Vad är skivförtorkning?
Din ryggraden består av en stack av ben som kallas ryggkotor. Mellan varje ryggkotor har du en tuff, svampig skiva som fungerar som en stötdämpare. Med tiden slits dessa skivor ned som en del av en process som kallas degenerativ skivjukdom.
Diskutikning är en av de vanligaste egenskaperna hos degenerativ skivjukdom. Det hänvisar till dehydrering av dina skivor. Dina ryggradsskivor är fulla av vätska, vilket håller dem både flexibla och robusta. När du åldras börjar skivorna dehydrera eller sakta tappa bort vätskan. Skivans vätska ersätts av fibrocartilage, den tuffa, fibrösa vävnaden som utgör den yttre delen av skivan.
Vad är symtomen?
Det första tecknet på diskutikning är vanligtvis stelhet i ryggen. Du kan också känna smärta, svaghet eller en stickande känsla i ryggen. Beroende på vilka skivor som påverkas kan du också känna domningar i din nedre del.
I vissa fall kommer smärtan eller domningar att resa från ryggen och ner i en eller båda benen. Du kan också märka en förändring i dina knä och fotreflexer.
Vad orsakar det?
Skivets torkning orsakas oftast av slitage på ryggraden, vilket händer naturligt när du ålder.
Flera andra saker kan också orsaka uttorkning av skivor, till exempel:
- trauma från en bilolycka, fall eller sportskada
- upprepad belastning på ryggen, särskilt från att lyfta tunga föremål
- plötslig viktminskning, vilket kan orsaka att din kropp, inklusive dina skivor, förlorar mycket vätska
Hur diagnostiseras det?
Din läkare kommer sannolikt att börja med en fysisk tentamen. De kan be dig att göra vissa rörelser för att se om de ger någon smärta. Detta kan också hjälpa din läkare att räkna ut vilka skivor som kan påverkas.
Därefter behöver du antagligen en röntgen-, CT-skanning eller MR-skanning för att ge din läkare en bättre titt på ryggkotorna och skivorna. Dehydrerade skivor är oftast tunnare och mindre konsekventa i form. Dessa bilder visar också några ytterligare problem som kan orsaka ryggvärk, till exempel en bristad eller hernierad skiva.
Hur behandlas det?
Om dina symtom är milda kan din läkare råda dig att behålla en hälsosam vikt, träna bra hållning och undvika vanliga ryggsmärtor, som att lyfta tunga föremål.
Om dina symtom är allvarligare finns det flera behandlingsalternativ som kan hjälpa till, bland annat:
- Medicin. Smärtstillande medel, inklusive icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), som ibuprofen (Advil) och naproxen (Aleve) kan bidra till att minska smärta.
- Massage terapi. Att slappna av musklerna nära de drabbade kotorna kan hjälpa till att lindra smärtsamt tryck.
- Sjukgymnastik. En fysioterapeut kan lära dig hur man förstärker kärnmusklerna som stöder din bagage och trycker på ryggen. De kan också hjälpa dig att förbättra din hållning och komma fram till strategier för att undvika rörelser eller positioner som kan utlösa symtom.
- Spinalinjektioner. En kortikosteroidinjektion kan bidra till att minska inflammation och smärta i ryggen.
I sällsynta fall kan du behöva ryggradsoperation. En typ, kallad spinal fusion kirurgi, involverar permanent sammanfogning av två ryggkotor. Detta kan bidra till att stabilisera ryggraden och förhindra rörelser som orsakar smärta. Andra alternativ inkluderar skivbyte eller tillägg av en annan spacer mellan ryggkotor.
Är det förebyggbart?
Skivförtorkning är en vanlig del av åldrandet, men det finns flera saker du kan göra för att sakta ner processen, inklusive:
- träna regelbundet och se till att integrera kärnstärkande övningar i din rutin
- sträcker sig regelbundet
- upprätthålla en hälsosam vikt för att undvika att lägga extra tryck på din ryggrad
- inte röka, vilket kan påskynda degenerationen av dina skivor
- håller hydratiserad
- upprätthålla god ryggradshållning
Vissa kärnövningar kan också hjälpa äldre människor att förbättra muskelfunktionen.
Bor med diskutikning
Diskutryckning kan vara en oundviklig del av ett långt, hälsosamt liv, men det finns flera alternativ för att hantera eventuella symptom du har. Om du har ryggsmärta, arbeta med din läkare för att komma med en smärtlindringsplan. Detta involverar vanligtvis en kombination av medicinering, fysioterapi och motion.
