När du talar upp eller agerar på uppdrag av dina rättigheter och välbefinnande, är du självförespråkande. Om du har multipel skleros (MS), ger självförtroende dig möjlighet att få mer kontroll över hur ditt tillstånd påverkar ditt liv.
Självförsvar är viktigt i alla aspekter av ditt liv. Din familj, vänner, vårdpersonal och medarbetare behöver alla veta hur de kan stödja dig och hjälpa dig att minimera din MS påverkan. Var inte rädd att tala upp när du behöver.
Hemma
Din familj är ett viktigt supportnätverk i din MS-resa. Var tydlig om det stöd du behöver, men också om hur du fortfarande är oberoende och kapabel. Om dina MS-symtom skapar nya begränsningar, justera dina hushållsroller i enlighet med detta. Till exempel kan du inte längre bära en korgfull tvätt uppför trappan, men du kan ta över någon annans jobbet med vikning.
Påminn familjemedlemmarna om de osynliga kognitiva problemen som kan utvecklas med MS. Det kan innebära problem med hjärnfunktioner på hög nivå som minne, fokus, språk eller problemlösning. Nästa gång du är glömsk eller oförmögen att fokusera, kommer din familj inte att tolka det som brist på omsorg. När du är trött, berätta för dem - antar inte att de redan vet. Se till att du kommunicerar tydligt och regelbundet.
Erkänna och respektera att varje person i ditt hushåll har sin egen hanteringsmekanism när de möter en utmanande situation. Vissa kanske föredrar att fördjupa sig i att lära sig om ditt tillstånd medan andra hellre skulle bli distraherade från att tänka på det. Skräddarsy din egen förtalskommunikation till bekvämligheten för varje familjemedlem.
Med vänner
Berätta för dina vänner hur du gör. Se till att de förstår att avvisade sociala inbjudningar kan vara resultatet av MS-symtom och inte bristande intresse. Föreslå alternativa aktiviteter som är enklare för dig, till exempel att äta lunch i stället för att handla på köpcentret. Om telefonsamtal är tröttsamt eller stör dina vilotider, kommunicera elektroniskt med hjälp av textning, e-post eller sociala medier.
Med din läkare
Vänta inte på att din läkare föreslår behandlingsalternativ som fysioterapi: Ta upp ämnet själv. Håll en journal över frågor som kommer upp och idéer du har så att du kommer ihåg att diskutera dem vid ditt möte. Medan ditt möte kanske inte är tillräckligt länge för en lång diskussion om den senaste forskningen, berätta för din läkare om du har några frågor, och se till att du får tid att fråga dem.
Få andra eller tredje åsikter om du inte är nöjd med vad du har fått veta. Om du inte känner dig bekväm med den specialist du har hänvisats till, be din läkare att skicka dig till någon annan. Det kan tyckas att du är kritisk när du gör det här, men läkare är professionella, och ytterligare åsikter och nya hänvisningar är en del av deras verksamhet.
På jobbet
Om din MS-diagnos är ny och du arbetar, har du rätt till integritet och är inte skyldig att avslöja din diagnos.
Du har också rätt till anställning. Om dina symtom utvecklas till den punkt där din arbetsprestation påverkas, har du rätt till ett rimligt boende som anges i amerikanerna med funktionshinder. Att berätta dina medarbetare om din situation svarar också på frågor om förändringar i ditt beteende, såsom trötthet, glömska eller klumpighet. Chansen är att de personer som arbetar med dig kommer att vara glada att hjälpa dig, men de kan.
Lär dig dina rättigheter
För att förespråka dina rättigheter måste du veta vad de är. Americans with Disabilities Act är utformad för att skydda människor mot diskriminering på grund av funktionshinder. Några av dina många rättigheter inkluderar lika tillgång till anställning, offentliga anläggningar och tjänster, kollektivtrafik och kommersiella anläggningar. Tillbringa lite tid med att bekanta dig med de saker du lagligen har rätt till, och dela den här informationen med din familj och de som förespråkar dig.
Takeaway
När du har MS är det viktigt att förespråka dina behov och rättigheter. Självförespråkighet gäller överallt, oavsett om du är med familj och vänner eller din läkare eller kollegor. Kommunicera dina behov till dem som kan hjälpa och lära dig dina rättigheter för att undvika diskriminering. Var inte rädd för att stå upp för dig själv och uppmuntra dina förespråkare att göra detsamma.
