USA Track & Field-tränare Jason Fitzgerald vet en sak eller två om att springa. När han inte hjälper andra löpare når sina milstolpar i det verkliga livet och på sin webbplats StrengthRunning, berättar han för världen varför han är så passionerad om sporten.
Så vi ansåg att det inte fanns någon bättre person att hjälpa oss att runda upp löparens ultimata must-haves. Här är Fitzgeralds toppval för att springa som en champ.
1. Swiftwick strumpor
Jag har slitit Swiftwick strumpor i flera år på vägen och spåret. De håller sig mycket bra genom all slags missbruk och har en underbar, slät känsla som aldrig irriterar mina fötter eller ger mig blåsor. De har också en fin, snygg passform med lite mildt bågstöd som behålls genom upprepade tvättar.
2. Handhållen vattenflaska
Jag brukade aldrig tycka om att springa med en flaska, men med några långa körningar i bergen tar nästan tre timmar, det behövs mycket vid de höga höjderna!
Med en liten ficka på handremmen för att bära din bilnyckel och en gel, är det ett utmärkt sätt att hålla sig hydratiserad och ordentligt uppdriven på långa körningar. Jag gillar verkligen Nathan SpeedDraw Plus vattenflaska.
3. Patagonia Houdini jacka
I åren försökte jag hitta en superljus vind- och vattenbeständig jacka som fortfarande hade lite andning. Detta passar räkningen. Den är otroligt lätt men otroligt elastisk och kan rullas upp och stuvas i sin egen ficka. Detta är ett måste för alla som går ut i snabbt föränderligt, dåligt väder.
4. Telefon armband
Jag körde aldrig med min telefon förrän nyligen när jag började använda tiden för att lyssna på fler podcaster. Det är ett bra sätt att lära sig något nytt samtidigt som det går lätt. LightRunner universella armband är ett utmärkt alternativ för löpare.
5. Amphipod reflekterande väst
Som en vanlig föregångare, behöver jag nästan alltid reflekterande redskap för mina tidiga körningar. Jag har använt Xinglet reflekterande västen i flera år. Det är min favorit av alla de jag äger (och det har varit mycket). Jag älskar hur minimalistisk det är men också hur reflekterande och ljus. Jag märker inte ens på den klibbiga sommarmorgnarna!
6. Picky Bars
Jag är en sucker för en bra sportnäringsbar, men de flesta har alltför många oidentifierbara ingredienser i dem. Picky Bars utvecklades av rockstjärnan atletor Lauren Fleshman, hennes man Jesse Thomas och Steph Bruce. De är glutenfria och gjorda av alla ingredienser i livsmedel. De flesta av deras smaker är också vegan.
De är min go-to-snack när jag behöver något snabbt, antingen före eller efter körning, och jag behöver inte känna mig skyldig i att äta dem på ett frekvent sätt!
Är du en löpare? Vilka är dina favoritfyndiga fynd som du behöver på resan?
Jason Fitzgerald är en 2:39 marathoner, USATF-certifierad tränare och huvudtränare på Styrka. Du kan följa honom på @ JasonFitz1 på Twitter på Instagram.�
