Översikt
Hempsfröolja kallas ofta hampolja ,? och det skördas av kallpressande hampfrön. Hampaolja är ofta orefinierad. Det är en klar grön olja och kan ha en nutty smak.
Det skiljer sig från cannabidiol (CBD) olja, som är ett extrakt av cannabisväxter och använder hampblommor och löv för dess produktion.
Hempsfröolja tillverkas av hampfröet i sig och innehåller vanligen ingen THC (tetrahydrocannabinol), den psykoaktiva komponenten, även om detta verkar vara allmänt bestridna. Enligt 2017-forskning kan CBD-olja också ha mycket låga och obetydliga nivåer av THC.
Hampaolja har många hälsofördelar, inklusive de som förbättrar hudens hälsa. Det är så fördelaktigt för hudens hälsa tack vare dess närande vitaminer och fuktighetsegenskaper.
Hur gagnar hampolja din hud?
Det finns ett antal hudvård fördelar som du kan få från att använda hampseed olja, antingen lokalt eller genom att konsumera det.
Modererar oljeproduktion
Hampolja är perfekt för de flesta hudtyper eftersom det kan fuktas utan att täppa till porerna. Det kan även hjälpa till att balansera ut fet hud, hydrera det och reglera hudens oljeproduktion.
Torrhet kan också orsaka att huden överproducerar olja, vilket i sin tur kan stimulera akne. Hampaolja kan förhindra torr hud utan att täppa till porer. Detta hjälper till att minska akne som orsakas av överflödig olja.
Fuktar och lindrar inflammation
En av de omega-6-fettsyror som hampolja innehåller är gamma-linolensyra (GLA), som fungerar som en kraftfull antiinflammatorisk samtidigt som den uppmuntrar till hudtillväxt och ny cellgenerering.
Detta kan bidra till att lugna inflammation och irritation på huden, inklusive akne och vissa tillstånd som psoriasis, samtidigt som huden hålls näring och fuktad.
Behandlar atopisk dermatit
En del av vad som gör hampseed olja så fördelaktig för huden är att den är rik på omega-6 och omega-3 fettsyror. Att förbruka dessa näringsämnen kan hjälpa till att behandla hudförhållanden som atopisk dermatit.
En randomiserad, enkelblind crossover-studie visade bevis på att diethempsfröolja minskade symptomen och utseendet av klinisk atopisk dermatit efter 20 veckor.
Har anti-aging egenskaper
Förutom att fuktar och lugnar huden har hampolja anti-aging egenskaper. Hampaolja kan hjälpa till att minska fina linjer och rynkor samt förhindra att tecken på åldrande utvecklas.
Linolsyra och oljesyror som finns i hampolja kan inte produceras av kroppen, men kan spela en avgörande roll i hudens hälsa och anti-aging, så de är viktiga näringsämnen att lägga till i kosten.
Hur används hampolja?
Det finns flera metoder du kan använda för att få hudens fördelar med hampolja.
Aktuell användning av hampolja
Den första metoden är att applicera hampoljan direkt på huden. Detta kan fungera om du har omedelbar irritation eller torra hudfläckar som du vill lugna snabbt.
Innan du använder oljan, prova ett plåstest för att du inte kommer att få en oönskade reaktion:
- Tvätta och torka ett litet område av din överarm (till exempel armbågen).
- Applicera en liten mängd ren hampolja. (Om du använder hamp och essentiell oljeblandning som beskrivs nedan test på en separat plats från ren olja och vid en annan tidpunkt.)
- Täck plåten med ett bandage och lämna det på plats i 24 timmar, var försiktig så att du inte får bandaget att blötas.
- Om någon rodnad, brännande, klåda eller annan irritation uppstår, kan du anta att du är känslig mot oljan och ska inte använda den. Om du har en reaktion, ta bort bandaget omedelbart och tvätta platsen med tvål och vatten.
- Om du inte ser eller känner någon reaktion, är oljan sannolikt säker att använda.
Om du använder hampoljan för att behandla akne och vill applicera den lokalt, applicera oljan direkt på ren hud och låt den stå i en till två minuter innan du tvättar den med varmt vatten.
Hampaolja och essentiell oljeblandning. Du kan också kombinera hampolja och andra antiinflammatoriska och lugnande ingredienser med ett recept som följande, som kan appliceras direkt på huden:
- 1/4 kopp hampolja
- 2 tsk smält kokosnötolja (smält i mikrovågsugnen, sätt önskad mängd i en mikrovågsugnig behållare och värm i 30 sekunders intervall, omrör mellan varje intervall tills det är fullständigt smält)
- 4 till 5 droppar hudhöjande eterisk olja, som lavendel eller rosmarinolja
Notera: Eteriska oljor, som lavendel eller rosmarin, bör endast användas lokalt och i en utspädd blandning. Ta inte eteriska oljor internt. Många är giftiga.
Oral användning av hampolja
Den andra metoden är att ta in hampolja, som kan ge samma hudfördelar och ytterligare övergripande hälsofördelar som att använda oljan topiskt. Om du tar hampolja oralt, är det mindre risk för hudirritation eller utbrytning, även om det kan orsaka tillfällig matsmältningsbesvär.
Tala med din läkare innan du tar hampolja oralt.
Om du tar det muntligt kan du ha 1 till 2 teskedar dagligen - antingen alla i taget eller indelat i två doser.
Om du inte gillar smaken eller konsumerar hampoljan rakt, kan du också använda den i olika recept. Ett alternativ är att blanda det i matar, som smoothies, salladsdressingar eller soppa. Eller du kan använda den för matlagning.
Vissa recept med hampolja inkluderar:
- Vitlök Hamp Oljesalat Dressing
- Hamp Oil Salsa
- Hampolja Pesto sås
Vad är biverkningarna och riskerna?
Hampseed olja är säker för de flesta att använda och brukar inte innehålla några THC eller psykoaktiva egenskaper, även om detta har varit allmänt omtvistat.
Använda det lokalt kan vissa människor uppleva mild irritation, så applicera den på en liten testplåst hud först (om du använder ren hampolja eller hampolja utspädd med eteriska oljor).
Att konsumera hampfröolja kan orsaka några negativa biverkningar hos vissa människor:
- Den vanligaste biverkningen är lossna avföringar eller matsmältningsbesvär, vilket kan uppstå som ett resultat av oljens oljiga, feta natur. För att förhindra detta, börja med att ta en liten mängd hampolja dagligen och arbeta dig upp.
- Hampfrön kan interagera med blodförtunnare genom att potentiellt hämma blodplättar, så innan du tar hampfröolja regelbundet, tala med din läkare för att se om det är rätt för dig.
Takeaway
Oavsett om den appliceras lokalt eller intagas oralt, erbjuder hampsfröolja många fördelar för hudens hälsa, och många kan utnyttja dessa fördelar.
Hampolja anses vara säker för de flesta människor att använda, och det kan hjälpa till att återfuka huden från insidan ut.
Börja med bara 1/2 till 1 tesked hampolja en dag innan du arbetar upp till mer.
