När jag var väldigt ung var sommaren en magisk tid. Vi spelade ute hela dagen, och varje morgon var full av löften. Under mina 20-tal bodde jag i South Florida och spenderade mycket fritid på stranden, vid poolen eller tvättar min bil i min bikini.
Vid 30 års ålder var jag medveten om sambandet mellan solskador och rynkor. Jag började bära mer solskyddsmedel och undvika onödig exponering. Nu försöker jag få mer balans. Mina mediciner gör mig benägen att värma utmattning, men jag älskar hur bra solen är för min psoriasis.
Här är några sätt som jag uppnår den balansen.
Använd en blistersticka på fötterna innan du går utan socker
Jag älskar min slip-on sneakers och lägenheter, men i de varmaste månaderna, det sista jag vill ha är strumpor som håller fötterna ännu varmare. Problemet (förutom lukt) är hudirritation.
För mig betyder irriterad hud psoriasis, och mina fötter är den sista platsen jag vill ha den. Jag finner ett rör av anti-blistervax mycket användbart för att förhindra irritation på mina fötter.
Efter att ha på mig skor utan strumpor, kan jag se de irriterade fläckarna på mina tår, min fot, och fotled. Dessa ställen är exakt där jag tillämpar vaxet. När jag gör det får jag färre blåsor, mina skor kommer lättare, och jag får också färre fläckar.
Var noga med att du alltid har en plats att svalna av
Om du vill sola, är det en bra idé att ha en kropp av vatten i närheten för att regelbundet svalna din kroppstemperatur. Eftersom jag är benägen att värma utmattning och det går snabbt, väljer jag alltid en plats på stranden närmast vattnet eller poolen.
När jag känner symptomen på, måste jag svalna snabbt. Vanligtvis är ett periodiskt dopp i vattnet, inklusive mitt huvud, allt jag behöver.
Värmeutmattning kan vara farlig, men inte om du är uppmärksam och gör ditt bästa för att förhindra det. Detta förlänger tiden jag kan spendera utomhus med familj och vänner.
Sol exponering är bra, men i begränsade mängder
Sol exponering kan vara underbar för psoriasis, men det betyder inte att det ska vara obegränsat. Den tid du spenderar i solen beror på var dina fläckar är och vilken typ av psoriasis du har (erytrodermisk, plack eller guttat).
För bästa råd om tidpunkten behöver du rådgöra med din läkare. När min guttate psoriasis flammade upp på mina shins fronter efter en pedikyr, exponerade jag min hud till solen i bara 20 minuter varje dag och fortsatte sedan med att sola mina ben med solskyddsmedel.
Anti-chafing produkter hjälper oerhört
Överväg en anti-chafing produkt, såsom majsstärkelse, blöja salva eller en pulvergel. Detta var en livsbyte för mig! Som en kurvig tjej betyder sommartemperaturer alltid chafing och smärta.
Cornstarch är den billigaste metoden, men jag föredrar en pulvergel. Jag kan släta gelen liberalt på områden som skakar, det torkar till ett silkeaktig pulver och det verkar inte överföras till min plats även om jag svettar. Jag älskar särskilt det för utomhusbröllop och trädgårdsfester.
Investera i en parasoll
Det kan låta dumt, men en parasoll är bra för utomhusaktiviteter, som shopping, konstutställningar eller festivaler. Det är verkligen svalare under en värmereflekterande parasoll. Mine ser ut som ett vanligt svart paraply, men med silver tyg på insidan. Det tjänade mig bra när jag pendlade med färja och väntade på piren två gånger om dagen på Manhattan. Den passar i min resväska för att resa till tropiska klimat och håller mig svalare medan jag promenerar ute.
Takeaway
Ingen borde behöva undvika sommaren helt och hållet. Det tar bara lite förberedelse och beslutsamhet att se till att din psoriasis inte håller dig nere.
Lori-Ann Holbrook bor med sin man i Dallas, Texas. Hon skriver en blogg om? En dag i livet på en stadsflicka som lever med psoriasisartrit? på CityGirlFlare.com.
