Översikt
Din 21: a graviditetsveckan är en annan milstolpe. Du har korsat halvvägs markeringen!
Här är vad du kan förvänta dig och din bebis i veckan.
Förändringar i din kropp
Du är nog märkbart gravid vid denna punkt. Du kan ha börjat bära moderskap eller större kläder för att rymma din växande mage.
Din baby flyttar ofta och du ska känna sina rörelser, även om de kan vara lätta och svåra att känna igen.
Ditt barn
Din bebis är över 8 1/2 tum lång från kron till häl och väger cirka 12 ounces. Det handlar om storleken på en morot.
I veckan kan dina barns ögon öppna. Din baby kan också svälja fostervätska, och deras små finger- och tåavtryck kan märkas.
Twin utveckling vid vecka 21
Halvvägs i graviditeten är en bra tid att börja planera barnkammaren. Du kanske undrar om du behöver två spjälsängar. American Academy of Pediatrics varnar för att använda samma sömnområde för flera barn. Varje barn ska ha sitt eget sömnutrymme av säkerhetsskäl.
21 veckor gravid symtom
Många kvinnor fortsätter att känna sig fysiskt nöjda under sin andra trimester, men vissa obehagliga symtom kan fortfarande inträffa vid vecka 21. Dina bröst kan ha blivit större och du kan uppleva streckmärken. Du kan också uppleva ytterligare symtom, inklusive:
Åderbråck
När ditt livmoder expanderar, kan du utveckla åderbråck i benen, vulva eller rektum. Dessa kan förbli efter leverans, även om de i många fall förbättras eller försvinner efter en kort period.
För att förhindra eller minska utseende på åderbråck kan du prova något eller alla följande:
- Höj dina ben högre än ditt hjärta.
- Sitta inte eller stå på ett ställe under långa perioder. Ta ofta raster och gå runt.
- Behåll en hälsosam graviditet.
- Förhindra förstoppning genom att äta adekvat fiber, dricka rikliga vätskor och vid behov använda en läkarmottagad avföring.
Urinvägsinfektion
Urinvägsinfektioner (UTI) är vanliga när graviditeten utvecklas. Detta beror ofta på livmoderns extravikt på urinblåsan, vilket kan blockera urinflödet. Drick mycket vätskor för att förhindra detta. Fördröj inte när du känner trängseln att urinera. Läs mer om hur man behandlar ett UTI under graviditeten.
Var på utkik efter UTI symtom som:
- smärta eller brännande vid urinering
- frekvent urinering (mer än vad som är normalt för dig)
- brådskande att urinera
- Könssmärta smärta eller kramper
- frossa
- feber
- grumlig och / eller illaluktande urin
De flesta UTI behandlas framgångsrikt med antibiotika som din läkare föreskriver, vilket också är säkert för barnet.
Om ett UTI är obehandlat kan smitta spridas till njurarna. Symtom på njursinfektion inkluderar:
- ryggont
- frossa
- feber
- illamående
- kräkningar
En njureinfektion under graviditeten är en nödsituation. Det kan orsaka för tidigt arbete eller låg födelsevikt.
Acne och fet hud
Du kan uppleva ökade hudutslag. Detta kan bero på hormoner som orsakar överproduktion av olja.
För att bekämpa ökad akne, försök med dessa steg:
- Tvätta ansiktet med en mild rengöring och ljummet vatten på morgonen och kvällen och efter träning.
- Använd oljefri kosmetika.
- Tvätta fet hår varje dag.
Saker att göra denna vecka för en hälsosam graviditet
National Institute of Health (NIH) indikerar att kvinnor ska få 2 till 4 pund per månad under andra trimestern. Du behöver inte fördubbla ditt matintag för att träffa dina viktökningsmål.
Kvinnor med normal vikt före graviditet behöver bara cirka 300 extra kalorier om dagen för att stödja en hälsosam graviditet. Om du kämpar med din diet bör du överväga att konsultera en näringslärare.
Om du inte redan har anmält dig till födelsekurser, är det nu dags. Du kanske också vill börja planera ditt barns barnkammare och layette. Det kommer sannolikt vara lättare att ta hand om dessa uppgifter nu innan din mage växer till en punkt där de är mer utmanande.
Vissa kvinnor är oroade över att ha sex under graviditeten, särskilt när graviditeten fortskrider och din baby växer. Sex är säkert för dig och din baby under en okomplicerad, normal risk graviditet. Faktum är att du kan njuta av sex mer tack vare ökat blodflöde.
Men om du har en högrisk graviditet, se till att du konsulterar din läkare om säkerheten för sexuell aktivitet.
När ska du ringa till läkaren
Ring din läkare om du upplever något av följande:
- vaginal blödning
- ökat vaginalt urladdning
- utsläpp med lukt
- feber
- frossa
- smärta med urinering
- låg buksmärta eller krämpning
Det är också viktigt att ta hand om din känslomässiga och fysiska hälsa. Hormoner, fysiskt obehag och hantering av ett jobb eller andra barn hemma kan alla orsaka stress. Viss stress är normalt, men om du upplever kronisk stress kan det påverka ditt barn.
Om du känner att din stress är vanligt, ring din läkare. Rådgivning kan vara till hjälp. Att äta en hälsosam kost, få regelbunden motion och öva avslappningstekniker som yoga eller meditation kan också hjälpa dig att hantera stress.
En tid för snabb förändring
Nu när du trivs bra med din andra trimester och förmodligen känner din bebisrörelse står du inför den verklighet som du snart kommer bli en mamma. De flesta kvinnor känner en energiöverskott och är mindre obekväma i veckan. Njut av planeringen för din bebis ankomst. Och kolla in de bästa graviditetsövningsprogrammen från 2016.
