Vad är dysbios?
Din kropp är full av kolonier av ofarliga bakterier som kallas mikrobiota. De flesta av dessa bakterier har en positiv effekt på din hälsa och bidrar till din kropps naturliga processer.
Men när en av dessa bakteriekolonier är ojämn kan det leda till dysbios. Dysbios uppträder vanligtvis när bakterierna i ditt gastrointestinala (GI) - som inkluderar mag och tarmar - blir obalanserade.
Vissa effekter av dysbios, såsom magbesvär, är tillfälliga och milda. I många fall kan din kropp korrigera obalansen utan behandling. Men om dina symtom blir allvarligare, behöver du se din läkare för diagnos.
Läs vidare för att lära dig mer om vad som kan orsaka dysbios, hur man känner igen dess symtom och vad du kan göra för att behandla och förebygga detta tillstånd.
Vad orsakar dysbios och vem är i riskzonen?
Eventuella avbrott i balansen hos mikrobiota kan orsaka dysbios.
När dysbios händer i din GI-kanal, är det vanligtvis resultatet av:
- en kostförändring som ökar ditt intag av protein, socker eller livsmedelstillsatser
- oavsiktlig kemisk konsumtion, såsom långvariga bekämpningsmedel på otvättad frukt
- dricker två eller flera alkoholhaltiga drycker per dag
- nya mediciner, som antibiotika, som påverkar din tarmflora
- dålig tandhygien, vilket gör det möjligt för bakterier att växa i balans i munnen
- höga nivåer av stress eller ångest, vilket kan försvaga ditt immunförsvar
- oskyddad sex, som kan utsätta dig för skadliga bakterier
Dysbios är också vanligt på din hud. Det kan orsakas av exponering för skadliga bakterier eller överväxt av en enda typ av bakterier.
Till exempel, Staphylococcus aureus bakterier kan växa utom kontroll och leda till en infektion i staph. Gardnerella vaginalis bakterier kan ta över friska bakterier i slidan och orsaka vaginal förbränning, klåda och urladdning.
Vad är symtomen på dysbios?
Dina symptom kommer att bero på var bakteriens obalans utvecklas. De kan också variera beroende på de typer av bakterier som inte är i balans.
Vanliga symptom är:
- dålig andedräkt (halitosis)
- orolig mage
- illamående
- förstoppning
- diarre
- svårighet att urinera
- vaginal eller rektal klåda
- uppblåsthet
- bröstsmärta
- utslag eller rodnad
- Trötthet
- har problem med att tänka eller koncentrera sig
- ångest
- depression
Hur diagnostiseras dysbios?
Efter att ha gått över din medicinska historia och bedömer dina symptom kan din läkare beställa en eller flera av följande diagnostiska tester:
Organiska syror test: Din läkare kommer att samla ett urinprov och skicka det till ett laboratorium. Labbtekniker testar för vissa syror som bakterier kan producera. Om dessa syrnivåer är onormala kan det innebära att vissa bakterier är otillräckliga.
Omfattande matsmältningsanalys (CDSA): Din läkare kommer att få dig hemma specialutrustning för att få ett prov av din poop. Du kommer att returnera detta prov till din läkare för labtestning. Labbtekniker kommer att testa poffen för att se vilka bakterier, jästar eller svampar som är närvarande. Resultaten kan berätta för din läkare om det är obalans eller överväxt.
Vätskedräktstest: Din läkare kommer att få dig att dricka en sockerlösning och andas in i en speciell ballong. Luften i ballongen kan sedan testas för gaser som produceras av bakterier. För mycket eller för lite av vissa gaser kan indikera en bakteriell obalans. Detta test används ofta för att testa för små intestinala bakteriella överväxt (SIBO).
Din läkare kan också ta ett prov av bakterier eller vävnad (biopsi) från ett område av en aktiv infektion för att se vilka bakterier som orsakar infektionen.
Vilka behandlingsalternativ finns tillgängliga?
Om medicinen ligger bakom din bakteriella obalans, kommer din läkare att rekommendera dig att sluta använda tills bakteriebalansen återställs.
