Översikt
Andnöd är känt medicinskt som dyspné.
Det är känslan av att inte kunna få tillräckligt med luft. Du kan känna dig extremt tätt i bröstet eller hungrig för luft. Detta kan göra att du känner dig obekväm och utmattad.
Andning sker ofta i tidig graviditet på grund av förhöjda hormonnivåer samt behovet av mer syre.
Fortsätt läsa för att lära dig mer om varför andedräkt händer under graviditeten, vad det betyder och vad du kan göra åt det.
Varför uppstår detta?
Även om din baby inte är tillräckligt stor för att sätta påtryckningar på dina lungor, kan det hända att det är mindre lätt att andas, eller du kanske är mer medveten om att du behöver ta ett djupt andetag.
Detta beror på förändringar i andningssystemet samt hormonproduktion under graviditeten.
Överskottet av hormonprogesteron under första trimestern påverkar andningen. Mer progesteron produceras för att hjälpa till att bygga och bibehålla livmodern. Progesteron ökar också mängden luft som du andas in och andas ut medan du andas normalt.
Under de första veckorna av graviditeten anpassar du dig också för att dela ditt syre och blod med din baby. Detta är en annan faktor som kan orsaka andfåddhet.
Ångestkänslor kan intensifieras om du har ett hjärta eller lungtillstånd.
Är det ett tecken på att du är gravid?
På egen hand är andlöshet inte ett pålitligt tecken på graviditet innan du har fått ett positivt graviditetstest.
Andnöd kan bero på andra faktorer samt hormonella förändringar som äger rum runt ägglossningen och under lutealfasen (andra hälften) av en normal menstruationscykel.
Efter ägglossningen ökar progesteronnivåerna för att hjälpa till att bygga en hälsosam livmoderbåt. Detta bidrar till att stödja en hälsosam graviditet, men det händer oavsett om du blir gravid under en given cykel.
Om du inte är gravid, kommer du att kasta den här livmodern när du får din period.
Dock kan andfådd vara ett tidigt tecken på att du är gravid om den kombineras med andra symtom. Dessa tecken på tidig graviditet inkluderar trötthet, trötthet eller yr. Du kan ha svullna eller ömma bröst, kramper och ljussprutning innan din period är förfallen.
Andra tidiga symptom är:
- begär för eller aversion mot vissa livsmedel
- en förhöjd luktsans
- illamående
- humörsvängningar
- ökad urinering
- uppblåsthet
- förstoppning
Symtom på tidig graviditet kan likna tecken på att du håller på att få din period eller blir sjuk.
Du bör alltid ta ett graviditetstest för att bekräfta graviditeten.
Hur går det framåt senare under graviditeten?
Du kan fortsätta att uppleva andfåddhet under hela graviditeten.
När din graviditet fortskrider, behöver din baby mer syre från ditt blod. Detta kommer att leda till att du behöver mer syre och andas oftare.
Plus, ditt barns storlek kommer att öka. Din expanderande livmoder kommer att ta upp mer utrymme i magen och trycka på andra organ i kroppen.
Om den 31: e till 34: e graviditeten pressar din livmoder på din membran, vilket gör det svårare för dina lungor att expandera fullt ut. Detta kan orsaka lång andning och andfåddhet.
Du kan uppleva mindre andnöd under de senaste veckorna av graviditeten när din bebis rör sig djupare in i bäckenet för att förbereda sig för födseln. Detta underlättar något av trycket på dina lungor och membran.
Vilka är dina möjligheter till hjälp och behandling?
Det finns flera livsstilsförändringar och hembehandlingar som kan bidra till att minska andning av andfåddhet i tidig graviditet och bortom.
Här är några förslag:
- Sluta röka och undvik secondhand rök. Rökning och graviditet blandas inte, oavsett symtom.
- Undvik exponering för föroreningar, allergener och miljögifter.
- Använd inomhusluftfilter och undvik artificiella dofter, mögel och damm.
- Behåll en hälsosam vikt.
- Följ en hälsosam diet med mat rik på antioxidanter.
- Lyssna på din kropp och få gott om vila.
- Följ ett måttligt träningsprogram. Din träningsnivå varierar i första, andra och tredje trimestern.
- Undvik fysisk ansträngning, särskilt vid höjder över 5 000 fot (1 524 meter).
- Ta så många raster som du behöver.
- Öva bra hållning. Detta gör att dina lungor kan expandera fullt ut.
- Andas in i framsidan, baksidan och sidorna av ribbburet.
- Andas in med eftertraktade läppar för att sakta ner andan.
- Öva diafragmatisk andning.
- Behandla alla underliggande medicinska tillstånd som kan bidra till andlöshet.
- Få ditt årliga influensavaccin för att förhindra lunginfektioner och uppmuntra lunghälsa.
- Använd kuddar för att fördjupa dig medan du sover.
- Sova i ett avslappnat läge.
- Sitt i en stol och lut dig framåt för att vila på dina knän, ett bord eller en kudde.
- Stå med stödd rygg eller stödd armar.
- Använd en fläkt.
När ska man se en läkare
Mild andfåddhet är vanligtvis inget att oroa sig över och påverkar inte mängden syre som levereras till barnet.
Villkor som påverkar din andning har potential att förvärras under graviditeten. Om du har ett tillstånd som påverkar din andning, till exempel astma, var noga med att tala med din läkare om hur du hanterar detta tillstånd under graviditeten.
Tala med din vårdgivare omedelbart om andnöd blir svår, händer plötsligt eller påverkar din förmåga att fungera.
Sök läkare om din andfåddhet åtföljs av något av följande symtom:
- snabb pulsfrekvens
- hjärtklappning (snabb, stark hjärtslag)
- Svimma eller svimma
- illamående
- bröstsmärta
- svullna anklar och fötter
- blueness runt läpparna, fingrarna eller tårna
- en långvarig hosta
- väsande andning
- hosta blod
- feber eller frossa
- förvärras astma
Tal alltid med din läkare om något gäller dig under din graviditet. Det är viktigt att du har tydlig kommunikation med din läkare och är bekväm att diskutera allt som uppstår.
Din läkare kan avgöra om allt du upplever är normalt.
