�
Vi har valt dessa appar baserat på deras kvalitet, användarrecensioner och övergripande tillförlitlighet som en källa till stöd för personer som vill öka hydratiseringen. Om du vill nominera en app för denna lista, maila oss på [email protected].
När det inte brinner varmt ute, kanske du är mindre benägen att ta tag i din vattenflaska på väg ut genom dörren. Men skicka inte din hydrering på semester. Att dricka tillräckligt med vatten varje dag kan hjälpa dig att hålla dig frisk på stora sätt.
Vatten hjälper till att reglera kroppens temperatur, smörjer dina leder, skyddar mjukvävnader och spolas avfall från kroppen. Att hålla sig hydrerad kan också hjälpa till att hålla huvudvärk i avlopp.
Enligt Mayo Clinic, hur mycket vatten du behöver dricka varje dag påverkas av en rad faktorer, till exempel:
- hur mycket du tränar
- miljö (t.ex. varmt väder eller höga höjder)
- generell hälsa
- om du är gravid eller ammar
Det kan vara svårt att veta hur mycket vatten du faktiskt behöver. Det är också möjligt att dricka för mycket vatten, vilket resulterar i hyponatremi eller för lite natrium i blodet. Därför har vi samlat de bästa hydratiseringsapparna där ute för att hjälpa dig att hålla dig överens med dina hydrationsbehov - utan att gå överbord.
Här är våra toppval av året.
Daglig Vatten
Android betyg: ?????
iPhone betyg: ?????
Pris: Gratis med valfri uppgradering för $ 1,99
Enkelt spåra hur mycket vatten du dricker med den här appen. Ange dina egna dagliga intagsmål - i milliliter eller ounces - eller använd deras formel för att ange ett rekommenderat mål. Appen kommer även påminna dig hela dagen för att dricka vatten. Den bästa delen? Du får en liten fest varje gång du loggar en drink.
Hydro Coach
Android betyg: ?????
Pris: Gratis med inköp i app
Synkronisera Hydro Coach med din Fitbit, Android Wear eller Google Fit, och bygga hydrering i dina träningspass. Du kan välja bland mer än 80 glasögon, ställa in egna volymer, namnge dina egna drycker och spåra allt med en lättanvänd dagbok. Du kan också ställa in speciella mål för heta dagar eller stora träningspass.
Vattendrink påminnelse
Android betyg: ?????
Pris: Gratis med inköp i app
Att hålla sig hydrerad kan bidra till viktminskning. Det kan hjälpa dig att känna dig full och krama snacking. Denna app anger ett rekommenderat intag baserat på din vikt. Det spårar både dina vätskedelvärden och vikt per vecka. Praktiska illustrationer betyder att du inte behöver memorera varje uns du dricker. Du kan ställa in ditt eget schema så att du inte kommer att bli glasögon om du sover också.
Gulp - Hydrat och spårvatten
Android betyg: ?????
Pris: Gratis
Med ett rent, användarvänligt gränssnitt håller Gulp dig på rätt spår genom att göra det enkelt att logga inte bara dina drycker utan också kontrollera dina framsteg mot ditt mål. Takringen ger dig möjlighet att veta vad ditt intag ska vara när som helst på dygnet. Ett brett urval av behållare gör snabba drycker snabbt. Synkronisera med Google Fit för fler förmåner.
Hydro Dagbok - Drick Vatten
Android betyg: ?????
Pris: Gratis
För enkel spårning, ge Hydro Diary ett försök. Denna fula app gör det enkelt att ställa in egna dryckstyper och storlekar med ett praktiskt färgkodningsalternativ. Använd dess formel för att ställa in ett rekommenderat dagligt intag, eller ställ in dina egna mål. Appen spårar din vattenbalans, påminner dig om att dricka när den blir låg. Veckovis och månadsstatistik är bara en svep bort.
Waterlogged - Daily Hydration Tracker
iPhone betyg: ?????
Pris: Gratis med inköp i app
Ja, du vet att du behöver vatten. Men oavsett hur svårt du försöker kan vissa av oss fortfarande inte älska smaken (eller brist på det). Med Waterlogged kan du spåra andra drycker än vatten. Din morgon kopp kaffe (eller tre) räknas för mer än en koffeinskott. Appen låter dig spara dina favoritdrycker så att du snabbt och enkelt kan logga in efter vattenflaskan efter träning. Du kan också välja från riktiga bilder av behållare, så det finns ingen gissning baserat på illustrationer.
iHydrate - Daily Water Tracker & Hydration Reminder
iPhone betyg: ?????
Pris: $ 2.99
Det är sant att du kan hydrera med andra vätskor än vatten. Den här appen låter dig spåra allt från läsk till öl som en del av din hydrering. App beräknar vattentalet i valfri dryck och även håller reda på hur mycket av varje dryck du dricker. Customizability är namnet på spelet här. Du kan personifiera påminnelser såväl som drycker, så inte en ounce av din hemlagad frukost smoothie går uncounted. Appsynkroniseringen kommer HealthKit, Fitbit och Jawbone. Det låter dig också exportera dina data.
Min Vattenbalans: Daglig Dryck Tracker & Påminnelse
iPhone betyg: ?????
Pris: Gratis med valfri uppgradering för $ 3,99
Vill du utmana dina vänner att dricka mer vatten också? Vattenbalans gör hydratiserande en rolig tävling. Med den här appen kan du inte bara synkronisera med Fitbit och Apple Health, du kan också länka till vänner och jämföra statistik. Lås upp roliga prestationer genom att logga på vatten, lägga till nya drycker och nå ditt dagliga mål.
Plant Nanny - vatten påminnelse med söta växter
iPhone betyg: ?????
Pris: Gratis med inköp i app
Behöver du lite mer motivation att göra dricksvatten en vanlig vana? Plant Nanny kombinerar vattenspårning med att ta hand om ett sött husdjurshus. Logga in ditt vattenintag för att vattna din växt. Det kommer även påminna dig när det är törstig. Medan Plant Nanny inte är lika anpassningsbar som vissa appar, så återfinns de vanliga påminnelserna och motivationen från att se din anläggning glad och hälsosam, vilket gör det till ett utmärkt sätt att vana att dricka mer vatten.
Aqualert
Android betyg: ?????
iPhone betyg: ?????
Pris: Gratis
Aqualerts färgglada gränssnitt gör att du enkelt loggar, beräknar och pacerar din hydrering.Lägg enkelt till eller ta bort drycker, välj mellan inställda storlekar eller anpassa din egen och visualisera dina framsteg mot ditt dagliga mål. Praktiska diagram kan du snabbt spåra ditt intag över tiden. Meddelanden påminner dig om att dricka vatten. De låter dig också veta när du har överskridit ditt mål.