Din läkare kan också ordinera läkemedel som hjälper till att kontrollera bakterierna, inklusive:
- ciprofloxacin (Cipro), ett antibiotikum som behandlar tarminfektioner som härrör från dysbios
- rifaximin (Xifaxan), ett antibiotikum som behandlar symtom på irritabelt tarmsyndrom (IBS), ett vanligt tillstånd i samband med dysbios
- co-trimoxazol (Septrin), ett antibiotikum som behandlar tarm- och urinvägsinfektioner som härrör från dysbios
Är några kostförändringar nödvändiga?
Om din diet ligger till grund för din bakteriella obalans, kommer din läkare att hjälpa dig att skapa en näringsplan.
Detta kan hjälpa till att säkerställa att du får tillräckligt med näringsämnen för att hålla bakterier i balans, inklusive:
- B-komplexa vitaminer, såsom B-6 och B-12
- kalcium
- magnesium
- betakaroten
- zink
Din läkare kan också säga att du slutar att äta vissa livsmedel som innehåller skadliga kemikalier eller för mycket av vissa näringsämnen.
Livsmedel som du kan lägga till din kost är:
- mörka bladiga gröna, inklusive spenat och kale
- fisk, inklusive lax och makrill
- färskt kött (undvik bearbetade köttprodukter)
Livsmedel som du kan behöva sluta äta är:
- bearbetade kött, såsom delikött och saltat eller konserverat kött
- kolhydrater i majs, havre eller bröd
- några frukter, som bananer, äpplen och druvor
- mejeri, inklusive yoghurt, mjölk och ost
- livsmedel som är höga i socker, såsom majssirap, lönnsirap och råsocker
Att ta för- och probiotika kan också bidra till att hålla din tarmbakterier i balans. Dessa tillägg innehåller kulturer av specifika bakterier som du kan äta, dricka eller ta som mediciner. Tala med din läkare om vilka typer av pre- eller probiotika du behöver för att hålla din mikrobiota balanserad.
En del undersökningar visar att yoga och meditation kan hjälpa din kropp att absorbera näringsämnen.De kan också öka blodflödet till din hjärna och tillbaka till din tarm. Detta kan minska vissa symtom på dysbios.
Är komplikationer möjliga?
Om obehandlad lämnas kan dysbios leda till:
- IBS
- tarmsjukdomar, såsom kolit
- candida, en typ av jästinfektion
- celiaki
- läckande tarmsyndrom
- diabetes
- fetma
- polycystiskt äggstockssyndrom
- hudförhållanden, såsom eksem
- leversjukdom
- hjärtsjukdom eller hjärtsvikt
- senblivande demens
- Parkinsons sjukdom
- cancer i tjocktarmen eller ändtarmen
Vad är utsikterna?
Dysbios är vanligtvis mild och kan behandlas genom medicinering och livsstilsförändringar. Men om den lämnas obehandlad kan dysbios leda till kroniska tillstånd, inklusive IBS eller celiac sjukdom.
Kontakta din läkare omedelbart om du upplever någon ovanlig eller ihärdig magbesvär eller hudirritation. Ju tidigare din läkare diagnostiserar ditt tillstånd, desto mindre sannolikt är du att utveckla ytterligare komplikationer.
Tips för förebyggande
Vissa förändringar i livsstilen kan bidra till att bibehålla din bakteriebalans och förhindra överväxt från att inträffa.
Du borde
- Ta bara antibiotika under din doktors övervakning.
- Tala med din läkare om att lägga till ett pre- eller probiotiskt tillskott till din dagliga rutin för att hjälpa till att reglera dina gastrointestinala bakterier.
- Drick mindre alkohol eller undvik det helt, eftersom det kan avbryta balansen mellan bakterier i magen.
- Borsta och floss varje dag för att förhindra att bakterier växer utom kontroll i munnen.
- Använd kondomer varje gång du har sex för att förhindra spridning av sexuellt överförda bakterier och infektioner.
