
Att massera rumpan hjälper till att slappna av de allvarliga gluteala musklerna och underlätta trycket på andra delar av ryggen, ryggraden och benen. När överarbetade eller snäva muskler kan slappna av, kan de återhämta sig lättare. Detta hjälper till att förhindra muskelsmärta, belastning och skador.
Butt massage för benvärk
Som på ryggen är benen beroende av din rumpas glutemuskler för att samordna många viktiga aktiviteter, från att gå och springa för att flytta från sittande och stående positioner. När gluten inte fungerar ordentligt för den nedre halvan av kroppen, kan du uppleva symtom, inklusive benbesvär.
Butt massage kan hjälpa till att lindra benbesvär som orsakas av:
- bursit, ett tillstånd där vätskefyllda säckar för att dämpa dina leder blir inflammerade och smärtsamma
- inaktivitet hos gluten eller gluteal musklerna fungerar inte korrekt
- täta muskler, orsakad av överaktivitet, brist på sträckning eller felaktig träning
Förbättrat rörelseområde
Om musklerna i din skinka blir svaga från brist på användning eller inflammerad på grund av överanvändning, infektion eller annan irritation kan du få problem med muskelrörelsen. Starka gluter kan vara obekväma, och de kan till och med begränsa hur bra du rör dig.
Butt massage kan lindra tätheten i dessa muskler. En fysioterapeut eller massageterapeut kan sedan arbeta med dig för att sträcka dessa muskler. Detta kan hjälpa dig att långsamt återfå rörelseomfånget och förbättra styrkan och cirkulationen.
Förbättrad atletisk prestanda
Gluter som inte aktiveras ordentligt eller inte är lika effektiva och starka som de kan vara, kan påverka atletiska aktiviteter. Svaga gluter kan också öka risken för skador.
Idrottare arbetar med tränare och andra fitnessexperter för att träna gluter och muskler i underkroppen. De arbetar också med fysioterapeuter och massage terapeuter att sträcka och massera dessa stora muskler, djupt i skinkorna, nedre rygg och övre ben. Massage kan hjälpa idrottsmän att utföra bättre och studsa tillbaka från skada snabbare.
Graviditetsförmåner
Överdriven vikt i magen kan lägga ovanligt stora mängder stress och belastning på musklerna i ryggen. Under graviditeten kan denna vikt och stam öka när barnet växer.
Prenatal massage kommer att fokusera på övergripande muskelavslappning, men en rumpmassage kan vara speciellt användbar för att förvänta sig mödrar. Avkopplande och stretching av dessa muskler kan hjälpa dig att få bättre hållning och uppleva mindre smärta totalt sett.
Sensuell rumpmassage
Massage är ett underbart sätt att visa fysisk tillgivenhet. När allt kommer omkring är beröring en kraftfull känsla, och massage handlar om att ansluta sig till kontakten.
För vissa människor är en rumpmassage en rolig form av förspel. För andra är det en sensuell aktivitet som sker mycket allvarligt. Oavsett hur du närmar dig det, kan ett litet tryck på tippen från tid till annan vara ett roligt sätt att krydda upp saker i sovrummet.
I denna rike finns det ingen rätt eller fel sätt att göra en rumpassmassage. Ha det roligt och lyssna på din partners feedback.
Var kan man få en ryggmassage?
Sjukgymnaster och massageterapeuter kan både bota massage. De är specialutbildade för att sträcka och manipulera dessa muskler för avkoppling, förstärkning och återhämtning.
Sjukgymnaster kommer sannolikt att utföra massage under en fysisk terapi. Det kan göras i samband med ett antal sträckor eller övningar.
En massage terapeut kan göra en rumpmassage som en del av en kroppsmassage. Du kan också be dem att specifikt fokusera på rumpan och eventuella områden av smärta eller obehag.
Medicinsk försäkring är osannolikt att täcka massagebehandling, men vissa kan täcka massagebehandling med en anteckning och recept från din läkare. Risken för försäkringsskydd är högre om massagen utförs av medicinskt nödvändiga skäl.
I många fall kommer sjukförsäkring att täcka massage som en del av en tid med en fysioterapeut som föreskrivs av en läkare.Innan du gör ett möte, ring ditt försäkringsbolag för att verifiera vad som är täckt och vilka extra pappersarbete som kan vara nödvändiga för att förfarandet ska omfattas.
Butt massage tekniker
En massage terapeut är utbildad att använda flera tekniker för rumpmassage. Dessa kan omfatta svenska, djupvävnad och sportmassage. Var och en av dessa tekniker har individuella fördelar för gluten.
Du kan också använda skumrullar för att hjälpa till att massera och sträcka musklerna i din rumpa hemma. Detta är särskilt användbart efter ett träningspass. Skumrullar trycker på utlösningspunkter, eller ömma områden, i dina muskler. Att pressa mot spända muskler kan hjälpa dem att släppa och slappna av. Detta kan öka cirkulationen och förbättra återhämtningen också.
Hämtmat
Butt massage är ett utmärkt sätt att slappna av muskler, öka cirkulationen och förbättra glutes styrka. Utbildade fysioterapeuter och massageterapeuter kan hjälpa dig att behandla symtom och förbättra din totala styrka i dessa muskler.
Oroa dig inte för att fråga din massage terapeut för lite gnugga i bakom. Det är rent professionellt. Men i ditt sovrums komfort kan en massagemassage vara en rolig aktivitet om din partners härriere bara gör något för dig. I så fall är massagen helt avsett att slå på dig.
