Vi har noggrant valt dessa bloggar eftersom de aktivt arbetar för att utbilda, inspirera och bemyndiga sina läsare med frekventa uppdateringar och högkvalitativ information. Om du vill berätta om en blogg, nominera dem genom att maila oss på [email protected]!
I allmänhet betyder mindfulness att leva i ögonblicket. Det innebär att vara medveten om dina känslor och upplevelser utan att döma eller reagera rashly. Det låter dig sakta ner och bearbeta saker, snarare än att kopplas bort och gå igenom rörelserna utan att förstå varför du beter sig på ett visst sätt.
Vissa metoder som används för att hjälpa människor att uppnå uppmärksamhet är meditation, yoga, tai chi och qi gong.
Den amerikanska psykologiska föreningen anser att mindfulness kan ha fördelar för både psykologer och deras patienter. Dessa bloggare har tagit den utmanande uppgiften att lära oss hur man bor, andas och vara i ögonblicket. Om du letar efter mer fred och perspektiv i ditt liv, kolla in deras insiktsfulla inlägg.
Oxford Mindfulness Center
Oxford Mindfulness Center är en forskningsdriven organisation. De strävar efter att förbättra livet för personer med depression genom att använda mindfulness-tekniker. Webbplatsen är en bra resurs för att förstå mer om mindfulness och hur det kan hjälpa till med stress, depression och övergripande mental och fysisk hälsa. Ny på mindfulness? Prova det med sin korta video som guidar dig genom processen.
Besök bloggen.
Tweet dem @OMC_mindfulness
Uppmärksam
Mindful är en plats för mindfulness community att gå för kontakter, resurser och information för att leva ett mer uppmärksamt vardagsliv. Ett team av författare och medicinska rådgivare arbetar för att skapa tidskriftsartiklar och onlineinnehåll som utforskar frågor som rör mindfulness. Inlägg handlar om ämnen som hur man undviker din mobiltelefons distraktion och meditationsteknik för att hjälpa till med ångest, panikattacker och depression.
Besök bloggen.
Tweet dem @MindfulOnline
Cait Flanders
Vi sprängs hela tiden med annonser för produkter eller tjänster som vi inte nödvändigtvis behöver. Cait Flanders fokuserar på att använda mindfulness för att konsumera mindre och fokusera mer på välbefinnande och personliga behov. Hon lade ett köpförbud mot sig själv för att spara pengar och vara mer medveten om vad hon konsumerade. Cait ger detaljer om hur det började 2014 och var hon var när det slutade 2016. Hon erbjuder också tips om hur du kan öva medvetet budgetering.
Besök bloggen.
Tweet henne @caitflanders
Tiny Buddha's Blog
Lori Deschene grundade Tiny Buddha för att få glädje och fred till sina läsare. Bloggen styrs av buddhistiska filosofier och fokuserar på att göra gammal visdom tillämplig på dagens dagliga problem. Tiny Buddha har också gästinlägg från uppmärksamma utövare som holistisk kärlekscoach Laura Smilski, som skriver om att lära sig från heartbreak och så småningom uppskattar upplevelsen.
Besök bloggen.
Twitter: @tinybuddha
Wildmind Buddhist Meditation
Är mindfulness och meditation samma sak? Inte riktigt. Wildmind skapare och buddhistiska lärare Bodhipaksa vill att du ska veta skillnaden. Han lär buddhistisk meditation och förklarar hur det kan hjälpa ångest, depression och vardagsliv. Bodhipaksa har också en Indiegogo-kampanj för att starta sin egen meditationsapp.
Besök bloggen.
Tweet dem @_wildmind
Hjulet
Wheel, en blogg av oberoende utgivare Shambhala Publications, är definitivt före kurvan. Shambhala grundades på 1960-talet när mindfulness, meditation och yoga alla betraktades som motkultur. Företaget gav aldrig upp på sitt uppdrag. De fortsätter att föra buddhistiska läror till västerländsk kultur. Blogginlägg meddelar och förklarar även kommande workshops som presenteras av Shambhala.
Besök bloggen.
Tweet dem @ShambhalaPubs
Transcendental Meditation Blog
Transcendental meditation (TM) är en typ av meditation. Några bevis har visat TM för att hjälpa ångest, depression, hjärnfunktion och hjärthälsa. Den här bloggen fokuserar uteslutande på denna typ av meditation. Inlägg förklara vad det är och hur det kan hjälpa olika psykiska och fysiska hälsofrågor. Det finns också personliga berättelser från människor som har använt TM för att övervinna missbruk och tidigare trauma.
Besök bloggen.
