Översikt
Om du har problem med att få avföring regelbundet kan du ha förstoppning. Förstoppning definieras som att ha färre än tre tarmrörelser per vecka.
Blockeringen i din tjocktarmen eller rektum kan orsaka en tråkig smärta som sträcker sig från buken till din nedre del. Ibland kan ryggsmärta orsakad av en tumör eller infektion ha förstoppning som en bieffekt.
I andra fall kan ländryggsmärta inte vara relaterad till förstoppning. Att lära sig mer om orsakerna till dessa förhållanden kan hjälpa dig att avgöra om de är relaterade.
Förstoppning orsakar
Förstoppning kan orsakas av många faktorer, inklusive din kost, fysisk aktivitet och stress. Mindre förstoppning är vanligtvis spåras tillbaka till kost. Vanliga orsaker till förstoppning är:
- brist på fiber i kosten
- graviditet eller hormonella förändringar
- uttorkning
- ryggrad eller hjärnskador
- låg fysisk aktivitet
- påfrestning
- vissa mediciner
Sår i ryggen
Om smärtan i din rygg är matt och du har förstoppning, är det möjligt att din ryggsmärta och förstoppning är relaterade. Säkerhetskopiering av avföring i kolon eller rektum kan orsaka obehag i ryggen.
Om din ryggsmärta är svårare, kan det bero på ett tillstånd som inte är relaterat till din förstoppning, till exempel:
- irritabelt tarmsyndrom (IBS)
- ryggmärgsskada
- Parkinsons sjukdom
- knäppt nerv i ryggen
- spinal tumör
Om du upplever allvarlig ryggsmärta, var noga med att rådgöra med din läkare.
Behandling
Behandling för förstoppning består vanligtvis av kost- eller livsstilsförändringar. Du kan också använda laxermedel eller suppositorier för kortvarig behandling.
Här är några vanliga livsstilsförändringar som kan hjälpa till att lindra förstoppning:
- Lägg till fiber i din kost. Hela spannmålsprodukter och grönsaker som gröna bönor, broccoli och gröna ärter kommer att ge din kropp den fiber som behövs. Fiber ökar din palls förmåga att passera genom dina tarmar.
- Öka vattenintaget. Att vara uttorkad kan bidra till din förstoppning. Torr pall kan vara svår att passera. Försök att dricka 64 gram vatten per dag.
- Få regelbunden motion. Regelbunden motion ökar användningen av dina muskler. Det ökar också aktiviteten i tarmarna. Om du har haft tidigare problem med träning, kontakta din läkare innan du börjar träna.
- Håll ett schema. Om du försöker använda badrummet runt samma tid varje dag ökar sannolikheten för att kroppen har regelbundna tarmrörelser.
Medan du behandlar förstoppningen, överväga att använda överklagande smärtstillande medel och värmekuddar för att lindra din ryggsmärta. Om förstoppningen behandlas framgångsrikt och ryggsmärta kvarstår, kontakta din läkare om att diagnostisera orsaken till obehag i ryggraden.
När ska du se din läkare?
Om dina symptom är svåra eller inte gå bort efter hembehandling ska du se en läkare.
Om du upplever något av följande, kontakta en läkare så snart som möjligt:
- blod i din avföring eller runt din rektum
- skarp smärta i ryggen
- skarp smärta i buken
- feber
- kräkningar
Syn
Kraftig ryggsmärta kan vara ett symptom på förstoppning. Att öka mängden fiber i din kost och ditt vattenintag kommer sannolikt att hjälpa till med din förstoppning. Over-the-counter laxermedel och smärtstillande medel kan ofta lindra dina symtom.
Om du upplever extrem smärta, blod i avföringen eller andra oroande symtom, ska du besöka din läkare för att diskutera dina symtom.
