Som någon insomniac vet är sömnlöshet en speciell typ av tortyr. "Det är inte bara att vara trött nästa dag. Det är timmarna du spenderar vaken på natten och försöker fylla tiden, oroligt att försöka efter idé om hur man ska sova. Välmenande vänner och läkare är fulla av förslag, men ibland fungerar ingenting.
Här är en insomniacs resa genom en sömnlös natt för att hjälpa dig att känna sig mindre ensam när du är vaken mitt på natten.
�
Klockan 10:00 Efter en ansträngande dag, som följde en sömnlös natt, är det dags att tänka på att försöka gå och sova igen. Tid att njuta av valerianrotte för att se om det gör tricket. Hej, sa artiklarna att det skulle? Jag kommer kanske fånga en episod av John Oliver att slappna av.
Klockan 11.00 Jag är så utmattad, och mina ögonlock känns tunga. Jag stänger av ljuset och hoppas att jag somnar snart?
11:15 p.m. Fortfarande bred vaken. Jag borde nog inte ha sett något trots allt. De säger inga skärmar en timme före sänggåendet? men vem följer verkligen det rådet?
11:45 p.m. OK, det här fungerar inte. Tiden att ta tag i en riktigt tråkig bok. Jag förstod aldrig skillnaden mellan DNA och RNA, så nu är det dags att komma ikapp på någon biologi. Jag drar den av hyllan på mitt skrivbord innan jag kommer ihåg att du inte ska ha en arbetsyta i ditt sovrum om du har sömnlöshet. "Samtal till alla insomniacs där ute som har råd med ytterligare kontorsutrymme.
12:15 m. Jag vet inte mer om genetiken än vad jag gjorde för 30 minuter sedan, jag bestämmer mig för att stänga av ljuset.
Klockan 1:00. Skulle jag sova i några minuter, eller har jag varit vaken hela tiden? Min rygg är öm och min säng är obekväma. Tid att ta en dusch att koppla av.
1:30 m. OK, nu är mitt hår blött och min rygg känns inte bättre, men tid att försöka gå och lägga mig igen. Jag slår på värmaren och stänger mina ögon.
1:45 m. Jag har aldrig varit en för att räkna får, men jag försöker en meditationsövning som jag lärde mig där jag bildar mig själv på en varm strand.
1:55 m. OK, jag är inte på en varm strand, eller någonstans så. Jag är här i min säng, med min sömnlöshet som slår i full kraft.
Klockan 2:10 m kanske jag är hungrig? Jag går ner och gör äggröra.
2:30 m tillbaka i sängen, och jag borde inte ha ätit. "Nu är jag ännu mer energiserad än jag var förut.
02:45 varför varför varför? Jag upptäcker tiden på min klocka och inser att jag måste vakna på jobbet på lite över tre timmar. Jag stöter på några få förbannelsespersoner på den. Sedan kopplar jag loss det.
3:15 m. Jag vet att det inte är en bra idé för insomniacs, men jag hämtar min telefon och kolla sociala medier. Inga nya gillar på den kvickt en-liner jag skrev tidigare. Tyckte ingen om det? Eller sover de bara? Hur som helst, inte coolt, killar.
3:30 m. Jag läste någonstans att om du inte kan sova, kan vila fortfarande vara till nytta. "Så jag försöker njuta av min sängs värme och komfort innan jag måste komma ur det på två och en halv timme.
Klockan 6:00. Mitt larm går av. Sov jag? Jag antar att för annars skulle jag inte vakna nu. Jag kommer behöva lite allvarligt kaffe för att klara det igenom idag? men inte så mycket att jag är vaken hela natten igen.