Zen vanor
I likhet med grundaren Leo Babautas filosofi håller Zen Habits-bloggen saker som är enkla och tydliga. Du märker en skillnad från andra bloggar direkt. Webbplatsen har en frillformad design, med svart text mot en solid vit bakgrund utan annonser eller bilder. Inlägg adresserar en rad olika ämnen, som hur man minskar förskott och tips för att utveckla nya tänkande mönster och färdigheter.
Besök bloggen.
Tweet dem @zenhabits
Wisdom Publications 'Blogg
Wisdom Publications är ett annat förlag som fokuserar på att publicera innehåll relaterat till klassisk buddhism. Blogginlägg är skrivna av flera författare och alla har en annan smak. Vissa spelar även med popkulturreferenser, som om Darth Vaders karma.
Besök bloggen.
Tweet dem @WisdomPubs
Personlig Excellence
Ibland tar det ett praktiskt tillvägagångssätt att föra antika filosofier till moderna handlingsbara tips. Celestine Chua gör just det med personlig excellens. Hennes inlägg tar itu med problem många ansikte idag, som hur man säger nej när det är friskare för dig, hur man hanterar misslyckanden i livet och tips för att hantera utbrändhet i sociala medier.
Besök bloggen.
Tweet henne @celestinechua
Mindful Matter: Holstee
Bröderna Dave och Mike Radparvar slutade jobba för att hitta sitt T-shirtföretag, Holstee.Vägledaren bakom sitt beslut - tanken att detta är ditt liv och du ska göra det du älskar - blev ett manifest för det nya företaget. Holstees blogg fortsätter att vara sann mot sina värderingar. Inlägg ta itu med en rad omtänksamma ämnen, som hur man njuter av de små sakerna och påminner oss om att öva medkänsla.
Besök bloggen.
Tweet dem @HOLSTEE
En livsillustration
Lust for Life-teamet är en liten grupp med fokus på att odla det sociala företaget för att stimulera positiva samhällsförändringar. De är alla volontärer som använder medel som höjts av händelser att återinvestera i det sociala initiativet som de tror på: dela information för att hjälpa människor att leva ett hälsosammare och mer holistiskt, målmedvetet liv. Initiativet och bloggen är baserat i Irland, så du får tidvisa perspektiv som är lite annorlunda än amerikanska synpunkter. Inlägg, som reflektioner från redaktören, gör sitt bästa för att påminna människor vi är alla i det här tillsammans och många av oss delar samma problem.
Besök bloggen.
Tweet dem @livslust
London Mindful
London Mindful är ett annat team av individer som har flyttats av mindfulness och vill dela med sig av att vara med andra. Författare erbjuder tips om hur man övar uppmärksamhet i olika delar av livet, även när man bor i en upptagen stad. Det finns också en sektion som är speciellt dedikerad till affärer och hur du kan ta med dig mindfulness till jobbet.
Besök bloggen.
Tweet dem @LondonMindful
Fru Mindfulness
Melli O'Brien är en mindfulness-lärare som tror att hon är passion och hennes syfte. Förutom att blogga, lär hon meditation och yoga. Hon är också värd för reträtt. Hennes blogg slår en bra balans mellan att introducera mindfulness till nybörjare och ge nya råd och perspektiv till människor som har praktiserat länge. Melli visar även sin egen läsning samling i ett inlägg, med en omfattande lista över mindfulness poesi.
Besök bloggen.
Tweet henne @MrsMindfulness
Kunskapen om att leva
Sri Sri Ravi Shankar grundade The Living of Living 1981 som en ideell för att ge människor de verktyg de behöver för att leda liv utan stress och våld. Bloggämnen varierar från att minska och styra ilska till att använda yoga och mindfulness för viktminskning. Du hittar också gratis e-kurser uppdelade i kategorier av fokus: yoga, meditation, andningsövningar och minskad stress.
Besök bloggen.
Tweet honom @SriSri
Breathedreamgo
Mindfulness är en teknik som kan tjäna dig vart du än går. Det är vad blogger Mariellen Ward tror. Hon skriver om att resa till Indien, Thailand och England - bara för att nämna några. För 2017 har Mariellen beslutat att fokusera mer på hållbar resa med bevarande av vilda djur och dela med äkta kulturupplevelser.
Besök bloggen.
Tweet henne @Breathedreamgo
Positivitetsbloggen
Om du är den halv-tomma sorten kan Henrik Edberg hjälpa till. Hans Positivity Blog fokuserar på tekniker för att förändra hur du ramar tankar och situationer från negativa till mer positiva ljus. Kolla in sina dagliga tips för att ta på sig ett mer optimistiskt tillvägagångssätt, en lista med motiverande citat och så mycket mer.
Besök bloggen.
Tweet honom @positivityblog
