Översikt
Kärlek kan vara en av de vackraste och fantastiska delarna av livet, men det kan också vara skrämmande. Medan viss ångest är normalt, finner vissa tanken att bli kär i skräck.
Filofobi är rädslan för kärlek eller att bli känslomässigt kopplad till en annan person. Den delar många av samma egenskaper som andra specifika fobier, särskilt de som är sociala i naturen. Och det kan påverka ditt liv väsentligt om det inte behandlas.
Läs vidare för att lära dig allt du behöver veta om filofobi, vad som orsakar det och hur du kan övervinna det.
Symtom på filofobi
Filofobi är en överväldigande och orimlig rädsla för att bli kär, utöver bara en typisk ångest över det. Fobi är så intensiv att det stör ditt liv.
Symtom kan variera från person till person. De kan innehålla både känslomässiga och fysiska reaktioner när man ens tänker att bli kär:
- känslor av intensiv rädsla eller panik
- undvikande
- svettas
- snabba hjärtslag
- svårt att andas
- svårigheter att fungera
- illamående
Du kan vara medveten om att rädslan är irrationell men känner sig fortfarande oförmögen att kontrollera den.
Filofobi är inte social ångestsyndrom, även om människor med filofobi kan ha social ångestsyndrom. Social ångestsyndrom orsakar extrem rädsla i sociala situationer, men det skiljer sig från filosofi eftersom det omfattar ett antal sociala sammanhang.
Philophobia delar vissa likheter med disinfected social engagement disorder (DSED), en bindningsstörning hos barn under 18 år. DSED gör det svårt för personer med sjukdomen att bilda djupa, meningsfulla kontakter med andra. Det är typiskt ett resultat av barndomsskada eller försummelse.
Riskfaktorer för filofobi
Filofobi är också vanligare hos personer med tidigare trauma eller skada, säger Scott Dehorty (LCSW-C och verkställande direktör på Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group) :? Rädslan är att smärtan kommer att upprepas och risken är inte värt att chans. Om någon blev djupt skadad eller övergiven som barn, kan de vara oförskämda att bli nära någon som kan göra detsamma. Rädsla reaktionen är att undvika relationer, så att smärtan undviks. Ju mer man undviker källan till deras rädsla, ju mer rädslan ökar.?
Specifika fobier kan också vara relaterade till genetik och miljö. Enligt Mayo Clinic kan vissa fobier i vissa fall utvecklas på grund av förändringar i hjärnans funktion.
Diagnos
Eftersom philophobia inte ingår i Diagnostic and Statistical Manual (DSM) från American Psychiatric Association, är din läkare osannolikt att ge dig en officiell diagnos av filofobi.
Ändå söka psykologisk hjälp om din rädsla blir överväldigande. En läkare eller terapeut kommer att utvärdera dina symtom såväl som din medicinska, psykiatriska och sociala historia.
Om obehandlad kan filofobi öka risken för komplikationer, inklusive:
- social isolering
- depression och ångestsjukdomar
- missbruk av droger och alkohol
- självmord
Behandling
Behandlingsalternativen varierar beroende på fobiens svårighetsgrad. Alternativ inkluderar terapi, medicinering, förändringar i livsstilen eller en kombination av dessa behandlingar.
Terapi
Terapi - i synnerhet kognitiv beteendeterapi (CBT) - kan hjälpa människor med filofobi att klara sin rädsla. CBT innebär att man identifierar och ändrar negativa tankar, övertygelser och reaktioner på fobiens källa.
Det är viktigt att undersöka rädslans källa och utforska ont. ? Det kan finnas många vägar för tillväxt inom den erfarenhet som helt enkelt kategoriseras som "skadad" på grund av undvikande ,? sa Dehorty:? När källan är utforskad, kan en viss verklighetstest av möjliga framtida relationer göras.?
Vad-om-scenarier kan också vara till hjälp. Ställ frågor som:
- Vad händer om ett förhållande inte fungerar?
- Vad händer sen?
- Är jag fortfarande okej?
? Vi gör ofta dessa problem mycket mer i vår fantasi, och att spela scenariot kan vara till hjälp ,? Dehorty sa. ? Då ställer du några små mål, som att svara med ett "Hej" om någon säger "Hej" till dig, eller träffa en vän eller kollega för kaffe. Dessa kan långsamt byggas och kommer att börja lindra rädslan.
Medicin
I vissa fall kan en läkare ordinera antidepressiva läkemedel eller antidioxidläkemedel om det finns andra diagnostiska psykiska problem. Medicin används i allmänhet i kombination med terapi.
Livsstil förändringar
Din läkare kan också rekommendera lösningar som motion, avslappningsteknik och mindfulness-strategier.
Tips för att stödja någon med filofobi
Om någon du känner har en fobi som filofobi, det finns saker du kan göra för att hjälpa till:
- Erkänna att det är en allvarlig rädsla, även om du har problem med att förstå det.
- Utbilda dig själv om fobier.
- Tryck inte på dem för att göra saker som de inte är redo att göra.
- Uppmuntra dem att söka hjälp om det verkar lämpligt och hjälpa dem att hitta den hjälpen.
- Fråga dem hur du kan hjälpa till att stödja dem.
Syn
Fobier som filofobi kan känna sig överväldigande ibland och kan allvarligt påverka ditt liv, men de är behandlingsbara. ? De behöver inte vara fängelser som vi begränsar oss till? Dehorty sa. ? Det kan vara obekväma att gå ut ur dem, men det kan göras.?
Söka hjälp så snart som möjligt är nyckeln till att övervinna din fobi och bidrar till att leva ett fullt och lyckligt liv.
